2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els flavonoides són productes químics o fitoquímics de les plantes que es troben en totes les fruites i verdures que consumim. Tenen una sèrie de beneficis per al cos humà, incloent la reducció del risc de malalties del cor i la lluita contra la inflamació. Aquesta és només una de les raons que assenyalen els experts en salut per emfatitzar el consum de fruites i verdures fresques.
Diversos estudis han demostrat els beneficis dels flavonoides per a la salut, els darrers dels quals han demostrat ser eficaços per reduir el risc de malalties del cor i alguns càncers.
A més, flavonoides tenen un efecte positiu en les persones addictes al tabaquisme o a l’alcohol, ja que sabem que es tracta d’addiccions greus que causen enormes danys al cos. No tothom aconsegueix reduir-los ni renunciar-hi. La ingesta de flavonoides els pot contrarestar i equilibrar, millorant la salut dels òrgans del cos.
Un estudi per esbrinar els beneficis de les substàncies contra el càncer va estimar la nutrició del 53% dels danesos majors de 23 anys. Es va trobar que els participants que van consumir aliments amb una quantitat moderada a alta de flavonoides en la seva composició tenien menys risc de patir càncer i malalties cardiovasculars.
Tot i que aquests són els resultats de la investigació, els investigadors no han establert exactament el que amaguen els beneficis protectors dels flavonoides. Aquests elements només han demostrat que redueixen significativament el risc de mort per problemes cardíacs o càncer.
A més, són significatius els beneficis dels flavonoides i en persones addictes a l'alcohol o al tabaquisme. El consum de fruites i verdures en el seu cas millora significativament la seva salut.
Els estudis que han trobat els beneficis d’aquests elements demostren una vegada més la importància del consum de fruites i verdures per als humans. No és casualitat que siguin un dels aliments més recomanats per a tothom, especialment per a aquells que s’esforcen per mantenir un estil de vida saludable.
Per tant, per mantenir-vos sa, canvieu el menú, enriquint-lo amb aquests inestimables aliments per al cos humà.
Recomanat:
Una Dieta Variada és La Clau Per A Una Bona Salut
Perquè el nostre cos sigui sa i funcioni correctament, ha de rebre totes les substàncies necessàries. Al seu torn, s’allotgen en una gran varietat d’aliments, fruites i verdures. Per això és important menjar menys de tot. Una dieta variada és la clau per a una bona salut .
Mostassa: Una Història Curiosa I Increïbles Beneficis Per A La Salut
La mostassa pot haver tingut vida per als nord-americans a principis del segle XX quan es va presentar en un hot dog, però la seva història és encara més llarga i més picant del que es podria pensar. Per començar, la "mostassa" és una planta i la "
Doneu-vos Salut Amb Una Dieta D’una Setmana Rica En Omega-3
Els aliments rics en àcids grassos omega-3 redueixen els triglicèrids perillosos a la sang i impedeixen la formació de placa a les artèries. L’estrès crònic i evitar quilos de més és una batalla guanyada contra diverses malalties. El sobrepès atura la circulació sanguínia a causa de l’acumulació de plaques grasses als vasos sanguinis, cosa que provoca un augment del nivell de colesterol dolent.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Wakame: Una Delícia Japonesa Amb Molts Beneficis Per A La Salut
El wakame és un tipus d’alga que s’utilitza sovint a la cuina japonesa. Allà s’afegeix sobretot a sopes i amanides. El sabor és salat amb una lleugera dolçor i barrejat amb altres aliments s’obté una gran simfonia gustativa. El millor, però, a més del seu sabor, és la gran quantitat de beneficis per a la salut que conté.
