2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Perquè el nostre cos sigui sa i funcioni correctament, ha de rebre totes les substàncies necessàries. Al seu torn, s’allotgen en una gran varietat d’aliments, fruites i verdures. Per això és important menjar menys de tot. Una dieta variada és la clau per a una bona salut.
En cas que estigueu pensant en fer una dieta, fixeu-vos en els productes que us permet consumir. Si són massa petits, és probable que el vostre cos no pugui obtenir els elements que necessita. Intenta consumir-ho tot amb moderació per proporcionar al teu cos l’equilibri i les substàncies necessàries.
Les fruites i verdures són extremadament riques en vitamines i minerals. També contenen hidrats de carboni, però són baixos en proteïnes. D’altra banda, el pa i tots els grans poden subministrar al cos la proteïna necessària, ferro, vitamina E i molt més.
Tot i que moltes dietes identifiquen molts productes com a nocius, no ho són. la clau de bona salut no és exagerar amb ells. Exactament aquest producte és la llet. És una font de proteïnes, que conté vitamines i aminoàcids importants. Per tant, consumeix la teva llet preferida per mantenir-te sa.
Això, per descomptat, també s'aplica a altres productes. El peix i la carn són una valuosa font d’aminoàcids, ferro, zinc, calci, complex vitamínic B i proteïnes.
Els aliments de la família de les lleguminoses són un dels principals responsables del subministrament de proteïnes vegetals al cos. Ells, juntament amb els fruits secs, es consideren un substitut dels aliments carnis. No obstant això, no són idèntics, el consum de cada grup té els seus avantatges.
Tret que tingueu una malaltia o al·lèrgia alimentària que prohibeixi la ingesta de determinats productes, res més us excusa de consumir cap producte, creant un menú variat cada dia.
Com a guia, les racions recomanades que es poden prendre durant una setmana són les següents: fruites - 2-3, verdures - 3-4, llet, ous, llegums i aliments de carn, fruits secs - 2-3, greixos continguts a la l’oli, la brioixeria, la pasta haurien de ser més limitats i els cereals com el blat de moro, el pa, l’arròs, de 5 a 6 racions
T’agradarà la varietat. A més de ser molt útil, és tan deliciós. Per a bona salut practicaves dieta variadaque en si mateix conduirà a un règim saludable que passarà a formar part de tu i de la teva rutina diària abans de sentir-ho. I no ho oblideu - una dieta variada és la clau per a una bona salut.
Recomanat:
Magnesi: La Clau Per A Una Bona Salut
El magnesi és extremadament important per a la salut. És el quart mineral més abundant del cos. Al voltant del 50% dels nivells totals de magnesi es troben en ossos i la resta en cèl·lules, teixits i òrgans. Només l’1% de magnesi es troba a la sang.
Vuit Aliments Per A Una Bona Salut I Bellesa
Què penses quan vas a comprar? Que esteu cansats i pesats o que sentiu una pressa d’energia i ganes de comprar alguna cosa útil i saborosa per a vosaltres i la vostra família? El que decidiu posar al cistell de la compra determina la vostra salut i estil de vida.
Tres De Les Dietes Més Efectives Per Perdre Pes I Tenir Una Bona Salut
L’hivern ha passat imperceptiblement, a poc a poc anem tirant la roba gruixuda i oh … horror, imperceptiblement hem guanyat un quilogram més. I arriba l’estiu, la temporada de les espatlles nues, les faldilles curtes, els pantalons i els banyadors.
Sucs Per A Una Bona Salut I Control De Malalties
Els sucs són l'última moda per a la dieta i la salut en aquest moment. Els defensors de la salut natural consumeixen sucs de fruites i verdures crues cada dia per mantenir-los bona salut per augmentar l’energia, netejar el cos, enfortir els cabells, la pell i les ungles i protegir-se contra certes malalties que van des del refredat fins a altres més devastadores com el càncer.
Aigua Amb Llimona Per A Una Bona Salut I Figura
No costa molt afegir una llesca de llimona sucosa fresca a almenys un dels vuit gots d’aigua que heu de beure al dia per tenir una bona salut i figura. La beguda té un efecte súper tònic, carrega el cos amb energia i vitamina C. Els cítrics contenen minerals i oligoelements, actuen contra la fatiga, maten els bacteris, milloren la funció renal i hepàtica.
