2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fa temps que se sap que menjar lent és la clau per obtenir una bona xifra, però ara els experts britànics ho han confirmat. Menjar a un ritme més lent ens farà menjar significativament menys menjar, en lloc de menjar ràpid, diuen els experts, citats pel Daily Mail.
L’estudi és obra de científics de la Universitat de Bristol. Els especialistes van utilitzar 40 persones per a l'estudi: tots els voluntaris van rebre menjar sopa de tomàquet i se'ls va donar menjar amb una mànega de la qual van beure els participants. Així, els voluntaris no van poder estimar exactament la quantitat de menjar que menjaven.
Els científics els van alimentar 400 ml de sopa, dividits en dues porcions separades. La primera porció tenia un cabal ràpid: 11,6 ml durant 2 segons, seguida d’una pausa de 4 segons. La segona porció es va donar a un cabal lent de 5,4 ml de sopa de tomàquet per segon. Després hi va haver una pausa de deu segons.
Després d’haver estat alimentats, els voluntaris van haver de compartir el grau de plenitud de la sopa de tomàquet. Els resultats de l'estudi mostren que els participants a l'estudi, que menjaven la sopa a un ritme més lent, es van sentir significativament més complets.
A més, van sobreestimar la quantitat que van ingerir, mentre que a l’altre grup tots els participants pensaven que havien menjat una quantitat molt menor.
Una alimentació adequada ajuda no només a obtenir una bona xifra: si escollim els aliments adequats i mengem a un ritme normal, podem ajudar el nostre cos a estar sa. A més, un bon menjar té un efecte rejovenidor, suavitza les arrugues a la cara i dóna força i lluentor als cabells. Això és el que escriu el lloc web Health.
La nostra dieta afecta la nostra forma d’envellir, per la qual cosa és important tenir prou vitamines, minerals, antioxidants, àcids grassos, etc. en la nostra dieta diària. Alguns dels millors aliments per rejovenir-se són els nabius, la magrana, la síndria, la col, els ous i de fruits secs - nous. Quan es tracta de begudes, els experts recomanen el cafè més.
Recomanat:
Una Dieta Variada és La Clau Per A Una Bona Salut
Perquè el nostre cos sigui sa i funcioni correctament, ha de rebre totes les substàncies necessàries. Al seu torn, s’allotgen en una gran varietat d’aliments, fruites i verdures. Per això és important menjar menys de tot. Una dieta variada és la clau per a una bona salut .
Delicioses Postres Keto Per A Una Cintura Prima
La part preferida del menú de la majoria de les persones és les postres. Aquesta part de la dieta alimentària es rep amb un somriure, perquè cal posar l’acord final de menjar de la manera més agradable. Podem enumerar durant molt de temps:
Magnesi: La Clau Per A Una Bona Salut
El magnesi és extremadament important per a la salut. És el quart mineral més abundant del cos. Al voltant del 50% dels nivells totals de magnesi es troben en ossos i la resta en cèl·lules, teixits i òrgans. Només l’1% de magnesi es troba a la sang.
Menja Toronja Per Obtenir Una Pell Bella I Una Cintura Prima
Aranja és un cítric que, si es consumeix en quantitats normals, es pot dir que és un fruit molt útil. Tanmateix, si ho exagereu, pot tenir molts efectes secundaris negatius. Vegeu en quins problemes de salut menjar toronja pot ser el vostre poderós aliat saludable.
Menja Més Lent Per Tenir Una Cintura Prima
L’alimentació lenta pot reduir significativament el risc de patir obesitat , la probabilitat de desenvolupar síndrome metabòlica i l'aparició de problemes digestius i intestinals, segons un nou estudi. Això es deu probablement al fet que el menjar ràpid pot causar fluctuacions del sucre en la sang, provocant una resistència a la insulina.
