2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Què penses quan vas a comprar? Que esteu cansats i pesats o que sentiu una pressa d’energia i ganes de comprar alguna cosa útil i saborosa per a vosaltres i la vostra família? El que decidiu posar al cistell de la compra determina la vostra salut i estil de vida.
Si heu optat per ser una persona amb bona salut i plena de vida, hauríeu de parar atenció al bon menjar. Els podeu trobar a totes les botigues, no són nous, no són cars.
Els bons aliments són aquells que contenen components que tenen un efecte beneficiós sobre el cos humà i li donen força i energia per combatre els efectes secundaris. S'ha comprovat que es poden evitar danys al cos humà entre un 50 i un 70% consumint aliments sans i evitant-ne els nocius.
És difícil compilar una llista de tots els aliments saludables, ja que la natura ens n’ha donat una gran quantitat, però en teniu alguns que es poden trobar a qualsevol botiga de queviures important.
Pomes: recordeu: una poma al dia allunya el metge de mi. Les pomes ens protegeixen de convulsions, tumors, redueixen el colesterol i ajuden a prevenir l’aparició de dos tipus de diabetis. Les pomes redueixen el risc de patir malalties respiratòries.
Les fruites de pinyol com els nabius, les maduixes i els gerds ajuden al cos a combatre l’envelliment i són un gran antioxidant. Contenen antocianines, que realitzen accions antioxidants, a més de vitamines C i E. Aquestes fruites són una bona font de vitamines, minerals, magnesi i fibra dietètica.
Les verdures crucíferes són un altre tipus d’aliments saludables que haurien d’estar presents al menú. Es tracta de bròquil, col, raves, cols de Brussel·les, coliflor, alabastre, mostassa, naps i altres. Tots aquests vegetals són rics en glucosinolats i fitonutrients que ajuden a combatre els tumors de mama, còlon i pròstata.
Espinacs - Quan Popeye el mariner necessitava energia i força, va agafar dos bols d’espinacs. Això es deu al fet que els espinacs contenen una gran quantitat de ferro, que en realitat dóna energia al cos després del consum. Els espinacs també contenen uns 13 flavonoides, que actuen com a antioxidants.
Els espinacs són una font de vitamina K, que és molt important per al sistema esquelètic. Les verdures també són bones per al cervell i la funció motora del cos. Altres ingredients importants en els espinacs són la vitamina C, el betacarotè i la vitamina A, bona per a la vista.
Les nous i les llavors són molt bones per al cor. Consumir-los cinc o més vegades a la setmana redueix el risc d’infart al voltant d’un 60%.
El salmó és un peix molt útil. El consum de salmó dues vegades per setmana proporciona al cos la dosi necessària d’àcids grassos omega-3. Els àcids grassos essencials omega-3 eviten els batecs del cor intermitents.
Turquia: quatre unces de gall dindi conté el 65,1% de la dosi necessària de proteïna per al dia. La carn de gall d’indi conté vitamina B, que és molt important per a la producció d’energia i que també ajuda a regular els nivells de sucre en sang.
Recomanat:
Una Dieta Variada és La Clau Per A Una Bona Salut
Perquè el nostre cos sigui sa i funcioni correctament, ha de rebre totes les substàncies necessàries. Al seu torn, s’allotgen en una gran varietat d’aliments, fruites i verdures. Per això és important menjar menys de tot. Una dieta variada és la clau per a una bona salut .
Aliments Pribòtics Per Obtenir Una Bona Immunitat I Una Digestió Excel·lent
Si creieu que els bacteris són sinònims de "microbis", torneu-ho a pensar. Els probiòtics es troben a l’intestí i el seu segon nom és un bon bacteri viu. Les dades de l'enquesta mostren que en un any uns 4 milions de persones han utilitzat alguna forma productes probiòtics .
Lofant: L’herba Per A La Bellesa, La Joventut I La Bona Salut
Lofant es distribueix per tot el país. Als llocs és més conegut com a belladona, bimbilik, regalèssia vella i heura verinosa. Es troba entre faigs i arbusts, sobretot als vessants nord de les muntanyes. La part útil de lofanta són les fulles i les arrels de les plantes de 2 a 4 anys.
Vuit Consells De Bellesa Amb Bicarbonat De Sodi
A excepció de la cocció que podeu utilitzar bicarbonat de sodi i eliminar les males olors a la nevera i netejar els plats cremats. Però, com es pot utilitzar com a producte de bellesa, curació o higiene? Aquests són els casos en què el bicarbonat de sodi us ajudarà fàcilment a millorar el vostre aspecte, tal com ho feu amb els vostres objectes personals:
Tractaments EMS Per Al Vostre Cos, Bona Forma I Bellesa
Per a qui recomanem classes d’e-fit? Voleu conèixer una nova oportunitat d’entrenament eficaç que es recomana a tothom, independentment del sexe, l’edat, la forma física i qualsevol persona que: • m'agradaria moure's, però no té temps lliure: