2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Restrenyiment és un problema comú en moltes persones. De vegades confiem en ell per anar-hi sol, i de vegades recorrem a fons de la farmàcia.
Quan el problema no és massa greu, normalment el tractem a casa i preferiblement de maneres més suaus.
Aquests consells us ajudaran a desfer-vos del restrenyiment no només ara, sinó també a la llarga.
Te verd
Aquesta beguda agradable també és molt útil. A més de les seves qualitats generals de salut, el te verd estimula el procés digestiu i neteja el còlon. La seva acció no és massa forta i es pot utilitzar diàriament. Fins i tot es recomana, ja que equilibrarà el sistema digestiu i també ho farà prevenir el restrenyiment en el futur. I un avantatge és que el te té un efecte desintoxicant.
Pomes al forn
Les pomes són riques en fibra i la fibra millora la flora intestinal. En general, una dieta rica en fibra és un remei segur contra el restrenyiment o altres trastorns intestinals. A més, la poma conté pectina, que és una altra substància que ajuda al bon funcionament dels intestins.
Plàtan
Tant la poma com el plàtan contenen fibra, encara més. Només una llesca de plàtan conté aproximadament el 12% de la ingesta diària necessària de fibra. Això els converteix en un laxant natural eficaç. També contenen fructooligosacàrids, que funcionen bé en els processos digestius.
Farina de civada
Com ja s’ha esmentat, la fibra és extremadament important i útil per a la flora intestinal. La farina de civada conté fibra, a més de vitamines, minerals i hidrats de carboni. Aquesta combinació millora l’absorció de substàncies i prevenir el restrenyiment durant molt de temps. La millor manera d’incloure la farina de civada al nostre menú és menjar-les xopades per esmorzar, però també es poden afegir a batuts, iogurt de fruites o qualsevol altre menjar.
Aigua calenta
Per a una millora completa del sistema digestiu i prevenció de problemes intestinals com restrenyiment beure un got d’aigua tèbia al matí. Per "matí" s'entén quan us lleveu, uns 15 minuts abans de menjar. No obstant això, no es recomana que l'aigua sigui massa calenta, però una mica més càlida que la temperatura ambient.
Oli d’oliva amb llimona
Aquesta és una eina una mica més desagradable, però força eficaç. En un got d’aigua calenta, afegiu-hi el suc d’una llimona i una cullerada d’oli d’oliva. La decocció es beu diàriament al matí amb l’estómac buit. És un laxant natural que no és massa fort. A més, aquesta decocció és adequada com a mètode per netejar el cos de toxines.
Recomanat:
Com Saber Que Pateix Deficiència De Iode
Sovint en la nostra agitada vida quotidiana oblidem prestar prou atenció als senyals que rebem del nostre cos. Un d’aquests senyals pot ser la manca de iode suficient al cos. A més, no es parla ni es presta molta atenció a les diferents deficiències nutricionals.
Pateix Diabetis? Preneu Mesures A Temps
Sabíeu que cada desena persona de Bulgària pateix diabetis? I que aquesta malaltia és la quarta causa de mort a tot el món? Cada any moren més de 8.000 persones a causa de la diabetis a Bulgària! El nombre augmenta significativament si tenim en compte les morts causades per complicacions de la diabetis:
Pateix Migranyes? Assegureu-vos D’evitar Aquests Aliments
La migranya és un dels problemes més freqüents de les persones modernes. Aquest desagradable mal de cap s’observa en ambdós sexes, però sembla ser més freqüent en dones. L'opinió dominant és que no es pot fer res sobre les migranyes, però no és així i el problema es pot resoldre.
Pateix Estómac Inflat I Gasos Després De Dinar? Aixo Es Perqué
Una de les coses més desagradables és el gas i la inflor. Moltes persones s’enfronten a aquest problema després de menjar. Creen molèsties extremes a la persona i poden tenir un impacte negatiu en els seus hàbits diaris. En cas de sempre després de menjar, l’estómac s’infla , probablement per una de les raons següents:
Sovint Pateix Fam De Borratxera? Aquí Teniu El Motiu
Tothom sap quina gana d’un llop ens aclapara després de beure més alcohol. Com més gran sigui la quantitat consumida, més gana sentim. Els amants de la copa definitivament saben com se sent, però difícilment saben per què passa. Fam borratxa:
