2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan menges en un restaurant indi, de vegades pot ser difícil trobar un plat saludable. Segons l’American Heart Association, molts dels sabors distintius de la cuina índia es deuen a coses com la mantega clarificada, que s’utilitza per fregir molts dels ingredients de diversos plats. Alguns aliments també inclouen ingredients com l’oli de coco i la llet, que són rics en greixos saturats.
Afortunadament, hi ha maneres de menjar sa mentre gaudeixes de tots els sabors que tens restaurants indis pot oferir.
Trieu una amanida com a aperitiu
L’amanida és una de les coses més saludables que es poden menjar fora. Molt Els restaurants indis solen oferir-los enciam al menú. Mentre s’esforça menjar sa, el millor és evitar salses riques en greixos. Si no podeu fer una comanda sense salsa, demaneu-la en un plat o un bol a part perquè pugueu controlar la quantitat de la vostra amanida.
Enganxeu-vos al pollastre o al marisc
L'American Heart Association recomana escollir plats de pollastre o marisc en lloc de plats de vedella o de xai, que tinguin més greixos. Els plats amb pollastre o gambeta són molt habituals a restaurants indis i estan plens de proteïnes.
Eviteu els fregits
Els aliments fregits són rics en greixos, calories i colesterol i s’han d’evitar si intenteu perdre pes o mantenir-lo. Plats fregits en restaurants indis inclouen samosa, pakora i alguns tipus de pans indis. En lloc d’això, podeu escollir plats a la planxa o al vapor que siguin significativament més saludables i que us satisfacin.
Trieu carns cuinades a l’estil del Tandoori
L’estil Tandoori es caracteritza pel fet que la carn es cou al forn en lloc de fregir-la. Heather Bauer, nutricionista registrada, explica que la carn a la brasa sempre és una bona idea i aconsella provar un plat de teca si voleu alguna cosa amb un gust més agut. Els plats de teca s’acostumen a condimentar amb espècies i tomàquets.
Saltar-se la sopa
Si controleu la ingesta de sodi, és millor no demanar sopa. Molts de sopes en restaurants indis són rics en sodi. Si encara voleu sopa, podeu demanar un guisat que us omplirà més ràpid i, aleshores, no tindreu ganes de menjar tant.
Demaneu pa Roti en lloc de Naan
El pa roti és l'opció més saludable dels tipus de pa que s’ofereix als restaurants indis. Segons Heather, aquesta és una millor opció perquè està feta de blat integral.
No mengeu molt d’arròs
Molts plats indis se serveixen amb arròs. Podeu deixar-vos portar fàcilment mentre l’afegiu al plat. Són calories addicionals, així que s’adhereixen a petites porcions.
No us preocupeu per demanar alguna cosa al menú
Quan mengeu fora, sempre teniu aquesta opció. Si us agradaria provar alguna cosa, però no voleu contenir alguns ingredients, podeu demanar-los que en prescindeixin. A més, normalment es pot demanar que es mengin a la planxa aliments a la planxa o que els aliments es cuinin al curri vegetal en lloc de llet de coco.
Omet les postres
Les postres són gairebé sempre dolces, de manera que és millor evitar-les quan s’intenti menjar sa. En lloc de demanar unes postres pesades, intenteu acabar el sopar amb cafè o te. D'aquesta manera, encara obtindreu quelcom dolç, però sense tantes calories.
Recomanat:
Es Van Confiscar 300 Restaurants De Carn No Apta Als Restaurants
Una vegada més, la carn no comestible va ser aturada per les cadenes alimentàries. Fins a 300 kg de carn i productes carnis van ser prohibits durant una inspecció per part dels inspectors de la Direcció Regional de Seguretat Alimentària a Haskovo.
Hydrastis: Des Dels Indis Americans Fins Als Nostres Dies
La pàtria de la petita planta perenne hydratis són les zones boscoses del nord-est dels Estats Units i Canadà. També ha estat utilitzat pels nadius americans per aplicar les arrels de la planta. Les tribus natives americanes els van utilitzar com a aprenents la planta hidrasta , barrejat amb greix d’ós.
La Publicitat De Joguines Als Restaurants De Menjar Ràpid Ha Estat Prohibida
Els establiments nord-americans han violat durant molt de temps la legislació nord-americana, amb anuncis que posaven èmfasi en les joguines del menú infantil en lloc del menjar en si. Segons els requisits de màrqueting dels Estats Units, els anuncis alimentaris haurien de centrar-se en els aliments, no en les bonificacions.
La Proximitat Als Restaurants De Menjar Ràpid és Un Factor D’obesitat En Els Estudiants
Segons un estudi realitzat per economistes de la Universitat de Califòrnia i la Universitat de Columbia, els estudiants les escoles dels quals estan molt a prop dels restaurants de menjar ràpid són obesos que els estudiants a escoles a un quilòmetre o més de distància.
Les Tres Maneres De Transferir La Calor Als Aliments
Tots els xefs han d’entendre i aprendre els conceptes bàsics del tractament tèrmic dels aliments. Hi ha tres maneres de transferir la calor als aliments: Conducció Es tracta de la transferència de calor entre dos objectes com a conseqüència del contacte directe i el moviment de calor a l’interior dels aliments.
