2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Ja no hi ha dietes estrictes ni llargues llistes d’aliments prohibits.. Ara qualsevol persona que vulgui aprimar-se, però que tingui dificultats per limitar-se constantment a diferents aliments, pot relaxar-se. Resulta que el secret no només està en el que mengem, sinó també quan consumim aliments, informa Popshuger.
Michelle Bridges treballa com a instructora i també és autora d’un llibre sobre transformació corporal: dóna consells valuosos a persones amb problemes d’alimentació i pes.
Bridges ofereix esmorzars com els reis, dinars com els prínceps i sopars com els pobres. L’especialista també explica per què aquests consells són importants i si són realment aplicables.
Per sobre de tot, un esmorzar abundant al matí us proporcionarà prou energia per al dia i tindreu molt de temps tot el dia per cremar calories. D’altra banda, no patireu fam fins que arribi l’hora de dinar i us oblidareu de menjar en excés a la nit.
La senyora diu que la majoria de les persones amb qui treballava com a instructora no esmorzaven. Ni tan sols van menjar gairebé res durant tot el dia i, al vespre, quan van arribar a casa, van menjar una gran quantitat de menjar i moltes calories. La majoria dels clients de Bridges es llevaven per menjar a la nit.
La natura no es pot derrotar, de manera que, en lloc de jugar-hi, es pot tenir en compte i beneficiar-la. Molts nutricionistes i instructors de condicionament físic estan d'acord amb aquesta posició: l'esmorzar és realment el menjar més important i hauria de ser el més abundant.
Altres experts que aconsellen consumir aliments rics en calories al matí són el popular nutricionista Bob Harper i l’entrenador del famós Gunnar Peterson.
Peterson, que és el culpable de les corbes de Sofia Vergara, aconsella als seus clients que no mengin hidrats de carboni com ara pasta o arròs més endavant.
Una altra nutricionista, Shira Lenchevski, diu que el ritme biològic del cos humà també condueix a canvis en el metabolisme. Això fa que els carbohidrats plens d’hidrats de carboni i aliments pesats siguin més fàcils de trencar, sobretot si es mengen abans del dia.
Per descomptat, aquesta estratègia no significa en cap cas que el vostre dia comenci amb una magdalena o un bunyol de xocolata, almenys no cada matí. Però aquesta regla sembla raonable i al final no és molt difícil d’implementar.
Recomanat:
Què Diu El Teu Menjar Preferit Del Teu Personatge?
Els aliments que preferiu revelar molt sobre el personatge tu, diuen els científics. El gust de la persona oposada també us pot mostrar què és un ocell. Les opcions de la nostra vida revelen quin tipus de persones som i quin és el nostre estil de vida, inclòs les nostres opcions alimentàries .
Esmorzar I Dinar Per A La Concentració Cerebral
Després del cap de setmana, és difícil tornar al vostre horari laboral habitual. Per estar en forma, menja bé. Abans d’anar a treballar, mengeu muesli amb llet o aigua tèbia. Els cereals contenen vitamines del grup B, que milloren la funció cerebral i ajuden a combatre l’estrès.
Per Què Són Importants Per A La Família El Dinar I El Sopar Familiar?
La vida d’avui és una cursa trepidant contra el temps. La majoria de les coses es fan a peu, fins i tot menjant. Els restaurants de menjar ràpid han creat una nova cultura que ha donat ràpidament els seus resultats negatius, tant sanitaris com socials.
Esmorzar Ric, Dinar Modest, Sopar Pobre
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. I com que la regla és que l’esmorzar és abundant, no tindrem tanta gana al dinar i menjarem la meitat de les racions anteriors. I per sopar també és clar: mengeu no més tard de vuit hores o fins que es pon el sol i en petites dosis per no pesar-nos a la nit.
Menú A Llarg Termini Per A Tota La Família: Esmorzar, Dinar I Sopar
La taula és el lloc on la nostra família se sent a gust i a tothom li agrada compartir el plaer del deliciós menjar que s’hi serveix. La taula és el lloc on ens reunim per comunicar-nos i compartir amb els nostres éssers estimats les nostres emocions i la nostra vida quotidiana.
