2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després del cap de setmana, és difícil tornar al vostre horari laboral habitual. Per estar en forma, menja bé. Abans d’anar a treballar, mengeu muesli amb llet o aigua tèbia.
Els cereals contenen vitamines del grup B, que milloren la funció cerebral i ajuden a combatre l’estrès. A partir dels hidrats de carboni, el cervell rep glucosa, cosa que estimula la seva activitat.
No mengeu alguna cosa dolça a l’esmorzar, perquè els aliments ensucrats augmenten els nivells de glucosa de forma espectacular, però després us cau i teniu gana i el vostre cervell necessita un estimulant per treballar.
Al dinar, mengeu carn. Gràcies a les proteïnes, el cos produeix les hormones dopamina i adrenalina, que són responsables de la velocitat de reacció i estimulen els processos de pensament.
Per tant, si heu de fer alguna cosa important i prendre decisions a la feina, el dinar hauria de consistir en carn o peix. Però no mengeu en excés al dinar, ja que la sang fluirà al vostre sistema digestiu.
Si mengeu pizza per dinar, trieu-ne una de fina. Les patates amb formatge també faran una bona feina per dinar, així com un menú infantil al restaurant de menjar ràpid.
El hot dog serà ideal sense maionesa, mostassa i salsa de tomàquet, ja que l’estómac ja estarà turmentat per menjar sec. El fregit tampoc no és una bona opció per dinar.
Si us ho podeu permetre, mengeu bròquil per dinar. Contenen substàncies que protegeixen de la fam d’oxigen. El bròquil és un antibiòtic natural.
Per millorar la memòria i el rendiment, dineu regularment amb llenties, que contenen els aminoàcids necessaris per a una resposta cerebral ràpida. Diferents tipus de fruits secs ajuden al cos a produir dopamina.
Les cols de Brussel·les augmenten la capacitat de concentració i la vitamina C, que es troba a les llimones, destrueix molècules d’oxigen inestables que causen deteriorament de la memòria.
Recomanat:
Els Cereals Augmenten La Concentració
Des de fa anys, les marques productores de cereals han intentat cridar l’atenció dels pares presentant alguns beneficis del producte alimentari. Segons un nou estudi, realment resulta que la civada, el segó i altres cereals augmenten la concentració en els adolescents.
Xocolata Cada Dia Per A Una Millor Concentració
La xocolata, que a l’antiguitat només es consumia com a beguda, es va convertir ràpidament en les postres preferides. El cacau, el nom científic del qual és d'origen grec i significa un plat dels déus, és conegut des de l'època dels maies i els asteques.
Esmorzar Ric, Dinar Modest, Sopar Pobre
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. I com que la regla és que l’esmorzar és abundant, no tindrem tanta gana al dinar i menjarem la meitat de les racions anteriors. I per sopar també és clar: mengeu no més tard de vuit hores o fins que es pon el sol i en petites dosis per no pesar-nos a la nit.
Menú A Llarg Termini Per A Tota La Família: Esmorzar, Dinar I Sopar
La taula és el lloc on la nostra família se sent a gust i a tothom li agrada compartir el plaer del deliciós menjar que s’hi serveix. La taula és el lloc on ens reunim per comunicar-nos i compartir amb els nostres éssers estimats les nostres emocions i la nostra vida quotidiana.
Menja El Teu Esmorzar Com Un Rei, El Teu Dinar Com Un Príncep I El Teu Sopar Com Un Pobre Home
Ja no hi ha dietes estrictes ni llargues llistes d’aliments prohibits. . Ara qualsevol persona que vulgui aprimar-se, però que tingui dificultats per limitar-se constantment a diferents aliments, pot relaxar-se. Resulta que el secret no només està en el que mengem, sinó també quan consumim aliments, informa Popshuger.
