2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Des de fa anys, les marques productores de cereals han intentat cridar l’atenció dels pares presentant alguns beneficis del producte alimentari.
Segons un nou estudi, realment resulta que la civada, el segó i altres cereals augmenten la concentració en els adolescents.
Un estudi realitzat al King's College de Londres, Regne Unit, va trobar que menjar un bol de cereal al matí va millorar el rendiment escolar d'alguns nens, per altra banda.
L’estudi, publicat al British Telegraph, es va centrar en l’anàlisi del rendiment mental de dos grups d’adolescents. Al cap de quatre dies, el primer grup va rebre cereals per esmorzar i el segon va rebre una beguda amb glucosa.
Els resultats resumits dels estudis van mostrar que els aliments amb un índex glucèmic baix (l’índex glucèmic determina quant augmentarà el sucre en sang després de menjar un determinat aliment) condueixen a una disminució de la distracció.
Per això, els cereals integrals com la civada o el segó són més adequats que el pa blanc, els aperitius i la rebosteria.
També s’ha demostrat que, en general, saltar-se l’esmorzar no només té un efecte negatiu en la capacitat de centrar-se i pensar, sinó que també té un efecte significatiu en la percepció visual i les capacitats verbals.
És poc probable que aquests estudis ofereixen nous resultats impactants. Tot i això, confirmen de manera convincent que un esmorzar ben triat és l’eina perfecta per passar un dia productiu i amb èxit.
Això no és només per a nens. Els experts encara recomanen combinar una dieta equilibrada amb exercici per mantenir-se en forma.
Recomanat:
Herba De Cereals: El Superaliment I Tots Els Beneficis
Triticum aestivum és el nom llatí del blat d’hivern. Aquest herba de blat Es considera un superaliment perquè té molts beneficis per a la salut. Normalment es consumeix en forma de suc fresc, però també es pot comprar en forma de pols. Encès suc fresc d’herba de blat no obstant això, es veu com un aliment viu.
Per Què Són Bons Els Cereals Integrals?
Grans sencers són necessaris per a una correcta digestió, calmar el sistema nerviós, saciar bé la fam, fondre greixos, alhora que proporcionen energia i resistència, bons reflexos, memòria llarga i alta concentració. Els grans sencers requereixen diferents procediments digestius, a diferència dels grans refinats.
Esmorzar I Dinar Per A La Concentració Cerebral
Després del cap de setmana, és difícil tornar al vostre horari laboral habitual. Per estar en forma, menja bé. Abans d’anar a treballar, mengeu muesli amb llet o aigua tèbia. Els cereals contenen vitamines del grup B, que milloren la funció cerebral i ajuden a combatre l’estrès.
L'alfàbrega Millora La Memòria I La Concentració
Amb l'edat, els canvis es produeixen en totes les persones: el canvi extern és només un costat de les coses. La memòria es debilita gradualment i l’emmagatzematge d’informació es fa cada cop més difícil: comencem a perdre fets i detalls insignificants.
Xocolata Cada Dia Per A Una Millor Concentració
La xocolata, que a l’antiguitat només es consumia com a beguda, es va convertir ràpidament en les postres preferides. El cacau, el nom científic del qual és d'origen grec i significa un plat dels déus, és conegut des de l'època dels maies i els asteques.