2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom ha sentit a parlar de les proteïnes, els hidrats de carboni, la dieta de 90 dies de perfil alt i tota mena d’altres dietes, però és una mica popular. la dieta alemanya, que no requereix gaire esforç, i per a la majoria de la gent dóna resultats sorprenents en poc temps. El millor és que si seguiu les seves regles, podeu triar quins productes mengeu, sempre que no en excediu amb les seves porcions. Aquí teniu l’esquema de la dieta alemanya:
- Com moltes altres dietes, la dieta alemanya es basa en una dieta independent, és a dir. per observar dies proteics, dies carbohidrats, etc., però hi ha algunes diferències bàsiques. Per exemple, és bo menjar 5-6 vegades al dia pa, arròs, fideus, espaguetis i tota mena de pasta, independentment de si són cereals integrals o planes. La idea és que aquests productes no contenen greixos, sinó que saturen el cos humà i són rics en vitamines i fibra. Limiteu les vostres porcions;
- Els productes lactis, la carn i les fruites es consumeixen 2 vegades al dia i, pel que fa a la fruita, és bo triar diferents tipus. Quant a la carn, trieu carn magra, peix, carn de conill i aus de corral, traient la pell. Es posa èmfasi en la idea que en aquesta dieta és millor triar peix i pollastre, que es preparen bullits o al forn. No es permeten salsitxes. Els nutricionistes alemanys també aconsellen triar productes lactis desnatats i llet. El dia que fixeu la proteïna, podeu menjar de manera més constant dues vegades;
- A diferència del dia de les proteïnes durant l’anomenat dia de les verdures, podeu gaudir de les verdures 3 vegades al dia perquè són riques en vitamines i sals. Els podeu consumir com vulgueu, sempre que no estiguin fregits ni arrebossats. Encara és aconsellable destacar les verdures fresques i menjar-les en forma d’amanides. Condimentar només amb oli d’oliva i amb moderació, no s’utilitza cap oli;
- A la pràctica, els greixos estan prohibits en la mesura del possible. Això també s'aplica a la confiteria i, si teniu ganes de menjar massa melmelada, es permet 1 cullerada. per dia.
Recomanat:
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Tens Pressa Per Aprimar-te Al Mar! Proveu La Dieta Expressa Amb Iogurt
Queden menys d’una setmana per a les vostres esperades vacances d’estiu. Ja heu pensat fins al més mínim detall què em portareu, heu començat a fer l’equipatge i, enmig de la vostra agitada preparació, passa el més terrible … Proveu el banyador de l'any passat i veieu que heu perdut la forma.
Dieta Alemanya Amb Aliments I Fruites Hidrats De Carboni
Segons científics alemanys, alguns aliments amb carbohidrats - pa , Pasta , l’arròs, etc., tenen un efecte beneficiós sobre pèrdua de pes . Contenen hidrats de carboni complexos que el cos es descompon lentament i això crea una sensació de sacietat.
Neteja Els Vasos Sanguinis Amb Aquesta Antiga Recepta Alemanya
Desvetllarem la recepta d’una recepta alemanya molt antiga que neteja eficaçment els vasos sanguinis i evita la calcificació. Tots els ingredients per a això tenen un efecte extremadament positiu sobre l'estat general de la vostra salut.
El Formatge Búlgar S’elabora Amb Llet Alemanya
El president de la Unió de Ramaders, Penka Hristova, va anunciar que la llet fresca a partir de la qual es produeix el formatge búlgar s’importa massivament d’Alemanya. Segons l'expert, els alts preus de la llet autòctona obliguen els productors a adquirir la matèria primera a empreses estrangeres.
