2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Idealment, després de perdre pes, la pell es redueix per si sola i s’adapta als canvis de pes corporal. No obstant això, en alguns casos, les persones experimenten l’aparició d’una barbeta doble o una pell que s’incrementa de manera incòmoda quan la pell sola no pot fer front a la pèrdua de pes. Això es pot deure al fet que el cos emmagatzema la major part del greix just a sota de la pell, cosa que fa que zones com la barbeta tendeixin a perdre la seva elasticitat. Altres factors inclouen el grau d’elasticitat de la pell i la quantitat de lliures que heu perdut. La forma més eficaç d’apretar la pell és mantenir-la sana.
Per què la pell cau i cau?
Amb la creixent popularitat dels medicaments i procediments de pèrdua de pes, cada vegada hi ha més persones que perden ràpidament grans quantitats de pes. La pell és un òrgan i necessita temps per adaptar-se als canvis de pes. Segons Columbia Health, si perdeu entre 50 i 100 lliures ràpidament (hi ha aquests casos), és menys probable que la pell s’encongeixi i s’estrenyi amb el pas del temps. Si perdeu menys de 50 lliures a un ritme d’un a tres lliures a la setmana, és més probable que la vostra pell s’adapti al pes corporal reduït.
Cura de la pell
Dóna a la teva pell les millors condicions per recuperar-se aportant-li els nutrients necessaris. Proveu de beure almenys de 9 a 13 gots d’aigua al dia. L’aigua manté la pell hidratada, cosa que protegeix la seva elasticitat. Utilitzeu protecció solar cada dia amb almenys 15 SPF per protegir la pell dels danys causats pel sol. Els aliments que contenen proteïnes, com ara mató, llet, llegums, tofu, llenties, llavors, fruits secs, ametlles i marisc, contenen col·lagen i elastina, així com olis que ajuden a mantenir la pell sana.
Tant si heu perdut molt de pes, heu parit recentment o si només esteu envellint, relaxeu-vos i relaxeu-vos pell caiguda pot aparèixer al voltant de l’abdomen, la cintura, els braços, les cuixes o la cara. La pell corporal relaxada també pot ser un signe de to muscular deficient, en aquest cas haureu de construir i entrenar aquests músculs poc desenvolupats per crear un aspecte tonic, ferm i estèticament complet per al vostre cos. Tingueu en compte que l’elasticitat de la pell disminueix naturalment amb l’edat, però les cremes reafirmants combinades amb una dieta i exercici adequats poden ajudar.
Pas 1
Beure almenys vuit gots d’aigua cada dia. Fins i tot una deshidratació lleu pot tenir un efecte advers sobre la textura de la pell. La deshidratació pot afectar la vostra cara, les ulleres baixes dels ulls poden ser més destacades, les línies fines i les arrugues poden semblar més profundes i pronunciats i la vostra pell pot semblar gris.
Pas 2
Hidratar la pell cada nit amb cremes riques en vitamina A, vitamina C o cremes amb AHA (alfa hidroxiàcids) i BHA (betahidroxiàcids) per tonificar la pell de la cara i del cos. Aquests ingredients actius poden ajudar a millorar l’aspecte i la salut de la pell accelerant el metabolisme de les cèl·lules i la seva renovació per crear cèl·lules de la pell noves i més saludables. ANA i BHA no només són exfoliants químics que eliminen les cèl·lules mortes acumulades de la pell i fan que la pell sigui més suau i elàstica, sinó que també hidraten la pell, ataquen les línies fines i estimulen la síntesi de col·lagen per gaudir d’una pell més ferma i elàstica. i textura suau.
Pas 3
Incloeu exercicis de força a l’entrenament per ajudar a construir músculs sota la pell lleugerament tonificada del cos. Per exemple, si observeu una caiguda a la pell dels braços, aixecar peses pot ajudar a construir el tríceps i el bíceps sota la pell per donar un aspecte més tonificat a la pell de les mans. Això és especialment útil per a les persones que han perdut pes amb una dieta dràstica i exercicis cardiovasculars, però que no han centrat els seus esforços en exercicis de construcció muscular. Utilitzeu pesos prou pesats, però no massa pesats, amb els quals podreu fer 12 repeticions de cada exercici. Feu els exercicis almenys dues o tres vegades a la setmana per obtenir resultats.
Pas 4
Afegiu càpsules de col·lagen o una combinació d’oli de borratja i oli de peix a la vostra dieta diària. S'ha comprovat que prendre aquests suplements augmenta l'elasticitat de la pell durant un període de vuit setmanes. Això es deu als aminoàcids grassos que contenen, que donen suport a l’activitat metabòlica del cos. El més important d’ells, l’àcid gamma linolènic (una important font d’àcids grassos Omega-6), dóna suport als sistemes cardiovascular, respiratori i endocrí, millora la circulació sanguínia, nodreix els cabells, la pell i les ungles. Precaució: No preneu més de la quantitat indicada al fulletó.
Coses que necessiteu:
- Crema hidratant reafirmant
- Protecció solar
- Vitamina A, vitamina C, loció amb àcids alfa o beta-hidroxi
- Càpsules d’oli de colàgen o borraina i oli de peix en forma de complement alimentari
Consells
Apliqueu protecció solar amb almenys SPF 15 a totes les zones exposades, ja que el dany solar afeblirà encara més l’elasticitat de la pell. Trieu una crema hidratant reafirmant amb SPF inclosa per estalviar temps en aplicar dos productes diferents. Combineu el vostre entrenament amb una dieta que inclogui aliments baixos en greixos i rics en proteïnes, com carns magres, pollastre, peix, fruits secs i llavors per ajudar-vos a construir músculs sense guanyar greix en excés.
Eviteu l’alcohol i el fum de cigarretes, perquè són enemics d’una pell sana.
Recomanat:
L’alcohol Després De La Pèrdua De Pes Està Contraindicat
Els nutricionistes recomanen que després de finalitzar qualsevol intent greu per aprimar-se durant almenys un any per deixar de beure alcohol. La raó d'això és que les substàncies contingudes en l'alcohol perjudiquen els processos metabòlics, que al seu torn provoquen una fam insatisfeta constant, escriu BGNES.
Beguda Potent Per A Dones: Per Baixar De Pes, Tenir Una Pell Brillant I Un Bonic Cabell
Aquesta és la beguda perfecta per a aquells que estan seriosament preocupats per sobrepès. Només necessiteu 1 ingredient per fer-lo. Comenceu a beure-la des del matí fins a la nit i baixareu de pes cada dia. El bonic pèl i la pell rejovenida ràpidament es convertiran en un bon avantatge.
Menja Aquestes Fruites Si Vols Baixar La Tensió Arterial
Les fruites afecten la pressió arterial de manera diferent. Així, segons estudis recents en síndria, a més del potassi, s'han trobat un aminoàcid específic que disminueix la pressió arterial. Els plàtans també són rics en potassi i, per tant, són un aliment imprescindible per a persones amb pressió arterial alta.
Estrenyiment De La Pell Després De La Pèrdua De Pes
L’avantatge més important per a qualsevol persona que intenti aprimar és veure que els seus esforços valen la pena. De vegades, però, si aprimeu bruscament, pot comportar una sèrie de conseqüències negatives. Pell caiguda és una de les coses més desagradables que s’associen a la pèrdua ràpida de pes sense activitat física.
Pèrdua De Pes I Nutrició Després De La Quimioteràpia
Quan estem sans, el nostre cos necessita diversos nutrients que prenem cada dia mitjançant una dieta variada i saludable. En presència de càncer i tractament amb quimioteràpia (HT) i / o radioteràpia (LT), el cos gasta més energia de l’habitual.
