2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La vitamina A, que es troba en ous, fetge i productes lactis integrals, és bona per a la vista i el sistema immunitari. No obstant això, un estudi realitzat per científics suecs va trobar que la ingesta excessiva de vitamina A augmenta el risc de fractures òssies set vegades.
Els investigadors creuen que l’alt nivell de fractures registrades a Escandinàvia i als Estats Units es deu a l’augment de la ingesta de suplements vitamínics i específicament a la ingesta addicional de vitamina A. No obstant això, hem de ser conscients que aquesta vitamina és bona per al cos, dosis raonables.
Si teniu problemes amb el sistema ossi o caieu en un grup de risc determinat, és bo centrar-vos més en els productes lactis desnatats i més probablement menjar només clara d’ou, ja que el rovell és ric en la vitamina en qüestió.
A més, si preneu un multivitamínic, fixeu-vos en quina part conté vitamina A per tal de no excedir la quantitat diària. L’estudi de científics suecs es va publicar al New England Journal of Medicine.
Segons els experts, entre els grans enemics de la força òssia hi ha les begudes carbonatades, la sal, la cafeïna i l'alcohol.
Les begudes carbonatades contenen àcid fosfòric, que augmenta l’excreció de calci per l’orina. Per prevenir l’osteoporosi, no us centreu en begudes gasoses, sinó en begudes més saludables, com ara llet descremada, sucs de fruita, begudes de iogurt i sucs enriquits amb vitamina D.
La sal també afebleix els ossos lentament. Segons els experts, 2.300 mil·ligrams de sodi (sal) al dia comporten una pèrdua de 40 mil·ligrams de calci.
2.300 mg equival a una cullerada de sal, aquest és el màxim que es recomana prendre al dia. recordeu que preneu el 75% d’aquesta dosi sense ni pensar-ho.
Molts productes disponibles comercialment ja contenen sal. Entre els aliments que augmenten el nivell de calci a l’organisme hi ha els moniatos, els plàtans, els tomàquets i els espinacs.
Recomanat:
Per Què Cal El Calci Per Als Ossos?
Hi ha més de 70 elements diferents al cos humà. D’aquests, el contingut més alt és el calci: uns 20 g per 1 kg de pes corporal. És un dels elements més importants que proporciona força òssia, dóna suport al cor, al sistema nerviós central, al sistema circulatori, a les membranes cel·
La Cervesa és Bona Per Als Ossos
A més de ser bona per als ronyons, s’ha demostrat que la cervesa és de qualitat positiva per als ossos humans. El líquid escumós augmenta la seva força i pot evitar que es tornin trencadissos. Aquests són els resultats d’una enquesta nord-americana, segons van informar la BBC i el Daily Telegraph.
Quina és La Carn Més Nociva Per Al Nostre Cos?
Útil o la carn és perjudicial ? Aquesta discussió no ha disminuït durant anys i mai no s’ha donat una resposta definitiva. L’únic que queda clar és que les proteïnes són vitals per al nostre cos, però algunes carns ens poden perjudicar.
Herba índia El Ginseng Indi (Ashwagandha) és El Millor Medicament Per Als Ossos
Aquesta herba molt útil es diu Ashwagandha , que també s’anomena ginseng indi, conté moltes substàncies útils. També s’anomena aliment per a ossos, músculs i teixits. Ashwagandha enforteix el sistema immunitari, ajuda les persones amb un son inquiet i també enforteix el sistema nerviós central.
Lutenica, Presumptament Nociva, Torna A Atacar: Demandarà Als Usuaris Actius
L'empresa Ideal Product, en la lyutenitsa de la qual es va trobar la substància oleamida, té la intenció de buscar els seus drets i demandar als usuaris actius. La Unió de Processadors també es va pronunciar al respecte. En una roda de premsa oficial, la Unió va declarar que la substància trobada no era una droga i no era nociva per a la salut.
