2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta té un impacte molt més gran en el cos humà del que es pensa. Viouslybviament, el que mengeu afecta la cintura, però també altera gairebé totes les parts del cos.
El menjar que afegiu a la vostra dieta afecta absolutament tot: la vostra productivitat, la vostra memòria i fins i tot la neteja de la vostra pell.
Aquí hi ha alguns signes bàsics que ho demostren tens una dieta equivocada.
Estàs inflat tot el temps
La inflor constant és essencial indicador de mala alimentació. Si observeu que esteu inflat constantment després de consumir llet o formatge, és probable que tingueu intolerància a la lactosa. Moltes persones tenen una intolerància lleu als productes lactis i ni tan sols se n’adonen, així que assegureu-vos de prestar atenció als signes que el vostre cos envia.
Tens restrenyiment
El restrenyiment és un gran indicador de que alguna cosa no funciona amb la vostra dieta. Si pateix un estómac irregular, és molt possible que no obtingueu prou fibra a la vostra dieta. La fibra regula el sistema digestiu, per la qual cosa és important seguir una dieta equilibrada i rica en fibra. Aliments com els fesols, la civada i els cereals integrals són grans fonts d’aquests hidrats de carboni importants.
Sempre tens gana
Segueixes dient-te que estàs preparat per començar una dieta, però al final del dia tornes a menjar un paquet sencer de patates fregides i mig litre de gelat. Tot i que el poder de la vostra voluntat n'és el responsable, un altre motiu pot estar a l'arrel del problema. Menjar en excés és una manera perquè el vostre cos us digui que no obté els nutrients que necessita. Aquesta és una resposta bioquímica i un senyal del cervell que no li està donant el que necessita.
Sempre estàs de mal humor
La dieta equivocada pot ser el culpable del vostre mal humor. En aquestes situacions, els nivells de sucre en sang també són baixos, cosa que contribueix a canviar l’estat d’ànim. És aconsellable afegir més hidrats de carboni a la vostra dieta, cosa que us saturarà durant més temps i també us ajudarà en la producció de serotonina.
Estàs cansat
Si se sent cansat constantment, amb tota probabilitat mala dieta és el motiu d'aquesta lentitud. Una dieta inadequada pot provocar una sensació de fatiga tot el temps a causa de la manca de nutrients vitals. Assegureu-vos que la vostra dieta inclogui tots els nutrients essencials com greixos saludables, proteïnes i carbohidrats complexos.
Recomanat:
Això és El Que Provoca La Combinació Equivocada D’aliments
La combinació indiscriminada d’aliments interfereix amb la digestió normal: la degradació i l’absorció de nutrients. Alguns d’ells continuen sense degradar-se, fermenten, es descomponen amb l’alliberament de toxines, cosa que provoca la contaminació i la intoxicació del cos i és una de les principals causes de diverses malalties.
6 Estranys Signes Que Teniu Deficiència De Ferro
El ferro és un dels nutrients més importants, ja que ajuda a diverses proteïnes a subministrar oxigen al nostre cos, però el cert és que una gran part de la població mundial no en té prou d’aquest mineral essencial. Deficiència de ferro és la deficiència de micronutrients més comuna a tot el món, explica la doctora Kelly Prichet.
Símptomes Que Teniu Una Cultura Alimentària Baixa
En els darrers anys, l’alimentació saludable ha esdevingut cada vegada més popular. Les fruites, verdures, fruits secs i grans intenten desplaçar la carn, les patates fregides, els bunyols, les neules i el pa blanc. La gent moderna intenta menjar correctament, evitant l’ús de sal, sucre, conservants i E generalitzats.
Aquí Teniu La Cura Dels Somnis Per A Una Ressaca: Una Sucosa Hamburguesa Amb Patates Fregides
La ressaca mai no és cap cura. Cefalees, nàusees, molèsties, tot allò que, tot i que sabem que vindrà l'endemà, els causem bevent tassa rere tassa la nit anterior. És encara pitjor quan arriba la sensació de fam. És com si cada mos s’extingís i no volgués ser entregat al nostre sistema digestiu.
No Teniu Gana, Teniu Set: A Continuació Us Expliquem Com Beure Més Aigua
Sovint pensem que tenim gana, però en realitat tenim set! És vital per al nostre cos beure aigua. Molt. Però sovint ho oblidem, així que és bo prendre l’hàbit de beure molta aigua. Aquí teniu un exemple de règim que ens ajudarà a prendre la quantitat d’aigua necessària per al dia sense problemes i combinada favorablement entre menjars:
