2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Qualsevol que hagi lluitat amb un excés de pes sap que la tasca no és fàcil. Cal molta voluntat i ganes, a més de disciplina. Per obtenir un efecte més gran, s’ha de combinar una dieta sana i exercici físic.
De vegades, però, l’alimentació saludable pot esdevenir un autèntic repte. Un dels principals problemes és la nevera gran a casa: segons diversos estudis, la mida d’aquest aparell determina la salut que mengem.
S'han realitzat proves de famílies nord-americanes i els resultats mostren que la nutrició no només s'associa amb l'excés de pes, sinó també amb altres malalties. De fet, les investigacions demostren que com més gran sigui la nevera, més menjar ferralla comprem per omplir-la.
Aleshores, aquest menjar es comença a espatllar perquè normalment no hi podem arribar. Al seu torn, això demostra que comprar grans quantitats de menjar no és una bona idea.
Segons Brian Wansink, exdirector executiu de l’Institut de Política Alimentària del Departament d’Agricultura dels Estats Units, les neveres grans i els nombrosos aliments que contenen ens animen a menjar poc saludablement i a guanyar pes.
Wonsink és actualment professor de nutrició i comportament dels consumidors a la Universitat de Cornell. Va realitzar investigacions sobre els hàbits alimentaris i les compres de les grans botigues.
Resulta que la majoria dels consumidors tendeixen a comprar grans quantitats de productes, sobretot si tenen algun descompte. La gran quantitat d'aliments emmagatzemats a les llars de la gent també significa més consum, va dir el professor.
A més, segons diverses dades, el consumidor mitjà llença al voltant del 25 per cent dels aliments que compra. La raó d'això és l'emmagatzematge de grans quantitats d'aliments, que al seu torn es deu a la nevera gran.
Segons els experts, la millor opció és comprar diverses vegades a la setmana, de manera que la gent llençarà alguns productes amb menys freqüència i menjarà moltes vegades més sa. Això, per descomptat, afectarà la seva figura.
Fins i tot si hi ha alguna dificultat, al final el temps que passareu a la botiga serà definitivament més curt, ja que no comprareu molts productes.
A més, resulta que la gent posa molt sovint a la nevera productes que no necessiten guardar-se en un lloc fred i humit. Aquests inclouen salsa de soja, salses calentes, mostassa i verdures com tomàquets, cebes, alls, pastanagues, patates i alvocats.
Recomanat:
Quins Són Els Peixos Més Grossos
Contràriament a les expectatives de moltes persones, peix gras són més útils per al cos humà. Això es deu al fet que contenen un percentatge més elevat (al voltant del 5%) d’àcids grassos insaturats, més coneguts com a Omega-3, que són capaços de reduir el risc de malalties cardiovasculars, infart, trombosi i pressió arterial.
Aquí Teniu La Culpa De L’augment De Mercuri Del Peix Que Mengem?
Canvi climàtic ja tenen molts efectes negatius sobre la vida de les persones i aquesta tendència s’aprofundirà en el futur. Un d’ells és augment dels nivells de mercuri tòxic en peixos marins - bacallà i tonyina. La pesca excessiva aprofundeix en la tendència.
Per Què Els Nord-americans Són Grossos?
Les estadístiques dels Centres de Control de Malalties dels Estats Units mostren que en menys de dues dècades, 32 milions d’americans tindran sobrepès. A més de la gent gran, això inclou nens i adolescents. Fins ara, les anàlisis indiquen que el 35,7% de la població és obesa.
Una Ampolla Intel·ligent Alarmarà Quan Estiguem Deshidratats
Un nou tipus d’ampolla ens avisarà quan hi hagi perill de deshidratació, segons informa la revista Slate. El projecte es troba a la plataforma en línia Kickstarter, que recull donacions per veure la llum del gadget intel·ligent. Actualment gaudeix d’una gran aprovació per part de la comunitat d’Internet.
La Veritable Raó Per La Qual Creiem Que Estem Grossos
Bones notícies per a les persones que es pensen més plenes de l’habitual. Resulta que, de fet, el "sobrepès" només es produeix al cervell. Un nou estudi britànic va arribar a aquestes conclusions. Els investigadors de la University College de Londres han descobert que la percepció del nostre cos sobre el nostre cos està molt distorsionada i, en alguns casos, les nostres ments pensen que som dues o tres vegades més grans del que realment som.
