2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins ara, la pizza es considerava l’enemic d’una alimentació saludable. Resulta que pot ser que no sigui perjudicial si es prepara adequadament, diuen científics de la Universitat de Maryland.
Es creu que si la pizza es prepara amb farina integral, en lloc de farina blanca, a més, cuita a 250 graus, no només no serà perjudicial, sinó que fins i tot pot ser útil per a la nostra cintura.
Quins són els principals productes que es posen a la pizza: són tomàquets, formatge, espècies, carn i salsitxes. Per fer una pizza saludable, cal anar amb compte amb la quantitat de formatge.
Un altre consell dels experts és tenir precaució amb els productes carnis. Es recomana afegir carn magra i embotits no fumats. El millor és, si hi ha carn a la pizza, posar més verdures, aconsellen els nutricionistes.
Els tomàquets són una part obligatòria de la pizza: contenen molt licopè i sovint són recomanats pels nutricionistes de la dieta. Les espècies també són una part important de la pizza i les podeu afegir sense preocupacions, ja que la majoria d’espècies tenen la capacitat d’accelerar el metabolisme.
L’alfàbrega, l’orenga, l’all i el pebre negre s’utilitzen més sovint per a la pizza.
És obligatori oblidar-se de la farina blanca i substituir-la per farina integral, a més, la pizza s’ha de coure durant 14 minuts.
Els graus del forn poden oscil·lar entre 200 i 280, segons els científics.
Això augmentarà la quantitat d'antioxidants a la dieta, però només si la pizza es consumeix no més de 18 hores després de la cocció, van afegir els experts, que van ser citats per l'International Journal of Obesity.
Resulta que no només s’acusa erròniament una deliciosa pizza de ser un producte perjudicial: la pasta italiana també figura en aquesta llista pel seu contingut en gluten. Els nutricionistes creuen que els espaguetis, que contenen ous i sèmola de blat, contenen molt poc midó.
Els experts no deixen de subratllar que depèn molt de com es preparen els espaguetis al final. Quan es bull, la pasta es tossix i s’allibera gluten nociu, expliquen els nutricionistes.
No obstant això, si prepareu espaguetis al dente o lleugerament crus, el midó que hi ha no se separa, cosa que els fa completament inofensius per a la cintura.
Recomanat:
Ves Amb Compte! El Tefló Pot Ser Perillós Per A La Salut
Els científics afirmen que el material GenX en la fabricació de tefló pot causar càncer. La producció de tefló per l’empresa francesa DuPont conté material GenX, que pot ser perillós per a la salut humana. En estudis de laboratori amb animals, s’ha demostrat que el material GenX causa càncer, infertilitat, malalties hepàtiques i renals.
Per Què L'aigua Mineral Pot Ser Perillosa
És una pràctica habitual per als consumidors búlgars comprar embotellats aigua mineral de botigues. Hi ha diverses raons per això. En primer lloc, la gent no confia en la qualitat de l’aigua potable que brolla de les aixetes domèstiques. D’altres creuen que el consum d’aigua mineral és bo per a la salut i d’altres, d’altres ho fan per costum.
La Papaia Pot Ser Molt Perillosa Per A Les Dames. Aquests Són Els Problemes Que Causa
La papaia de color groc daurat suau i sucosa és un súper aliment ric en molts nutrients. Baix en calories i greixos, és una font sorprenent de fibra dietètica. La papaia de mida mitjana us proporcionarà una gran quantitat de vitamina C / fins i tot més de la recomanada /.
La Carn Vermella Pot Ser Perillosa Per A La Salut
El consum regular de carn vermella fregida o rostida, especialment de porc i cansalada, augmenta el risc de càncer de bufeta, adverteixen investigadors del Cancer Center de la Universitat de Texas. "És ben sabut que el tractament tèrmic de la carn a altes temperatures produeix amines heterocícliques que causen càncer.
Per Tenir Bona Salut, Vigileu La Cintura
Se sap que si controleu el vostre pes i no pateix un excés de pes, reduïu significativament el risc de patir malalties del cor, diabetis i altres malalties. Però, de fet, la circumferència de la cintura té un paper molt important, ni més ni menys que el pes, per a la vostra salut.
