2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Se sap que si controleu el vostre pes i no pateix un excés de pes, reduïu significativament el risc de patir malalties del cor, diabetis i altres malalties.
Però, de fet, la circumferència de la cintura té un paper molt important, ni més ni menys que el pes, per a la vostra salut. Afecta directament el temps que viuràs.
El que és tan important ho diran moltes persones que, segons ells, tenen un pes normal, tot i que s’ha acumulat greix al voltant de la cintura.
Com més gran sigui la cintura del que hauria de ser, major serà el risc de morir molt abans. Cada polzada addicional augmenta el risc un deu per cent.
Quan consumeix menys calories i consumeix més energia amb l’exercici i diversos tipus d’activitat física, ajuda el cos a desfer-se de l’excés de greix a l’abdomen.
La qual cosa es manifesta immediatament en la reducció de l’estrès i les condicions nervioses, així com en la capacitat de dormir amb més tranquil·litat. Com més tranquil i llarg dormiu, menys greix acumula el cos al voltant de l’abdomen.
Els nutricionistes opinen que heu de menjar sobretot aliments saludables, ja que us ajudarà a no acumular greixos subcutanis en llocs inadequats.
Presteu més atenció a la textura, l’aroma i el sabor de cada aliment que consumiu. Mengeu-lo a poc a poc i amb plaer: d’aquesta manera menjarà menys menjar i us sentireu plens durant més temps.
I això reduirà automàticament l’excés de greix, cosa que us priva de la cintura i aporta volum als malucs. I, el més important, gaudiràs d’una vida més llarga de la teva vida sana.
Recomanat:
L’espècia S’utilitzava En Les Oracions Per Tenir Bona Sort
Allspice és aquella especia preferida que dóna un sabor específic a qualsevol plat amb peix i carn al qual l’afegim. És el fruit sec de l'arbre de piment de fulla perenne, d'aquí el seu altre nom Pimento. El nom prové del castellà - pimienta, traduït - pebre.
Tres De Les Dietes Més Efectives Per Perdre Pes I Tenir Una Bona Salut
L’hivern ha passat imperceptiblement, a poc a poc anem tirant la roba gruixuda i oh … horror, imperceptiblement hem guanyat un quilogram més. I arriba l’estiu, la temporada de les espatlles nues, les faldilles curtes, els pantalons i els banyadors.
Amanides D’hivern Per Tenir Una Bona Gana
Encara és hivern i no hi ha perspectives que això canviï aviat. El fet que les verdures vegetals de temporada no siguin abundants al mercat no significa que haguem de privar el nostre menú d’amanides útils, fresques i farcides. Aquí teniu alguns suggeriments que, a més de satisfer-vos ràpidament, també són una companyia excel·
L’arròs: Un Miracle Asiàtic Per Tenir Una Bona Forma
L’arròs és un dels cereals més útils, les qualitats sanitàries de les quals encara es subestimen completament. L’arròs és extremadament ric en hidrats de carboni complexos. Són la principal font d’energia del cos, que també té un índex glucèmic molt baix.
Menja Més Lent Per Tenir Una Cintura Prima
L’alimentació lenta pot reduir significativament el risc de patir obesitat , la probabilitat de desenvolupar síndrome metabòlica i l'aparició de problemes digestius i intestinals, segons un nou estudi. Això es deu probablement al fet que el menjar ràpid pot causar fluctuacions del sucre en la sang, provocant una resistència a la insulina.
