Prova Ràpida: T’agrada Gaudir?

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Menjar ha de ser un plaer, no només una necessitat. Tot i que durant la temporada d’estiu ens bombardegen constantment amb noves dietes, programes de neteja, etc., això no vol dir que menjar sigui un error i s’hagi d’evitar. Tot el que es menja amb gust i moderació està permès al nostre menú diari.

Tot i això, hi ha dies que, per molt que vulguem, ens costa resistir algunes temptacions. Els dies de calor, per exemple, es tracta de gelats o quan ja estem de vacances a la platja: tota mena de delícies fregides: calamars, espadats, etc.

No és dolent que una persona relaxi la seva ànima, però això no hauria de convertir-se en un hàbit i no en una altra cosa, sinó en nom de la nostra salut. Si us pregunteu si sou d’aquelles persones que exageren la indulgència pel que fa al menjar o menjar amb normalitat, feu la següent prova.

1. Tu menges:

A) dues vegades al dia

B) almenys tres vegades, però amb petites quantitats a cada menjar

C) quan trobo temps, de vegades una vegada

2. Quan mireu una pel·lícula, si heu de menjar:

A) és bo si hi ha alguna cosa per menjar: patates fregides o algunes crispetes, però puc veure una pel·lícula de totes maneres

B) He de comprar o emmagatzemar alguna cosa a casa

C) Ni tan sols recordo

3. T’agrada comprar aliments envasats: aperitius, patates fregides i molt més. similar?

A) almenys un cop a la setmana em sembla una cosa així, però intento limitar-los perquè no són gens útils

B) gairebé tots els dies: a la feina després de dinar o entre dinars i esmorzars si tinc gana

C) No sóc un fan d’aquests aliments, ni tan sols els noto quan compro

4. Si teniu gana a altes hores de la nit, mengeu?

A) depèn de la fam que tinc, però probablement intentaré satisfer la meva gana amb uns quants fruits secs, per exemple

B) Segur que menjaré, perquè si no, no podré dormir

C) Sé que menjar tard a la nit i anar a dormir just després és molt perjudicial, preferiria no menjar

5. Què en penseu de les dietes?

A) depèn de quina sigui la dieta: puc limitar-me, però no deixar de menjar

B) em semblen inútils, és millor menjar i fer esport

C) Sovint provo dietes diferents i la majoria són efectives

6. Quan teniu un problema mental, us consoleu els aliments?

A) poques vegades

B) sí

C) mai

7. Està preocupat si augmenta de pes?

A) No m'agrada molt, però prenc mesures per treure-les

B) Sóc el que sóc i no em preocupo pel meu aspecte

C) sí

Resposta

Si en teniu més respon A - Ets d’aquelles persones a qui els agrada menjar i gaudir, però sents on està el límit. Prefereixes menjar i sentir-te bé que torturar el teu cos i quedar-te amb gana. No sou d’aquelles persones que descuidaran els aliments en nom del cos perfecte: el principi de “tot una mica” s’aplica a vosaltres.

Si en teniu més respostes B - Definitivament, us complau a vosaltres mateixos i això no us molesta gens. Si us ve de gust, només heu de comprar i menjar. Tant si sou al cinema, com a casa, de visita, si teniu gana, immediatament preneu les mesures necessàries. T’agrada experimentar amb diferents aliments i no t’agrada parlar de dietes. Vés amb compte amb la indulgència (de vegades és millor no exagerar-ho), per exemple, menjant a altes hores de la nit.

Si en teniu més va respondre C - No només us complau i, de vegades, fins i tot oblideu menjar. Si creieu que aquesta és la manera correcta, tingueu present que s’equivoca. És millor que aprengueu a menjar regularment perquè podeu crear greus problemes de salut.