2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per millorar la forma de menjar, fes un pla d’acció i imagina’n la implementació. Segons un nou estudi, això us ajudarà a assolir els vostres objectius.
Les persones que tenen previst menjar fruita i visualitzar l’efecte de menjar es troben en molt millor estat de forma i mengen més sa més sovint, diuen els científics. Simplement fingir menjar fa que en realitat mengis el doble de fruita de l’habitual.
Si feu un pla "ajustat" pel que fa al contingut diari, segur que assolireu les vostres intencions més fàcilment que qualsevol altra persona que vulgui aprimar-se. La professora de psicologia Barbel Knupper va arribar a aquestes conclusions.
"Simplement dir a la gent que canviï de dieta ja no funciona", va dir Knupper en un comunicat. "Aquestes tècniques de visualització estan manllevades de les formes de motivació en els esports. Els esportistes, per exemple, tenen molt entrenament mental, durant el qual imaginen com aconsegueixen certs resultats. Resulta que a la pràctica aquestes accions tenen molt d'èxit", va afegir. el professor.
Per tant, els investigadors van pensar que la representació mental d’accions relacionades amb la compra i el consum de determinats aliments també tindria el mateix efecte.
Les tesis es van demostrar amb el següent experiment. Els investigadors van dividir 177 estudiants de la Universitat McGill als Estats Units en dos grups: el primer estava format per persones que sovint menjaven fruita i el segon estava format per estudiants que no eren un gran fan de l’alimentació saludable.
Es va demanar al grup d’estudiants que no consumien fruita que fes un pla per a un menú diari en què la fruita ha d’estar present. Després se’ls va demanar que s’imaginessin com van dur a terme el seu pla.
Al final, va resultar que el segon grup en una setmana va superar amb escreix el primer (amants de la fruita) en quantitat de fruita menjada. A més, els estudiants que s’acostumaven a un estil de vida saludable es sentien en molt millor estat.
Recomanat:
Vanessa Williams Perd Pes Menjant 5 Vegades Al Dia
Astrisa Vanessa Williams, que ha fet una exitosa carrera com a cantant, perd l’excés de pes en menjar petites porcions, però cinc vegades al dia. Vanessa deu la seva magnífica figura al trot que fa cada matí i a la manera especial de menjar.
Què Podem Curar Menjant Fruites I Verdures Crues?
El consum de fruites i verdures crues com a tractament dosificat dóna bons resultats inesperadament en diverses malalties. La durada del règim d’aliments crus es decideix individualment en consulta amb nutricionistes. En els aliments crus, els aliments es prenen en la seva forma natural, sense cap processament culinari.
Com Perdre Pes Menjant Ous
L’expressió popular que les millors coses vénen en paquets petits s’aplica amb tota força els ous . Sota la closca de cada ou hi ha enormes dosis de proteïnes, bons greixos i vitamines essencials. Tot i que fins fa poc es pensava que els ous comportaven problemes d’obesitat i colesterol, cada vegada hi ha més experts que neguen aquestes afirmacions.
Foneu L’estómac Menjant Bé
Tens panxa? Estigueu tranquils ara. Se’n desaprofitarà una estona si posa èmfasi en els aliments que figuren a la llista. Farina de civada: són rics en carbohidrats i fibres complexes saturats, fàcilment digeribles, sobretot si es xopen al vespre.
Celebra Avui La Fruita Del Jackf El Que No Sabem Sobre La Fruita Exòtica
El 4 de juliol també celebrem el Dia de l’Exotic Jackfruit. La planta es va originar a l’Índia i s’anomena arbre del fruit perquè el fruit s’utilitza com a substitut del pa i l’arròs en molts plats. També es troba en altres llocs, inclosos el Brasil i Tailàndia.
