2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Abans que una dona es converteixi en mare, no pot sentir i entendre el valor de ser mare. L’alimentació de la llet materna dels nadons té una importància i importància especial, per la qual cosa és extremadament important que siguin alletats. En aquest sentit, els aliments que mengen les mares per augmentar la llet materna també són molt importants.
Quins nutrients ajuden a augmentar la llet materna?
1. A causa dels elements que contenen, les nous milloren la formació de lactosa;
2. Les pastanagues planificades, quan es barregen amb llet fresca, també augmenten la llet materna. També es pot beure suc de pastanaga;
3. Els raves són aliments que són bons per a l’embaràs i la llet materna. El suc també és útil;
4. Col;
5. Enciam;
6. Beu una tassa de te de fonoll;
7. L’all és una font d’aliment important, útil tant per a la llet materna com per a la mare i el nadó;
8. Les panses s’han de consumir durant aquest període. Es pot consumir entre menjars per augmentar la llet;
9. La ingesta de llet fresca al vespre i al matí és important;
10. El te de comí també augmenta la llet materna;
11. El peix es troba entre els aliments que s’haurien de consumir pel seu alt contingut en fòsfor. El peix s’ha de menjar almenys un cop per setmana;
12. El te verd és un bon antioxidant. Es pot consumir tant durant aquest període com durant la resta del temps;
13. El bròquil es pot menjar tant sopes guisades com de bròquil;
14. Menja nous i avellanes regularment;
15. Aplicar massatges amb oli indi durant 2-3 minuts també augmenta la llet materna;
16. Preneu una tassa de te d’anís;
17. Els tisanes tenen un efecte calmant. Especialment la ingesta de te de menta i bàlsam de llimona relaxa i augmenta la llet materna;
18. Orenga, te d’ortiga, grans quantitats d’aigua, mel, llet fresca amb mel, julivert també es troben entre els nutrients que s’han de prendre regularment durant la lactància;
A més de tot això, es poden fer massatges a la zona dels pits i de l’abdomen de la mare. Això relaxa i calma. I quan la mare està tranquil·la, la llet augmenta. L’estrès redueix o deixa completament la lactància materna. Durant la lactància, s’ha de prestar molta atenció no només als aliments, sinó també als esports i a l’exercici físic.
Recomanat:
Aliments Que Augmenten La Potència
Estudis recents demostren que cada tercer home té problemes sexuals. La causa d’aquest problema són diverses malalties. Els cigarrets i l'alcohol també tenen un efecte advers sobre la potència. Altres causes que poden causar aquesta afecció són l’estrès, la depressió, el treball físic dur i molt més.
Aliments Que Augmenten El Colesterol
Quan els nivells de greixos a la sang (triglicèrids) i el colesterol són alts, això pot provocar estrenyiment dels vasos sanguinis, que al seu torn poden causar ictus, infart de miocardi i molt més. Les causes del colesterol alt poden ser genètiques o relacionades amb un estil de vida poc saludable.
Llet De Cabra Contra Llet De Vaca: Què és Més Saludable?
Probablement coneixeu el formatge de llet de cabra com el Feta, però heu considerat mai que sí beure llet de cabra ? Si sou aficionats a la llet ecològica i a la petita petjada del medi ambient, potser us interessa provar la llet de cabra si encara no heu trobat el substitut no lacti que preferiu.
La Margarina Danya El Cervell I Empitjora La Llet Materna
Des de fa temps es parla del dany de la margarina, així com dels seus productes similars: crema vegetal i oli de palma. Molts estudis han descobert que els olis hidrogenats que formen aquests productes són perjudicials per a la salut. Un nou estudi sobre el tema ha conduït a la prohibició recent de l’ús d’olis hidrogenats als Estats Units.
Aliments Que Augmenten El Risc De Càncer! Amb Què Substituir-los
Segons investigacions recents, la dieta de molts nord-americans augmenta el risc de desenvolupar diversos tipus de càncer. No mengen saludablement i són partidaris de productes nocius. I en prenem un exemple. S'ha comprovat que la nutrició té un paper important en el control del risc de la malaltia, inclòs el consum d'alcohol, cigarrets, tot tipus de mals hàbits i estils de vida poc saludables.
