2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El sucre i tots els seus derivats es troben entre els més nocius, però també entre els aliments més estimats en general. Els científics adverteixen constantment que les altes dosis de sucre actuen com un verí pur, similar a l'alcohol i els cigarrets.
El consum excessiu de pastissos, galetes i pastes pot causar malalties del cor, obesitat, diabetis, hipertensió i fins i tot càncer. Per tant, els científics aconsellen reduir el consum de sucre al mínim. També donen les dosis admissibles al dia. Les dones poden menjar fins a 25 grams de dolços al dia, la qual cosa equival a 100 calories. Per als homes, la ració és de 38 g o 150 calories.
Per descomptat, l’afirmació que es pot engreixar amb un tros de pastís al dia és molt falsa. Una de les coses més importants és exactament això: la quantitat.
Quan mengem hidrats de carboni ràpids en forma de dolços, el nostre cos comença a alliberar grans quantitats d’insulina. La insulina subministra energia dels aliments a les cèl·lules musculars. I com més ràpids mengem carbohidrats, més insulina s’allibera al cos.
Quan superem les quantitats admissibles d’embús, es produeix un xoc amb insulina. I una vegada que les cèl·lules musculars estan sobresaturades amb l’energia subministrada en forma de glicogen, la insulina comença a transferir l’energia restant als dipòsits de greixos. Allà els acumula com a existències i ens omplim.
Per no caure en aquest parany, només hem de seguir unes quantes regles senzilles. El més important és menjar una quantitat mínima de melmelada. Suposem que un tros de pastís al dia o dos de bombons no us arruïnarà la dieta.
Un altre punt important és el moment d’entrada de la melmelada. Es menja al matí o després de l’entrenament. Al principi del dia, el metabolisme del cos funciona a la màxima velocitat, cosa que ajuda a cremar més calories.
Quan es pren melmelada després d’un entrenament, tota l’energia que s’obté és literalment aspirada de les cèl·lules musculars que han esgotat el seu glicogen durant un intens entrenament. Si pren les dosis permeses de carbohidrats ràpids, tot anirà a reconstruir els músculs sense enganxar-se a la cintura.
Recomanat:
El Dia Del Pastís De Préssec: Vegeu Com Fer Un Pastís Irresistible
El pastís de préssec és un dels dolços d’estiu més apetitosos que podeu preparar. Tinc unes postres que poden superar el sabor d’aquest pastís increïble. El pastís de préssec té una pasta apetitosa i un nucli cremós que es fon a la boca.
Com No Guanyar Pes Durant Les Vacances
Durant les vacances, tothom es permet menjar molt més de l’habitual, de manera que molta gent es queda mirada horroritzada a la balança després de l’eufòria de les vacances. Moltes persones que guanyen pes durant els àpats de les vacances segueixen dietes pesades.
Celebrem El Dia Del Pastís De Meringa De Llimona Amb Un Pastís Diví
Les llimones es troben entre les fruites més refrescants. Feu el que feu amb ells: llimonada, gelat de llimona, Limoncello, tindreu un final meravellós per a un dia dur. Tot i això, queda una de les temptacions més delicioses amb les llimones Pastís de merenga de llimona i per això el 15 d’agost el pastís és celebrat pels nord-americans.
També Es Pot Guanyar Pes Amb Les Pomes
Reconeguts des de temps antics i arreu del món són els beneficis de les pomes. Aquesta fruita és plena de vitamines i antioxidants, però també conté fructosa. Per tant, si heu decidit que baixareu de pes amb les pomes i us en ficareu tot el dia, no assolireu el vostre objectiu.
Fresc, Verd I Deliciós? Tros De Pastís
Fresc, saborós i fàcil de preparar, és una de les veritables estrelles de la taula a l’estiu. Com a companyia ideal de diferents tipus de carn i verdures, però també meravellosa sola en un plat, les mongetes verdes poden reconèixer-se com a preferides de la cuina quotidiana.
