2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant les vacances, tothom es permet menjar molt més de l’habitual, de manera que molta gent es queda mirada horroritzada a la balança després de l’eufòria de les vacances.
Moltes persones que guanyen pes durant els àpats de les vacances segueixen dietes pesades. Amb l’ajut d’alguns trucs es pot evitar l’acumulació de greix durant les vacances.
Quan compreu regals per als vostres éssers estimats, intenteu recórrer tantes botigues com sigui possible per trobar el millor i moure’s més.
Aparqueu el cotxe fora de casa i de la botiga on aneu per poder enganyar-vos i veure’s obligat a caminar més.
Si no teniu l'oportunitat de visitar un gimnàs i no teniu equip de condicionament físic a casa, feu els exercicis antics però provats: flexions, posades a la gatzoneta i abdominals.
Difícilment es poden perdre les interminables taules per Nadal, Any Nou, així com per als dies que els segueixen. Però també aquí podeu evitar un excés de menjar.
Si sabeu que el vespre té forma de plats festius, dineu amb aliments rics en proteïnes. Això us protegirà de voler menjar dolços.
Abans de seure a la taula festiva, mengeu dues llesques integrals perquè no tingueu molta gana i no ressalteu el greixós i el dolç.
Beure més aigua a mesura que la deshidratació augmenta la gana. No porteu roba de teixit elàstic, ja que no sentireu que mengeu en excés.
Recomanat:
Dieta Per Guanyar Pes
La majoria de les dones han estat lluitant amb el pes durant molts anys. Però també hi ha dones que somien guanyar almenys un quilogram, però que no ho aconsegueixen. Per engreixar, mengeu almenys cinc vegades al dia i intenteu observar la mateixa hora per als àpats.
Maneres De Guanyar Pes
Per engreixar cal menjar més calories al dia de les que gasta amb l’activitat física, és a dir. per mantenir un equilibri calòric negatiu. Una altra manera d’aconseguir-ho és augmentar la massa muscular. Alguns principis bàsics: 1. Nutrició:
Com Guanyar Pes
Tot i que un gran percentatge de gent ho intenta perdre pes i lluitant per guanyar pes, també hi ha un nombre important de persones que intenten aprendre una bona manera d’augmentar de pes. En persones massa dèbils guanyar pes és molt difícil i és un gran problema.
També Es Pot Guanyar Pes Amb Les Pomes
Reconeguts des de temps antics i arreu del món són els beneficis de les pomes. Aquesta fruita és plena de vitamines i antioxidants, però també conté fructosa. Per tant, si heu decidit que baixareu de pes amb les pomes i us en ficareu tot el dia, no assolireu el vostre objectiu.
Motius Ocults Per Guanyar Pes
Actualment, cada vegada hi ha més dones i homes que estan preparats per a qualsevol cosa per guanyar la forma i el pes "adequats". Tot i això, hi ha grans variacions en la fixació d’objectius. Alguns només volen tenir bon aspecte, mentre que d’altres s’adhereixen a una figura esvelta.
