2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’expressió popular que les millors coses vénen en paquets petits s’aplica amb tota força els ous. Sota la closca de cada ou hi ha enormes dosis de proteïnes, bons greixos i vitamines essencials.
Tot i que fins fa poc es pensava que els ous comportaven problemes d’obesitat i colesterol, cada vegada hi ha més experts que neguen aquestes afirmacions. Molts estudis dels darrers anys han demostrat que els ous no només no són perjudicials per a la salut humana, sinó que són extremadament útils. A molts països del món, l’esmorzar tradicional inclou necessàriament ous.
En detall, els ous contenen vitamina D, necessària per a ossos i dents sans, i nutrients que ajuden a equilibrar els nivells de sucre en la sang. Protegeixen contra les malalties del cor i mantenen una bona funció nerviosa i cerebral.
Juntament amb aquests fets tan coneguts, poques persones s’adonen que els ous també són un dels millors aliments per baixar de pes. A causa del seu alt contingut en proteïnes i proteïnes, són imprescindibles per a la vostra dieta de pèrdua de pes. Les millors maneres de preparar-les per a aquest propòsit són l’amanida de clara d’ou, la truita ràpida amb verdures o l’entrepà amb clara d’ou.
A causa del seu alt contingut en substàncies útils, els ous proporcionen una saturació significativament més gran que altres aliments sans. Això fa disminuir les ganes de menjar fins al migdia i ens fa menjar menys calories. Els ous us mantenen plens perquè no tingueu gana ràpidament.
S'ha demostrat que els ous augmenten l'activitat metabòlica del cos. Durant la digestió, les proteïnes dels ous es converteixen en pèptids que ajuden a reduir la pressió arterial de la mateixa manera que els medicaments convencionals que s’utilitzen amb aquest propòsit. A més, la majoria de greixos dels ous són monoinsaturats i poliinsaturats i altres àcids grassos anomenats fosfolípids, que ajuden a reduir l’absorció del colesterol.
Els ous també són baixos en calories. Un ou gran només conté unes 78 calories (amb el rovell). Si voleu perdre uns quilos més ràpidament, podeu treure el rovell i fer un deliciós esmorzar amb només proteïnes.
No obstant això, els estudis demostren que fins i tot el rovell us pot ajudar a perdre pes. Aproximadament tres ous durs grans contenen menys de 240 calories. Si afegiu unes quantes verdures de temporada riques en nutrients i en calories, us proporcionarà l’esmorzar nutritiu i saludable perfecte que no contingui més de 300 calories.
Recomanat:
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb La Dieta D’ous De Margaret Thatcher
La dieta anglesa d’ous va ser desenvolupada per nutricionistes que treballen a la Clínica Mayo. Es diu La dieta de Margaret Thatcher ja que es creu que els experts han inventat aquesta dieta específicament per a la Dama del Ferro. La dieta garanteix que es poden perdre entre deu i 20 quilos en aproximadament un mes.
Després D’anys Menjant Només Patates Fregides I Patates Fregides: L’adolescent Va Perdre La Vista I L’oïda
Els adolescents sovint prefereixen menjar ferralla. I no només ells: molta gent es deixa mimar amb patates fregides, patates fregides o altres aliments poc saludables . De vegades, però, menjar poc saludable es converteix en un extrem perillós.
Perdre Pes Amb Ous I Pastissos De Pasqua: Vegeu Com
Dieta de Pasqua - per increïble que us sembli, és molt possible. Mentre seguiu els nostres consells, durant les vacances no només es pot mantenir el pes, sinó també perdre’n una quantitat sòlida. El secret de l’èxit pèrdua de pes no és sobrecarregar el cos, ja que durant les vacances se solen servir àpats rics en calories.
Perdre Pes A Llarg Termini Menjant En Un Calendari Lunar
El calendari lunar i la dieta segons ell són adequats per a tothom que vulgui aprimar-se amb una mica d’esforç. Menjar al calendari lunar és fàcil, no requereix privació, és eficient i sobretot útil. La lluna actua amb la mateixa intensitat sobre els oceans i els mars de la Terra, així com sobre l’aigua de la Terra en general, inclosa la del nostre cos.
