2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta anglesa d’ous va ser desenvolupada per nutricionistes que treballen a la Clínica Mayo. Es diu La dieta de Margaret Thatcherja que es creu que els experts han inventat aquesta dieta específicament per a la Dama del Ferro. La dieta garanteix que es poden perdre entre deu i 20 quilos en aproximadament un mes.
L’interessant de la dieta és que no es basa en la fam; és una combinació especial de productes i el contingut de molts cítrics i ous de la dieta. Els nutricionistes confirmen que la combinació contribueix efectivament a cremar greixos.
Les regles bàsiques en els anomenats La dieta de Margaret Thatcher inclou un menú de migdia i sopar que no s’ha d’intercanviar mai. La següent regla és que si la dieta no indica explícitament la quantitat exacta d’un producte, significa que es pot menjar indefinidament.
A més, els ous poden substituir-se parcialment per mató. La melmelada no està prohibida, però no es permet l'ús de sucre ni de productes que en continguin. Es recomana consumir una gran quantitat de fruita i molta aigua. És especialment important no menjar aliments fins que no sentiu pesadesa a l’estómac; cal controlar la quantitat d’aliments.
També és aconsellable reduir l’ús de sal i utilitzar més altres espècies. Els productes prohibits són el porc i el xai, procedents de les fruites: figues, raïm, mangos, plàtans i dàtils.
Els formatges grassos i la llet també queden exclosos del règim, no es permet el consum de patates i blat de moro. Oblideu-vos de brous de carn i salses greixoses, excloeu el greix animal, la mantega i l’oli.
Ja no es poden consumir pastes ni cereals, res de farina blanca. L’alcohol també s’ha d’excloure del menú. Aquest tipus de dieta no es recomana a persones amb al·lèrgies alimentàries, a aquelles que tenen malalties del cor, del fetge o dels ronyons. No apte per a dones embarassades. Si heu decidit iniciar aquest règim, consulteu un especialista.
Es creu que per aconseguir una forma perfecta, Thatcher va menjar 28 ous en només una setmana. Les torrades en el mode sempre són de gra sencer. Aquí teniu el menú de cada dia de les quatre setmanes:
Primera setmana
L’esmorzar de la primera setmana inclou toronja, no més de 2 ous bullits i una tassa de cafè (te), però sense sucre). El dinar del primer dia pot ser pera i poma, així com ½ taronja. Per sopar, no mengeu més de 400 g de vedella rostida, però no greixosa. El segon dia de dinar hauria de ser pits de pollastre rostits, amanits amb pebre vermell, per guarnir, una amanida amb suc de llimona.
L’últim àpat del dia inclou 2 ous bullits, amanida de cogombre, menta i julivert, pa torrat i ½ toronja.
El tercer dia, mengeu una amanida de tomàquets i pebrots frescos per dinar i podeu afegir-hi formatge descremat i torrades. Per sopar, bulliu un tros de pollastre i amaniu-ho amb algunes herbes i una mica de mostassa. La guarnició pot ser una amanida de col amb pastanaga i suc de llimona.
El quart dia, dinar amb una amanida de fruites i, com a complement, afegir una mica de iogurt descremat]. El sopar inclou pollastre rostit amb cúrcuma i una mica de coriandre i la guarnició: cogombres, tomàquets i una mica d’api. El cinquè dia a dinar es poden menjar dos ous bullits i una amanida de pèsols i pastanagues amb una mica de salsa de soja. L’últim àpat del dia inclou peix rostit guarnit amb col xinesa amb julivert i aranja.
El sisè dia per dinar, feu un batut de fruita a l’aigua i, al vespre, mengeu vedella bullida en una combinació d’amanida de cogombre i anet. El setè dia us permet menjar una porció de pollastre bullit amb una amanida de tomàquets i alfàbrega al dinar, i el sopar inclou pebrots escalivats amb all i espècies i pa torrat.
Segona setmana
La segona setmana repeteix l’esmorzar des de la primera i el sopar inclou 2 ous bullits i fruita cada dia. El primer dia, el dinar és rostit de vedella amb verdures fresques i, per sopar, afegiu toronja als ous. El segon dia, dinar amb pollastre rostit i pebrots escalivats amb pastanagues i, per sopar, afegir taronja als ous. El tercer dia, el dinar inclou novament una amanida de vedella rostida i col amb cogombres i el sopar es complementa amb 3 mandarines.
El quart dia, dineu amb una amanida de formatge amb espècies que vulgueu, carbassó i pastanagues al vapor i 2 ous bullits. Per sopar, afegiu taronja. El cinquè dia de la segona setmana preveu el dinar: peix al forn amb llimona i anet (romaní) i sopar complementat amb aranja. El sisè dia a dinar hauríeu de menjar un tros de pollastre bullit i una amanida de pebrots, tomàquets, una mica de coriandre. De postres: taronja. Aquí el sopar és diferent: mengeu només 1 ou bullit i prepareu una amanida de fruites, que també té aranja. Salpebreu-lo amb iogurt desnatat. L’últim dia inclou pits de pollastre escalivats amb carbassó, tomàquets i alls per donar sabor, per postres - taronja i per sopar amanida d’ous i cogombre amanits amb api.
Tercera setmana
Tercera setmana: durant el primer dia només es permeten fruites (excepte ous per esmorzar). Podeu fer una amanida de fruites i afegir-hi formatge cottage o llet. El segon dia, mengeu només verdures rostides (potser al vapor), amanides amb espècies fresques. El tercer dia proporciona fruites i verdures al forn. El quart dia us permet menjar 4 vegades al dia, però en petites porcions.
Feu peix a la planxa amb amanida de col, amanida d’enciam o verdures rostides. El cinquè dia, es permet el pollastre bullit o rostit en combinació amb verdures bullides o torrades. Es pot menjar 4 vegades de nou. Els darrers 2 dies només permeten fruita en qualsevol moment del dia.
Quarta setmana
L’última quarta setmana es preveu la distribució de tots els productes en cinc o sis porcions iguals del dia. No es pot afegir res més que el descrit pels especialistes. El primer dia es proporciona aranja o dues taronges, 4 tomàquets i cogombres. Afegiu conserves de tonyina, però necessàriament sense greixos i carn rostida o cuita, no més de 300 g.
El segon dia inclou 1 poma (potser una pera), taronja o 200 g de síndria, a més d’aranja. Es permeten quatre tomàquets i 3 cogombres, torrades i 300 g de carn - bullits o rostits - per al dia. El tercer dia inclou 150 g de formatge cottage sense greix, formatge desnatat, verdures al vapor (potser cuites), 2 tomàquets i cogombres, pa torrat i 2 taronges (o toronja).
El quart dia del règim inclou 3 cogombres i tomàquets, pa torrat, taronja, toronja i 400 g de pollastre bullit. El cinquè dia, dividiu els aliments següents en porcions: peix a la planxa (potser al forn), enciam, 3 tomàquets i cogombres, 2 ous bullits i 2 taronges (o aranja).
El sisè dia inclou 150 grams de formatge cottage sense greix i 400 g de pit de pollastre bullit, a més de pa torrat, tres tomàquets i tres cogombres, un got de quefir (potser kefir), 2 taronges o aranja. L’últim dia consta de 150 grams de mató i tonyina sense greix, una guarnició de verdures (al vapor), una amanida de 3 cogombres i 3 tomàquets, pa torrat, 2 taronges o aranja.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent I Permanent Amb Una Dieta Flexitària
La dieta flexitària és una dieta en la qual es recomana consumir tanta quantitat d’aliments vegetals com sigui possible i menys productes carnis. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes i a obtenir tots els beneficis del vegetarianisme sense renunciar completament a la carn.
Pèrdua De Pes Intel·ligent Amb Una Dieta 5: 2
Una persona pot aguantar molt de temps sense menjar o si menja molt poc perquè no està programat per menjar tres vegades al dia, diuen els científics. Per aquest motiu, afirmen que la coneguda dieta 5: 2, que consumeix molt menys calories els dos dies de la setmana, és extremadament útil.
Pèrdua De Pes Saludable I Intel·ligent Amb Remolatxa I Naps
A diferència dels tomàquets i els cogombres, que són presents regularment a la nostra taula, especialment durant els mesos d’estiu, pocs de nosaltres recordem menjar remolatxa i naps. Aquestes verdures, descuidades de manera merescuda, no només són molt útils per al cos humà, sinó que també condueixen a la pèrdua de pes.
