2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real.
No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam. En aquesta dieta és molt important consumir només aliments sans i evitar els nocius.
Mostra de menú setmanal:
Primer dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: 50 grams de pasta integral amb salsa de tomàquet amb parmesà, amanida;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: 200 grams de peix a la planxa, amanida de verdures i brou de verdures;
Segon dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: 50 grams d’entrepà integral, 160 grams de formatge i amanida;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: 50 grams d’entrepà integral, amanida de fruites, brou de verdures;
Tercer dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: amanida amb pollastre o tonyina;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: sopa de verdures, 2 ous bullits, 30 grams de pa integral;
Quart dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: 50 grams d’arròs amb verdures, amanida;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: sopa de verdures, 30 grams d’entrepà integral, amanida;
Cinquè dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: 50 grams d’espaguetis, amanida;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: sopa de verdures, 150 grams de carn a la brasa, mitja llesca de pa integral;
Sisè dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: 170 grams de formatge amb pa integral, amanida;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: brou de verdures, 50 grams de pernil, amanida, 30 grams de pa integral;
Setè dia
Esmorzar: una tassa de cafè o te sense sucre, 4 galetes integrals, una tassa de iogurt desnatat;
Segon esmorzar: una fruita;
Dinar: 50 grams de pa integral, amanida;
Esmorzar a la tarda: una tassa de cafè o te sense sucre i 1 fruita;
Sopar: brou de verdures, 150 grams de pollastre a la planxa, amanida, 30 grams d’entrepà integral.
Recomanat:
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent I Permanent Amb Una Dieta Flexitària
La dieta flexitària és una dieta en la qual es recomana consumir tanta quantitat d’aliments vegetals com sigui possible i menys productes carnis. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes i a obtenir tots els beneficis del vegetarianisme sense renunciar completament a la carn.
Pèrdua De Pes Intel·ligent Amb Una Dieta 5: 2
Una persona pot aguantar molt de temps sense menjar o si menja molt poc perquè no està programat per menjar tres vegades al dia, diuen els científics. Per aquest motiu, afirmen que la coneguda dieta 5: 2, que consumeix molt menys calories els dos dies de la setmana, és extremadament útil.
Un Truc De Cinc Minuts Per Baixar De Pes Fàcilment Amb Una Alimentació Intel·ligent
Fins i tot per a persones que desitgen desesperadament perdre pes, la nutrició és una qüestió de supervivència i la privació extrema posa en perill la seva vida. Tanmateix, menjar de manera intel·ligent fa que no puguem posar-nos a prova de la fam, sinó perdre pes amb el mínim esforç.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb La Dieta D’ous De Margaret Thatcher
La dieta anglesa d’ous va ser desenvolupada per nutricionistes que treballen a la Clínica Mayo. Es diu La dieta de Margaret Thatcher ja que es creu que els experts han inventat aquesta dieta específicament per a la Dama del Ferro. La dieta garanteix que es poden perdre entre deu i 20 quilos en aproximadament un mes.
