2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins i tot per a persones que desitgen desesperadament perdre pes, la nutrició és una qüestió de supervivència i la privació extrema posa en perill la seva vida. Tanmateix, menjar de manera intel·ligent fa que no puguem posar-nos a prova de la fam, sinó perdre pes amb el mínim esforç.
El concepte d’aquest tipus de nutrició no és cap novetat. Des de fa anys, els gurus de la salut insten les persones a obtenir les substàncies que necessiten d’aquesta manera; en lloc de menjar automàticament, hauríem d’avaluar el que mengem. Molts estudis ja han demostrat que la ingesta adequada d'aliments condueix a la pèrdua de pes.
Segons diverses lluminàries del camp de menjar intel·ligentAbans d’iniciar aquest règim, cal ajustar-se mentalment. Això es fa sobre el principi de la meditació. En un ambient tranquil, netegeu la ment i respireu profundament. A continuació, prengui una mica del menjar que menjarà. Dediqueu cinc minuts a explorar-lo amb tots els sentits.
Mireu-lo, determineu-ne la textura i el color. Sentiu, si la seva aparença ho permet, el menjar que teniu a la mà, oloreu-lo. A continuació, poseu-vos el menjar a la boca, però no mastegueu. Sentir. Segons els experts, aquest exercici us ajudarà a menjar millor avaluant cada mos, mentre que consumeix molt menys menjar.
L’alimentació intel·ligent se sol citar com una manera d’ajudar a la gent a connectar amb els aliments. Ajuda contra l'estrès, l'equilibri de substàncies al cos i enforteix la immunitat.
Una altra manera de menjar de manera intel·ligent, que tampoc no requereix més de cinc minuts, consisteix a organitzar la taula amb cura. Col·loqueu els estris paral·lels al menjar. Presteu atenció als pensaments que us passen pel cap mentre mengeu. Disposar els plats perquè quedin bé. Menja lentament. No engegueu el televisor mentre mengeu.
Els experts diuen que una vegada dominat menjar intel·ligent, una persona pot aconseguir una salut notable i els problemes de sobrepès poden convertir-se ràpidament en una cosa del passat.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent I Permanent Amb Una Dieta Flexitària
La dieta flexitària és una dieta en la qual es recomana consumir tanta quantitat d’aliments vegetals com sigui possible i menys productes carnis. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes i a obtenir tots els beneficis del vegetarianisme sense renunciar completament a la carn.
Pèrdua De Pes Intel·ligent Amb Una Dieta 5: 2
Una persona pot aguantar molt de temps sense menjar o si menja molt poc perquè no està programat per menjar tres vegades al dia, diuen els científics. Per aquest motiu, afirmen que la coneguda dieta 5: 2, que consumeix molt menys calories els dos dies de la setmana, és extremadament útil.
Pèrdua De Pes Saludable I Intel·ligent Amb Remolatxa I Naps
A diferència dels tomàquets i els cogombres, que són presents regularment a la nostra taula, especialment durant els mesos d’estiu, pocs de nosaltres recordem menjar remolatxa i naps. Aquestes verdures, descuidades de manera merescuda, no només són molt útils per al cos humà, sinó que també condueixen a la pèrdua de pes.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb La Dieta D’ous De Margaret Thatcher
La dieta anglesa d’ous va ser desenvolupada per nutricionistes que treballen a la Clínica Mayo. Es diu La dieta de Margaret Thatcher ja que es creu que els experts han inventat aquesta dieta específicament per a la Dama del Ferro. La dieta garanteix que es poden perdre entre deu i 20 quilos en aproximadament un mes.
