2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L'actriu turca Gokce Bahadar és una estrella no només a la seva terra natal, sinó també als Balcans i a tots els països àrabs. A la part superior va ser afusellada per la seva participació a la exitosa sèrie "November", on va interpretar el paper de Leila.
Al principi dels episodis, l'actriu era visiblement grassoneta, sobretot en comparació amb la seva germana pantalla Nejla.
En l’última temporada, però, Gokce no es reconeix. Té la figura d’un model top i admet que ha perdut 8 quilograms, gràcies a un règim especial. Què és, va dir l'actriu al diari turc Sabah.
"Sóc una mica grassoneta des de petit. Quan va venir Bajrama, el primer que em va venir al cap va ser el pastís de formatge i els sarmis de l'àvia. El més emocionant per a mi durant les vacances era reunir tothom a la taula Per no guanyar pes, no em van donar racions addicionals ", va revelar Layla.
L'actriu de 31 anys, que està promesa amb el seu company Ali Sunal des de "novembre", revela que actualment pesa 55 kg a una alçada de 170 centímetres.
"L'esport i la dieta són el secret de la meva figura. Fa dos anys que practico ioga i Pilates. Em van ajudar a donar forma al meu cos. Durant els darrers 3 mesos he seguit una dieta amb la qual he perdut 8 kg", va afegir Bahadar.
Ella, com moltes celebritats turques, utilitza els consells del reconegut nutricionista d'Istanbul, Dr. Neil Shahin Gurhan. Aquest és el menú que el metge recomana:
- Menja moltes fruites i verdures que augmenten la immunitat i són riques en vitamina C, com ara pastanagues, carbassa, naps, cebes.
- Consumeixi regularment espinacs rics en ferro amb un got de suc de taronja espremut.
- Com a mínim dues o tres vegades a la setmana mengeu all - "l'antibiòtic de la natura".
- Menja iogurt cada dia, especialment als mesos d’hivern.
- Les nous crues també són particularment importants per a la salut general d’aquesta temporada a causa del seu alt contingut en àcids grassos omega-3, magnesi, zinc i vitamina E.
- No limiteu els hidrats de carboni: són la principal font d’energia per al cos. Però mengeu-los només per esmorzar.
- menjar 5 vegades al dia. Tres de les porcions són 300 grams, la resta - 150 g.
Recomanat:
Plantant A Partir De La Farigola En Un Test
La farigola és un habitant típic del bosc. Tot i això, creix bé en tests. La propagació es pot fer subministrant altres varietats o utilitzant exemplars vells. La farigola en test pot ser una addició meravellosa al mosaic del balcó de boniques plantes i espècies útils, tan necessàries per a totes les mestresses de casa.
Tu Veus! Va Perdent Pes A Partir Dels Mots Encreuats
A partir de la resolució de mots encreuats i el sudoku es debilita. Així ho van afirmar el científic britànic Tim Forrester, els dos diaris "Daily Mail" i "Daily Telegraph" que escriuen. Forrester és un expert en la velocitat de la ment.
Quin Problema De Pell Amb L’oli A Partir Del Qual Es Tracta L’herba
Si pateix alguna de les afeccions cutànies desagradables següents, pot ajudar-se significativament si s’aplica l’oli essencial d’aquestes herbes. 1. Per a pells seques i sensibles: sàndal, pàtxuli, gessamí, rosa, mirra, margarida blava;
Verdures De Novembre Que Han D’estar A La Vostra Taula
Hem escoltat com a la primavera hem de menjar les verdures de fulla típiques de la temporada i a l’estiu hem de destacar les fruites de temporada, els tomàquets solars, els cogombres, els pebrots, etc. Precisament perquè ho són estacional i és molt més probable que ens trobem amb productes "
Principals Productes Del Mes De Novembre
A la tardor i a l’hivern, el cos humà necessita una mica més de força per funcionar amb normalitat. I per a això necessiteu una alimentació adequada, s’ha de mesurar i compilar la dieta per omplir cada cèl·lula de vitamines i nutrients.
