2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
A la tardor i a l’hivern, el cos humà necessita una mica més de força per funcionar amb normalitat. I per a això necessiteu una alimentació adequada, s’ha de mesurar i compilar la dieta per omplir cada cèl·lula de vitamines i nutrients.
En aquest article parlarem de quins productes haurien d’entrar al menú i la nostra dieta al novembrequan abans de l’hivern cal tenir prou força per passar els revolts dels dies freds.
Oli d’oliva
La collita d’olives als països càlids apareix al novembre. Com a regla general, en aquest moment ja estan recollits i la producció de oli d’oliva està en ple apogeu. El producte més fresc arriba als prestatges al novembre, de manera que aquest oli hauria d’estar a la dieta de tots en aquesta època de l’any.
Una importància especial per a aquest producte és el fet que l’oli d’oliva conté molts àcids grassos insaturats omega-3 i omega-6, que protegeixen l’organisme de l’envelliment i de l’impacte negatiu del medi ambient. Aquest producte serà una excel·lent prevenció contra la hipertensió i el càncer. És ideal pel que fa a la dieta, perfectament absorbida pel cos. L’oli d’oliva hauria d’estar a la dieta de les persones no només al novembre, sinó durant tot l’any.
En comprar oli d’oliva, heu de parar atenció als productors. Només poden ser Itàlia, Grècia i Espanya. La resta són falsos en la seva majoria. El millor per a la dieta és el primer oli premsat en fred, etiquetat com a oli d’oliva verge extra. El producte és innegablement car, però té la màxima qualitat per a la salut. Aquest oli té un to verd, terbolesa, sabor amarg. És extremadament perfumat i increïblement útil.
Gingebre
L’aliment més valuós per a la immunitat, que cal destacar especialment al novembre i abans de l’hivern, és el gingebre. Aquesta arrel té unes qualitats sorprenents gràcies als olis essencials de la seva composició. Donen al producte un sabor i aroma característics brillants. Gingebre té propietats terapèutiques en malalties víriques, malalties de la mucosa gastrointestinal, artrosi i artritis, hipertensió arterial, així com la formació de plaques escleròtiques.
Recordeu que el gingebre és un producte molt saborós que s’hauria d’afegir al vostre dieta al novembre. D’ell es poden coure sopes, melmelades, amanides i afegir-les al te i a les pastes. Per tant, l’arrel es pot anomenar universal, ja que troba un lloc a gairebé qualsevol tipus de plat per a la vostra taula.
Bròquil
El bròquil és perfecte producte de novembre. Tenen les millors propietats dietètiques. Amb ells es pot aprimar de manera efectiva. Però el començament de l’hivern és un motiu per tornar a mirar la vostra dieta i intentar canviar el menú de Cap d’Any. Bròquil tenen molts oligoelements i vitamines útils, en particular, una quantitat increïble de calci. A més, es creu que ajuden a combatre el càncer i la diabetis. Incloeu més d'aquest producte a la seva dieta al novembreper avaluar totes les seves qualitats nutricionals i beneficis per a la salut.
Remolatxa
Aquest és un dels més importants verdures per menjar al novembre. Les remolatxes poden durar molt de temps emmagatzemades correctament. Gràcies a això, podeu saturar completament el vostre cos amb fibra. A més, és baix en calories, cosa que us ajudarà a perdre pes de nou. El producte és excel·lent per a les parets dels vasos sanguinis amb potassi i àcid fòlic, que es troben en la seva composició. La singularitat de remolatxa també es troba en el fet que no perd els seus beneficis durant el tractament tèrmic, no perd nutrients.
Formatge fresc
Al novembre a la dieta també s’ha d’incloure formatge cottage. El fet és que tothom en el període de depressió de tardor necessita magnesi. Aquest producte conté grans quantitats. Addicional, formatge fresc conté molt de calci, que també és increïblement important per a la salut. El millor és que dóna suport al treball dels intestins, és ideal per aprimar i satisfer la fam i també es digereix fàcilment. És molt útil per als nens menjar formatge cottage com a organismes en creixement.
Recomanat:
Principals Productes Utilitzats A La Cuina àrab
La cuina àrab, preferida per molts per la riquesa d’aromes i sabors que posseeix, és famosa com una de les més antigues. Tot i que cobreix àmplies zones i cobreix diferents països i localitats, també té una sèrie de característiques comunes en termes de preparació d’aliments i productes utilitzats.
Principals Productes Utilitzats A La Cuina Japonesa
De la mateixa manera que el blat de moro, les mongetes i els pebrots picants s’associen a la cuina mexicana i l’ús d’un gran nombre d’espècies diferents és típic de la cuina àrab, també el japonès té les seves pròpies preferències. La majoria dels productes que s’utilitzen al país del sol naixent són típics de la majoria de països asiàtics, però també n’hi ha que només es poden trobar al Japó o que s’utilitzen àmpliament en la preparació de plats japonesos.
Quins Són Els Principals Productes, Fonts De Gluten
El gluten i la intolerància a ell s’estan convertint en un problema cada vegada més greu a la societat moderna. Una de cada tres-centes persones desenvolupa intolerància al gluten entre els 30 i els 45 anys. Només en 1/3 d’ells, els símptomes s’agreugen i es troba la causa real.
Principals Productes De La Cuina Espanyola
La cuina espanyola sempre ha impressionat als seus fans amb l’àmplia varietat de productes que inclou. Tot i que el país es troba al mar, suposant que els principals productes consumits són el peix i el marisc, als espanyols els agrada menjar caça, tota mena de formatges, llegums, verdures, fruites i molts altres productes que us sorprendrien.
Els Cinc Consells Principals Per Cuinar Més Sa
1. Invertiu en bons contenidors Si obteniu bons plats amb un revestiment antiadherent, immediatament començareu a reduir el greix amb el qual prepareu els aliments. Això és especialment important per a les paelles on feu ous, creps i altres plats similars.