2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots sabem que tots els aliments són diferents quant a nutrients. Les ametlles són millors i més sanes que els cacauets, el pa integral és més útil que el pa blanc, els productes de forn són millors per al cos que els fregits.
Aliments saludables encara es poden trobar als supermercats. Fins i tot potser en teniu molts als armaris i neveres en aquest moment. El que és nou no és el menjar, sinó el fet que ja sabem la utilitat i la salut que tenen d’alguns d’ells i el funcionament del cos humà.
Els aliments sans són per definició els rics en fibra, força nutritius i nutritius, que ens protegeixen de les malalties i dels que estalvien el cos humà i afavoreixen la vida més llarga. No és estrany que aquests aliments es trobin a la natura, no necessiten tractament i tractament addicionals, són naturals.
Per exemple, les maduixes i els nabius. Són extremadament útils i preparats per menjar frescos. Segons diversos estudis i investigacions, s’ha demostrat que les petites fruites d’os com les maduixes i els nabius contenen ingredients que protegeixen el cervell humà dels danys causats per la radiació.
La característica química dels nabius és el contingut d’antocianina que conté, a partir del qual adquireixen el seu color. També a causa del contingut d’aquesta substància, els nabius actuen com a antioxidants. Segons un estudi, els nabius són el principal antioxidant fort en comparació amb altres 40 fruites i verdures.
Les fruites de pinyol petites i els nabius en particular no són els únics que es classifiquen en la categoria de bons aliments. D’altres són l’alvocat, les mongetes, la xocolata negra i altres.
Els alvocats tenen un contingut important en greixos, però són greixos útils i insaturats. Com les olives i els alvocats, tenen bons greixos per al nostre cos que ajuden a reduir el colesterol equilibrant-lo als nivells adequats.
L’alvocat també és una molt bona opció per combinar-lo amb altres aliments, ja que els seus ingredients ajuden el cos a absorbir els nutrients d’altres productes.
Els fesols contenen betaina i això el fa molt bo per al cor. També conté luteïna, que protegeix els ulls de la llum solar.
La xocolata negra ajuda a baixar la pressió arterial. El poder especial de la xocolata negra es deu als flavonoides que conté, que són un tipus d’antioxidant. Els flavonoides també es troben a les pomes, el te, les cebes i els cacauets, però el seu contingut en xocolata negra és més elevat.
La civada també és un aliment extremadament útil. Menjar civada crua no és una de les coses més apetitoses, però la farina de civada és molt més saborosa que la de civada. La civada és una font de vitamines i minerals, és alta en fibra i baixa en sucre i s’ha demostrat que redueix el colesterol a la sang.
Aquesta és una llista extremadament curta d’aliments útils i importants que us poden protegir dels efectes secundaris i garantir una salut excel·lent. El consum de quantitats moderades d’ells i altres aliments contribuiria a un cos més sa.
Recomanat:
Llista D’aliments Amb Purines
Purines són substàncies que es troben a totes les cèl·lules del cos humà. També es troben en tots els aliments. Concretament, són un grup de compostos heterocíclics que contenen nitrogen que participen en la composició de l’ADN, el portador de la informació hereditària i de l’àcid ribonucleic (ARN), que copia aquesta informació.
Dieta Keto: Llista D'aliments Prohibits I Permesos
La dieta keto és a la cúspide de la seva popularitat: a Internet hi trobareu molts llibres, articles i instruccions sobre com adherir-vos-hi i els populars bloggers ho proven per si mateixos i comparteixen els resultats. Es pot menjar amb una dieta cetogènica i beure deliciós, satisfactori i variat.
Una Llista D’aliments Que Ens Protegeixen Del Càncer
Els experts creuen que més del 50% dels càncers es poden prevenir amb una alimentació adequada. Per a moltes persones, la idea no és bona per motius econòmics. La veritat és que hi ha un gran nombre d'aliments àmpliament disponibles a partir dels quals es pot elaborar un menú anticàncer i incloure'ls a la dieta.
La Llista Negra Dels Aliments Més Verinosos
Els defensors de les teories de la conspiració creuen que l’escàndol de la carn de cavall, que va afectar tots els estats membres de la UE (UE), és de fet només per distreure el públic del fet que els principals productors ens estan enverinant amb aliments modificats genèticament, cosa que, de fet, ha estat durant dècades.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
