2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Qualsevol dieta és molt més que menjar certs aliments i limitar la ingesta de calories. Li importa sobretot la nostra bona salut.
El iogurt optimitza amb èxit la digestió, augmenta el metabolisme i és una opció ideal per a un programa nutricional dietètic i desintoxicant a curt termini.
La característica més important del iogurt és que és ric en bacteris probiòtics, que són especialment importants per mantenir un sistema digestiu saludable. Si tenim un bon equilibri de flora intestinal, el calci s’absorbeix millor al torrent sanguini per transportar-lo als ossos.
El tahini de sèsam és llavors de sèsam mòlt. Si estan prèviament pelats, és de color blanc. Quan el tahini és més fosc, vol dir que les llavors no es pelen i es marquen com a naturals. També és més útil perquè conté més nutrients actius. Tahini és ric en calci. És ric en vitamines del grup B, especialment útils per a persones anèmiques i amb immunitat reduïda. També conté altres minerals com zinc, ferro, magnesi, potassi i fòsfor. Tahini té alts nivells d’àcids grassos essencials, cosa que augmenta significativament les seves qualitats nutritives com a producte preferit per a una dieta equilibrada.
Com combinar iogurt i tahini de sèsam en una sola dieta?
El iogurt es pot prendre a qualsevol hora del dia. També s’utilitza en mono-dietes o semi-mono-dietes com a component principal, que requereix el seu consum en quantitats més grans.
La seva ingesta diària pot arribar als 2 litres, cosa que fa cinc galledes de iogurt. El millor és dividir-los en un dels cinc àpats: esmorzar, esmorzar abans de dinar, dinar, berenar a la tarda i sopar.
Si la llet que escolliu al mercat té un 4,5% de greix, haureu de limitar la seva ingesta diària màxima a 1,5 litres.
Tahini és bo per prendre al matí, amb l’estómac buit. Un cop us lleveu, beveu uns 250 ml. aigua calenta. Espereu deu minuts i mengeu tres cullerades de deliciós tahini de sèsam. Després podeu menjar una galleda de iogurt. És bo si combineu llet baixa en greixos a la vostra dieta amb una altra de greix i mengeu-la només a l’esmorzar.
Seguiu bevent molts líquids durant tot el dia. Al dinar, si us vau perdre l’àpat lleuger anterior, mengeu dues tasses de iogurt alhora.
A la tarda, mengeu-ne un altre i podeu menjar dues culleres de tahini. Per sopar, gaudiu de l’última galleda de iogurt del dia. També podeu afegir una poma al menú per dinar.
Aquesta dieta s’ha de completar en un termini de 6 dies. Depenent de l’activitat física, podeu perdre fins a cinc quilos sense tenir gana ni recuperar el pes anterior.
Recomanat:
Dieta Amb Tahini De Sèsam
El tahini de sèsam és un dels anomenats superaliments, que ocupa el lloc que li correspon juntament amb les baies de goji i les llavors de lli. Aquest producte ha guanyat popularitat només en els darrers anys, però els seus nombrosos beneficis i els resultats ràpids i visibles del seu consum l’han convertit en el favorit de molts.
Deliciosos Suggeriments Amb Tahini De Sèsam
El Tahini és un producte molt ric en vitamines del grup B, vitamina E i calci. També conté alts nivells d’elements traça: coure, magnesi, fòsfor i altres. El tahini de sèsam és en realitat de dos tipus: el gra sencer i el sèsam pelat. Us oferim tres receptes de tahini de sèsam:
Per Què Menjar Tahini De Sèsam Amb Regularitat
La principal matèria primera per a la producció de tahini de sèsam són les llavors de sèsam. S'obté d'un arbust de fins a 2 metres de longitud, amb fulles peludes que emeten un fort aroma encantador. Depenent de la varietat, produeix llavors petites de diferents colors.
El Iogurt Substituirà El Iogurt Búlgar
En els darrers dies, hi ha hagut molt soroll sobre la sol·licitud de tres grans empreses, productores de iogurt, per a un canvi en la forma d’elaborar iogurt búlgar. Els iniciadors de la sol·licitud de canvi de la norma estatal búlgara per al iogurt són l’empresa grega OMK - United Dairy Company i els búlgars Madjarov i Polydei, que produeixen llet Domlyan.
Els Tomàquets Són Bons Amb Alvocats, Ametlles - Amb Iogurt
La combinació adequada de productes ajuda a fer front a l’excés de pes, enfortir la nostra immunitat, tonificar el nostre cos i fins i tot fer front a l’estrès que ens envolta. Ho afirmen els nutricionistes italians. Segons els nutricionistes, els plats populars de cuina nacional han mantingut els ingredients consistents durant segles per una raó important.
