2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
L’estiu ja és aquí i la nostra pell hauria d’estar ben protegida del fort sol. Per a això ens pot ajudar no només els cosmètics, sinó també els aliments. Aquests són els aliments que proporcionaran la millor protecció contra els raigs UV nocius.
1. Les nous, les avellanes, les ametlles són riques en zinc. Si aquest element és en quantitat suficient al cos, protegirà la pell del sol i evitarà la inflamació de les cremades solars;
2. Les pastanagues amb el seu betacarotè protegeixen els cabells del sol i dels radicals lliures nocius. Es formen sota la influència dels raigs UV i poden causar greus danys a les cèl·lules;
3 Salmó i gambes: el marisc amb color rosa de la carn deu el seu color al fet que accepten algues vermelles. Contenen la substància astaxantina, que és un fort eliminador de radicals lliures. La seva concentració és més alta en salmó, però també es troba en crancs, gambes i algunes espècies de tonyina, algues i truites;
4. Cítrics rics en vitamina E: aquesta vitamina evita els processos oxidatius de la pell a causa de la llum solar forta i pot danyar les cèl·lules de la pell;
5. Llinosa - L'oli de llavors és ric en àcids grassos omega-3. Augmenten la protecció de la pell contra els raigs nocius;
6. Tomàquets: el consum diari de tomàquets amb oli d’oliva a l’estiu augmentarà el factor natural de protecció solar en 3 graus. El color vermell dels tomàquets es deu a un pigment vegetal soluble en greixos, per la qual cosa és bo consumir tomàquets amb olis vegetals. Els tomàquets cherry són campions en contingut de licopè. És la que protegeix la pell, però també es troba a la síndria, l’aranja rosa, l’alfàbrega, la remolatxa vermella i el pebrot picant;
7. Pa negre: el calci i el seleni fan que les cèl·lules siguin resistents i resistents. S’obtenen cada dia menjant una llesca de pa negre, sobretot si es cou a partir d’eorn, kamut i altres cereals vells. Per a la pell fosca, el temps d’exposició al sol s’amplia a 3 hores i, per a la pell clara, les persones guanyen minuts addicionals per a una exposició solar més llarga.
Menja correctament i gaudeix del sol de l’estiu sense problemes de pell!
Recomanat:
Els Aliments Adequats Per Netejar L’estómac
El cos de cada persona necessita una desintoxicació almenys una vegada a l’any. Neteja de l’estómac de toxines es recomana perquè el cos funcioni correctament i sense problemes. D’aquesta manera es millora la peristaltisme de l’intestí, s’augmenta la immunitat, es normalitza el metabolisme i s’allibera l’organisme de les substàncies nocives.
Els Aliments Adequats Per Al Pit
Segons estadístiques realitzades a tot el món, el primer que crida l'atenció dels homes i les dones són els pits de les dones. Els pits són diferents: petits i grans, amb forma i sense forma, però el que és més important, estan dissenyats per alimentar els nadons.
Els Aliments Adequats Per A L’intestí Mandrós
Molta gent es queixa del fenomen budell mandrós , o restrenyiment . El percentatge de dones sempre és més elevat. El restrenyiment crònic, causant de la mandra intestinal, és el resultat d’una mala alimentació i provoca la alteració de l’estil de vida i l’estat d’ànim normals del pacient.
Els Aliments Adequats Per A La Desintoxicació Intestinal
Desintoxicació intestinal és extremadament important per al bon funcionament del cos. Per netejar el cos de toxines, a més del consum regular d’aigua i te, és necessari consumir-lo menjar que representen diürètics naturals. Aquests poden ser fruites, verdures, fruits secs crus, llegums, llavors.
Els Aliments Adequats Que Protegeixen L’estómac De La Inflor
La inflor abdominal es pot produir per indigestió, ingesta excessiva de sodi o un cicle menstrual. Si vols evitar la inflor , abasteix-te dels aliments adequats. En aquest article us presentarem alguns aliments als quals afegir a la vostra dieta actual reduir la inflor desagradable .