2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Preparar-se mentalment i físicament per a un examen és tan important com aprendre el material. Assegureu-vos de menjar just abans de l’esdeveniment important. Això us permetrà centrar-vos en els resultats reeixits de l’examen i no en el vostre estómac estrèpit.
Aquests són alguns consells per a una alimentació saludable que millora la memòria i el to.
1. Menja principalment productes que contenen proteïnes. Menja fruites per augmentar el flux d’energia al cos. Menja bé abans de l’examen, fins i tot si el teu examen és a primera hora del matí. No experimenteu amb plats nous aquest dia.
2. Escolliu per esmorzar aliments com ous, fruits secs, iogurt, mató. L’extracció de substàncies valuoses d’aquests productes continuarà durant tot el dia.
3. No mengeu en excés per no adormir-vos. Omet les postres si ja estàs ple. El mínim que necessiteu és tenir son durant l’examen.
4. No utilitzeu el cafè del matí com a substitut de l’esmorzar. Si sou un àvid amant del cafè, saltar-vos una tassa de cafè tradicional us pot causar mal de cap. Intenta superar les molèsties. El cafè i les begudes energètiques us aporten energia i frescor, però només per poc temps. Proveu de substituir el cafè per te verd. Afegiria la cafeïna natural que necessita el menú diari.
5. Si esteu massa nerviós per menjar, podeu provar una beguda proteica, batuts o altres suplements saludables. Això us donarà l’energia que necessiteu per continuar aprenent.
6. No us oblideu de posar una mica de fruita a la bossa. Mantingueu el nivell d’energia sense menjar aliments ensucrats nocius.
7. Beu multivitamínics cada dia. Els omega-3 i la vitamina B donen suport a l’activitat cerebral.
8. No beure alcohol els dies de preparació i immediatament abans de l’examen.
9. En lloc d'això, beure molta aigua abans i durant l'examen. La deshidratació us pot distreure, fins i tot us pot causar malaltia.
Èxit!
Recomanat:
Per Què Remullar-nos Els Fruits Secs Abans De Menjar?
Les nous i les llavors poden ser un gran element de la nostra dieta diària, sempre que aprenguem quan, com i quant consumir. Igual que els llegums i els cereals, els fruits secs també requereixen un remull previ per ajudar a absorbir les seves vitamines i minerals.
Aliments Que Ajuden Abans De L’examen
Si esteu a punt de fer un examen, heu de pensar què mengeu i si hi ha productes que estimulen el cervell al menú. El vostre menjar pot afectar el vostre rendiment a l’examen. Hi ha productes que ajuden a concentrar-se millor, a millorar el son i a reduir l’ansietat.
Què Podem Menjar Abans De Dormir?
Segons molts experts, menjar abans de dormir és extremadament nociu. El primer motiu d'aquesta percepció és que menjar abans d'anar a dormir probablement farà que les vostres vacances siguin incompletes. L’estómac no descansarà, sinó que processarà els aliments que ha menjat i, quan es lleva al matí, en lloc de descansar, se sent cansat.
Per Què Hauríeu De Menjar Una Cullerada De Mel Abans D’anar A Dormir?
Anomenen la mel la medicina daurada. I això no és casual: la gent l’utilitza contra els refredats per millorar la immunitat i la salut en general. A Europa durant segles se sap que un got de llet tèbia amb una mica la mel fa meravelles abans d’anar a dormir .
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
