2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Segons molts experts, menjar abans de dormir és extremadament nociu. El primer motiu d'aquesta percepció és que menjar abans d'anar a dormir probablement farà que les vostres vacances siguin incompletes.
L’estómac no descansarà, sinó que processarà els aliments que ha menjat i, quan es lleva al matí, en lloc de descansar, se sent cansat.
Per evitar aquest problema, heu de menjar aliments que no triguen molt a processar-se.
Segons moltes persones, menjar abans d’anar a dormir també condueix a l’obesitat. No obstant això, els experts nord-americans afirmen que això no és cert. Estan convençuts que no és important en quin moment vau menjar un aliment, sinó quant en vau menjar.
Van dur a terme un experiment amb l'ajut de micos: els van alimentar les mateixes porcions, però en diferents moments del dia. Al cap d’un temps, van comprovar el pes dels micos i va resultar que no havia canviat.
Llavors, els experts nord-americans van decidir augmentar les porcions d'animals. Els resultats mostren que poc després els micos van començar a guanyar pes.
Si no podeu dormir, sempre podeu prendre una pastilla per dormir, cosa que sens dubte us estalviarà del problema, però aquesta no és la millor solució.
Aquí teniu alguns aliments i begudes que podeu menjar que us ajudaran a adormir-vos fàcilment i que, alhora, no interferiran en les vostres vacances:
- Feu te de camamilla en lloc de pastilles. Condimenta el te amb una mica de mel, ja que el sucre en grans quantitats estimula l'activitat nerviosa;
- Si el te de camamilla us sembla un suggeriment frívol i no creieu que enganyareu el vostre cos només amb ell, afegiu-hi una llesca de pa integral;
- Farina de civada: poseu-ne una petita porció i mengeu-les amb gust. Ràpidament et saciaran i et permetran descansar completament;
- Menja unes ametlles crues. Un grapat d’ells us funcionarà bé: contenen magnesi i triptòfan, que també són presents a la majoria de les pastilles per dormir;
- Una altra bona opció és menjar un plàtan a l’hora d’anar a dormir: conté melatonina, serotonina i magnesi.
Recomanat:
Aliments Prohibits Abans D’anar A Dormir
Si teniu la debilitat per menjar molt al sopar i abans d’anar a dormir mengeu una altra cosa, heu de saber que això és força perjudicial. Tot i que el cos és jove, pot fer front a aquesta ingesta abundant de nutrients al vespre, però amb els anys començarà a mostrar-se molt.
L’aliment Més Nociu Abans D’anar A Dormir
A moltes persones els agrada menjar quan es lleven de nit. Aquest hàbit s’adquireix sobretot en els anys d’estudiant, quan cal estudiar tard i el cervell ha de menjar. A la joventut, el metabolisme és tan bo que fins i tot les taules de nit no afecten la xifra.
Perdre Un Quilo A La Setmana Amb 1 Culleradeta De Mel Abans D’anar A Dormir
Hi ha tanta informació sobre com perdre pes: n’hi ha prou amb voler perdre uns quants quilos. A més de les dietes i exercicis coneguts, podem beure diferents tipus de comprimits, tes, etc. Per descomptat, totes les pastilles que podem trobar ens prometen que semblarem maniquins, sense cap esforç físic.
Per Què Hauríeu De Menjar Una Cullerada De Mel Abans D’anar A Dormir?
Anomenen la mel la medicina daurada. I això no és casual: la gent l’utilitza contra els refredats per millorar la immunitat i la salut en general. A Europa durant segles se sap que un got de llet tèbia amb una mica la mel fa meravelles abans d’anar a dormir .
Aliments Saludables Que Són Nocius Abans D’anar A Dormir
La necessitat de dormir és una necessitat humana bàsica sense la qual no podríem existir. El son és un remei natural per al nostre benestar físic i mental. A través d’ella descansem, recarreguem energia, el nostre sistema immunitari es recupera, el nostre cos es torna més resistent a l’estrès, la neurosi i diverses infeccions.