2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si teniu la debilitat per menjar molt al sopar i abans d’anar a dormir mengeu una altra cosa, heu de saber que això és força perjudicial. Tot i que el cos és jove, pot fer front a aquesta ingesta abundant de nutrients al vespre, però amb els anys començarà a mostrar-se molt. En altres paraules, guanyareu quilos de més.
Com a norma general, l’esmorzar és l’àpat més abundant i el sopar ha de ser petit i lleuger. Abans d’anar a dormir, no s’ha de temptar de menjar cap menjar pesat.
Està completament contraindicat consumir aliments greixos i pesats abans d’anar a dormir. Excloeu el formatge i la mantega grocs, ja que contenen molt de greix, que romandrà al cos durant molt de temps.
Els aliments picants poden causar molèsties físiques, especialment en persones que pateixen ardor d’estómac. Picant augmenta l’alliberament d’endorfines, després del qual una persona tindrà dificultats per adormir-se.
La xocolata natural i molts altres productes dolços contenen cafeïna, cosa que augmentarà l’activitat del sistema nerviós. Les begudes carbonatades i alcohòliques tampoc funcionen bé.
Els bistecs i els plats de carn vermella no s’han de menjar a l’hora d’anar a dormir, ja que la digestió és molt difícil de processar. Mengeu-los almenys tres hores abans d’anar a dormir. Substituïu la carn vermella per filet de pollastre sense pell.
Tampoc es recomanen neules, galetes i productes similars. Substituïu-los per uns fruits secs o un tros de formatge baix en greixos.
Molts de nosaltres tenim el costum de veure una pel·lícula, menjar patates fregides i crispetes. Aquest hàbit s’ha de substituir per menjar productes més lleugers i fàcilment digeribles.
El marisc, les verdures i les fruites es descomponen en una hora. També són perfectes per a un sopar posterior, ja que s’absorbeixen ràpidament.
Aneu amb compte amb els àpats tardans. A més de danyar la vostra figura, causen un mal son i un mal descans. No obstant això, a la nit cal descansar no només tu, sinó també l’estómac. Tot i això, si el sobrecarregueu, funcionarà tota la nit. El resultat de l’endemà és despertar amb fatiga.
Recomanat:
L’aliment Més Nociu Abans D’anar A Dormir
A moltes persones els agrada menjar quan es lleven de nit. Aquest hàbit s’adquireix sobretot en els anys d’estudiant, quan cal estudiar tard i el cervell ha de menjar. A la joventut, el metabolisme és tan bo que fins i tot les taules de nit no afecten la xifra.
Perdre Un Quilo A La Setmana Amb 1 Culleradeta De Mel Abans D’anar A Dormir
Hi ha tanta informació sobre com perdre pes: n’hi ha prou amb voler perdre uns quants quilos. A més de les dietes i exercicis coneguts, podem beure diferents tipus de comprimits, tes, etc. Per descomptat, totes les pastilles que podem trobar ens prometen que semblarem maniquins, sense cap esforç físic.
Els Dolços I La Llet Abans D’anar A Dormir Són Perjudicials
Els científics han descobert una nova malaltia entre els nens: "la malaltia dels dolços i de la llet". Segons ella, els nens clínicament sans poden emmalaltir a causa de les dolces temptacions i la llet que prenen abans d’anar a dormir.
Per Què Hauríeu De Menjar Una Cullerada De Mel Abans D’anar A Dormir?
Anomenen la mel la medicina daurada. I això no és casual: la gent l’utilitza contra els refredats per millorar la immunitat i la salut en general. A Europa durant segles se sap que un got de llet tèbia amb una mica la mel fa meravelles abans d’anar a dormir .
Aliments Saludables Que Són Nocius Abans D’anar A Dormir
La necessitat de dormir és una necessitat humana bàsica sense la qual no podríem existir. El son és un remei natural per al nostre benestar físic i mental. A través d’ella descansem, recarreguem energia, el nostre sistema immunitari es recupera, el nostre cos es torna més resistent a l’estrès, la neurosi i diverses infeccions.
