2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A moltes persones els agrada menjar quan es lleven de nit. Aquest hàbit s’adquireix sobretot en els anys d’estudiant, quan cal estudiar tard i el cervell ha de menjar.
A la joventut, el metabolisme és tan bo que fins i tot les taules de nit no afecten la xifra. No obstant això, amb l’edat, el metabolisme s’alenteix i els aliments s’acumulen fàcilment en forma de greix.
Si mengeu abans d’anar a dormir, corre el risc de molestar el son i provocar insomni. Els aliments grassos pesats estan contraindicats a l’hora d’anar a dormir, tot i que són força saborosos, com la pizza i les patates fregides.
El formatge groc i la mantega contenen molt de greix, que es manté a l’estómac durant molt de temps. Per desfer-nos del greix, hem de gastar molta energia.
Els aliments picants abans d’anar a dormir poden causar molèsties físiques i això és especialment cert per a les persones que tenen ardor d’estómac. L’aliment picant augmenta l’alliberament d’endorfines, de manera que és difícil adormir-se després.
La cafeïna, que es troba en moltes pastisseries i gelats, tampoc es recomana a l’hora d’anar a dormir. La xocolata natural també conté cafeïna, que millora l’activitat del nostre sistema nerviós.
Tampoc no es recomana menjar xinès a l’hora d’anar a dormir, ja que es basa principalment en fregir. El vostre cos necessita molt de temps per digerir aquest producte.
Cal evitar els cereals i qualsevol tipus de cereals abans d’anar a dormir. Contenen molt sucre, que entra a la sang i dificulta l’adormiment.
Els filets i els plats de carn vermella tampoc no són bons per anar a dormir, perquè el nostre sistema digestiu necessita molta energia i temps per absorbir proteïnes i greixos.
Abans d’anar a dormir, mengeu una mica de formatge baix en greixos si teniu gana. Renuncia a les patates fregides i a les galetes, així com a les patates fregides i substitueix-les per fruits secs.
Si no podeu prescindir de la carn, oblideu-vos de la carn vermella i mengeu pollastre blanc sense pell abans d’anar a dormir.
Recomanat:
Aliments Prohibits Abans D’anar A Dormir
Si teniu la debilitat per menjar molt al sopar i abans d’anar a dormir mengeu una altra cosa, heu de saber que això és força perjudicial. Tot i que el cos és jove, pot fer front a aquesta ingesta abundant de nutrients al vespre, però amb els anys començarà a mostrar-se molt.
Perdre Un Quilo A La Setmana Amb 1 Culleradeta De Mel Abans D’anar A Dormir
Hi ha tanta informació sobre com perdre pes: n’hi ha prou amb voler perdre uns quants quilos. A més de les dietes i exercicis coneguts, podem beure diferents tipus de comprimits, tes, etc. Per descomptat, totes les pastilles que podem trobar ens prometen que semblarem maniquins, sense cap esforç físic.
Els Dolços I La Llet Abans D’anar A Dormir Són Perjudicials
Els científics han descobert una nova malaltia entre els nens: "la malaltia dels dolços i de la llet". Segons ella, els nens clínicament sans poden emmalaltir a causa de les dolces temptacions i la llet que prenen abans d’anar a dormir.
Per Què Hauríeu De Menjar Una Cullerada De Mel Abans D’anar A Dormir?
Anomenen la mel la medicina daurada. I això no és casual: la gent l’utilitza contra els refredats per millorar la immunitat i la salut en general. A Europa durant segles se sap que un got de llet tèbia amb una mica la mel fa meravelles abans d’anar a dormir .
Aliments Saludables Que Són Nocius Abans D’anar A Dormir
La necessitat de dormir és una necessitat humana bàsica sense la qual no podríem existir. El son és un remei natural per al nostre benestar físic i mental. A través d’ella descansem, recarreguem energia, el nostre sistema immunitari es recupera, el nostre cos es torna més resistent a l’estrès, la neurosi i diverses infeccions.
