2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a una dona, el pes és extremadament important (vol dir si és la norma, per dir-ho d’alguna manera) si el pes és normal per la seva alçada o si ha guanyat més del necessari. Se sap que es calculen diversos enfocaments diferents: l’índex de Brock, l’índex de massa corporal, l’índex de Borngard i l’índex de Breitman.
Per calcular el pes i esbrinar si en teniu Sobrepès segons l’índex de Brock, heu de conèixer la vostra alçada en centímetres. Si feu entre 155 i 165 cm d’alçada, haureu de restar 100 de la vostra alçada.
Tanmateix, si la vostra alçada oscil·la entre els 166 cm i els 175 cm, resteu 105, i si la vostra alçada és superior a 175, resteu 110. Resteu de la vostra alçada el nombre que s'apliqui a la vostra alçada, per exemple 165-100 = 65 kg. De manera que no se us considera que hi esteu Sobrepès, no heu de pesar més de 65 lliures.
Per a l’índex de Borngard, no només cal l’alçada en centímetres, sinó també la circumferència del pit. Multipliqueu l'alçada per la circumferència i, a continuació, dividiu el resultat per 240. Novament, fem servir una dama amb una alçada de 165 cm i una circumferència del pit de 85 cm.
Això és el que s’obté 165x85 / 240 = 58,44. En aquest cas, aquest hauria de ser el vostre pes i qualsevol cosa que excedeixi aquestes lliures parla de sobrepès.
Per a l’índex de Breitman, multiplicem l’alçada d’una persona en centímetres per 0,7. A continuació, restem 50 del nombre resultant i obtenim els resultats. De nou, la dama fa 165 cm d'alçada - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. En altres paraules, el pes inferior a aquests es considera absolutament normal segons l’índex de Breitman.
Cal veure com l’índex de massa corporal (IMC) calcula si som normals o tenim sobrepès. Aquí heu de conèixer el vostre pes, alçada. Dividiu els quilograms per l'alçada d'un quadrat o 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Aquest és el vostre índex de massa corporal i, per veure si sou normals, heu de saber que un pes normal és un índex entre 18,5 i 24,9. El sobrepès té un índex entre 25 i 29, 9 i després comença l’obesitat I, II i III grau.
Respectivament amb valors de grau I (entre 30 i 34, 9, per al grau II), es considera 35 i 39, 9 i índex superior a 40 per al grau d’obesitat III.
Recomanat:
Bones Notícies! El Nombre De Nens Amb Sobrepès Al Nostre País Ha Disminuït
El nombre de nens amb sobrepès a Bulgària és del 30%, menys que en els darrers anys, va dir la doctora Veselka Duleva, consultora nacional del Ministeri de Salut. En una taula rodona sobre Alimentació Saludable, l'expert també va dir que els nens que pateixen obesitat al nostre país són d'entre el 12 i el 15%.
Sobrepès En Nens
Avui en dia, cada tercer fill o adolescent té sobrepès o és obès. Això demostra que en les darreres dècades el percentatge de nens obesos s’ha triplicat. Segons ells, tots els experts en aquest camp són unànimes obesitat infantil és tan perillós per a la salut com l’ús d’alcohol i cigarrets a la primera infància.
Dietes Per Sobrepès
Una de les dietes d’estiu més actuals que combat el sobrepès és la dieta de la síndria. La quantitat de síndria no és limitada, però heu de menjar un petit tros de formatge amb cada menjar. Dues vegades al dia, es permet una llesca torrada de pa integral.
Dieta Per A Nens Amb Sobrepès
Amb el sobrepès o l’obesitat, els nens poden afrontar greus riscos per a la salut, fins i tot afeccions mèdiques que abans només es veien en adults, com ara hipertensió, colesterol alt i diabetis. Si el vostre fill té sobrepès, també pot patir problemes emocionals i socials, a més de problemes físics.
Pànic A La Cuina: No Tinc Temps
Molta gent adora l’emoció de preparar menjars deliciosos i saludables per servir a les seves famílies, però amb massa feina, nens i altres compromisos, trobar temps per crear aquests menjars pot ser una tasca difícil. A tots ens ha passat dir:
