2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Quan treballeu tot el dia de dilluns a divendres i torneu a casa al vespre, segur que voleu dedicar-vos una mica del vostre temps lliure a veure els nens i el vostre ésser estimat. Tot i això, esperen un sopar deliciós i càlid per part de vosaltres.
Una opció és tancar-se a casa tot el cap de setmana i preparar diversos plats diferents per escalfar-los al llarg de la setmana. Tot i això, és més convenient utilitzar un dels dies de descans i planificar el que necessiteu com a menjar per a la setmana.
Escriviu els productes en un tros de paper i aneu al mercat. Intenteu comprar coses que poden durar uns quants dies a la nevera sense espatllar-se (compreu i cuineu productes de curta durada alguns caps de setmana quan no esteu a la feina).
Per estalviar temps i diners del mercat, comenceu el vostre pla per a la setmana que ve amb plats que incloguin productes que encara no heu consumit: arròs, mongetes, llenties, farina, etc.
Sigues creatiu: l’arròs es pot preparar de milers de maneres i amb infinitat de combinacions de productes i espècies, així que no diguis Oh no, arròs de nou.
És millor diversificar-lo amb alguna cosa, però intenteu netejar els armaris i substituir els que es considerin productes més duradors, dels quals, però, al cap d’un temps comencen a volar petites papallones.
Compreu una graella: abans d’anar a dormir a la nit, podeu tastar carn o verdures, procediment que no us trigarà més de 5 minuts i, quan torneu a casa de la feina l’endemà, durant 10-15 minuts a la graella prepara un sopar calent.
Si preferiu plats més complexos, però no teniu temps de començar amb ells, invertiu en una olla de cocció lenta: es pot configurar amb un temporitzador i cuinar fins i tot mentre esteu a la feina. En blanc i talleu els ingredients dels plats donats, poseu-los en bosses de plàstic aspirades i deixeu-les al congelador fins que les necessiteu.
El vostre horari laboral no hauria de ser una excusa per no cuinar.
La vostra família ha de saber que és el primer, i aquesta impressió es basa més fàcilment en un sopar familiar molt unit.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Una Dieta Intel·ligent D’amanides Amb Carn Fon Els Greixos De Forma Imperceptible
La dieta amb amanides i carn s’alterna lògicament entre productes vegetals i proteïnes. Bàsicament en la dieta hi ha diversitat. La dieta d’amanides amb carn no estresa el cos i no requereix gana. El més important és la restricció completa del sucre i el midó.
Un Pastís Barrejat En Un Pot? Una Solució Intel·ligent I Saborosa
Quan sentim parlar de pots, el nostre primer pensament és el menjar d’hivern, productes semielaborats, collits durant un període de temps determinat i que s’utilitzen més tard. Aquí, però, no parlarem d’escabetxos, sinó d’alguna cosa molt diferent, agradable i perfumada.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent I Permanent Amb Una Dieta Flexitària
La dieta flexitària és una dieta en la qual es recomana consumir tanta quantitat d’aliments vegetals com sigui possible i menys productes carnis. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes i a obtenir tots els beneficis del vegetarianisme sense renunciar completament a la carn.
Pèrdua De Pes Intel·ligent Amb Una Dieta 5: 2
Una persona pot aguantar molt de temps sense menjar o si menja molt poc perquè no està programat per menjar tres vegades al dia, diuen els científics. Per aquest motiu, afirmen que la coneguda dieta 5: 2, que consumeix molt menys calories els dos dies de la setmana, és extremadament útil.