2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Algunes persones tenen una naturalesa dotada de la capacitat d’omplir-se de tot el que vulguin i de guanyar pes, mentre que d’altres fins i tot s’omplen d’amanida.
Els problemes d’obesitat es poden corregir si es millora el metabolisme. El metabolisme, també conegut com a metabolisme, és la velocitat a la qual el nostre cos converteix els nutrients dels aliments en energia.
Gran part d’ella, fins al seixanta-cinc per cent, es destina a mantenir les funcions vitals: respiració, batecs del cor, funció dels òrgans. Es necessita un vint-i-cinc per cent per al moviment i un deu per cent per a l’absorció d’aliments.
La quantitat d'energia consumida ha de ser igual a la quantitat consumida. Només així el pes és normal. Però, de vegades, feu un seguiment del que mengeu, porteu una vida activa i els anells s’amunteguen.
En aquests casos, l'equilibri es pertorba perquè el metabolisme és massa lent, les calories dels aliments es consumeixen molt lentament i el cos acumula reserves.
La taxa de processos metabòlics s’adquireix genèticament, però pot canviar lleugerament. Les persones amb ossos grans i grans quantitats de teixit adipós tenen un metabolisme més lent.
Cal treballar per augmentar la massa muscular i reduir les reserves de greixos. Una lliura de múscul crema quaranta calories addicionals al dia.
Reduïu la ingesta de dolços, greixos i patates fregides i afegiu més proteïna a la vostra dieta: el cos consumeix més energia per absorbir-los que els carbohidrats.
Després del trenta-cinquè any, la velocitat dels processos metabòlics es redueix al voltant del cinc per cent. El motiu principal és la disminució de l’activitat física.
Per ser prim, mantingueu un estil de vida actiu. Trotar, anar en bicicleta, nedar i pujar escales senzilles sense ascensor ajudarà a normalitzar el metabolisme.
Quan feu una dieta, feu que el vostre cos malgasti les seves reserves. Però es va separar d’ells amb recança i va intentar frenar el seu metabolisme. Quan atureu la dieta, el vostre metabolisme continua sent lent i el pes torna ràpidament.
És important no tenir gana constant. El millor és perdre no més d'una lliura a la setmana si voleu mantenir els resultats durant molt de temps.
Quan estàs estressat, el teu cos necessita molta energia per recuperar-se, de manera que és molt probable que busquis dolços.
En lloc d’omplir-se de pastissos i galetes, concentreu-vos en els fruits secs, ja que el greix s’acumula al voltant dels òrgans i, per tant, interfereix en el seu treball.
Recomanat:
Allspice Millora La Digestió
L’espècia s’origina a partir d’arbres de fulla perenne salvatge típics de les selves tropicals d’Amèrica del Sud i Central. El seu nom prové de l'aroma, és a dir, de la combinació de la canyella, el clau, el gingebre i la nou moscada. Entre els avantatges de prendre primavera destaca l’alleujament dels problemes digestius, l’espècia també té un efecte analgèsic, pot protegir el cos dels agents patògens i millorar la circulació sanguínia.
Una Tassa De Te Verd Millora L’activitat Cerebral
Un altre estudi sobre el te verd i negre demostra que no només ens animarà i relaxarà, sinó que també millorarà la funció cerebral. L’estudi és obra de científics de la Universitat de Newcastle, Regne Unit. L'activitat neurològica augmenta uns trenta minuts després de beure una tassa d'aquests tes, segons l'estudi.
Muesli Millora L’estat D’ànim
Si mai us heu preguntat per què preferiu el muesli a altres possibles aperitius, aquí teniu algunes qualitats innegables que fan del cereal l’esmorzar número u. Els nutricionistes diuen que menjar cereals per esmorzar té un efecte beneficiós sobre l’estat emocional.
L’alfals Redueix La Gana I Millora La Digestió
Tot i que molts associen el terme alfals amb el suplement disponible en la dieta de vaques i cavalls, us sorprendrà saber que aquesta herba té poders miraculosos. Es coneix des de l’antiguitat a la majoria de les persones per les seves propietats curatives, però amb el pas del temps va començar a perdre popularitat.
La Síndria Millora La Visió
La síndria és una de les fonts més riques de vitamina A i betacarotè, ingredients que milloren la salut ocular. A la llarga, menjar regularment síndria pot reduir significativament la degeneració macular que es produeix amb l’edat (una petita zona al centre de la retina que ens permet veure amb claredat).
