2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si us sentiu cansat i trist, us sentiu ardent als ulls, sudoració, distracció, malestar, fatiga, esgotament, teniu fatiga primaveral. Es desperta al final de la temporada d’hivern pel fet que durant molt de temps hem tingut poca llum, també una mica de moviment i una mala alimentació a l’hivern.
Fins i tot si no pateix fatiga primaveral, en qualsevol època de l'any pot experimentar els símptomes anteriors, que és un signe que ha de reiniciar sa el cos.
Aquí teniu cinc consells que us ajudaran a netejar el vostre cos, animar-vos i recarregar-vos amb l’energia que necessiteu per gaudir realment de la vida.
1. No seguiu dietes estrictes
Les funcions normals del sistema immunitari són mantingudes per diverses substàncies actives, la manca de les quals pot conduir al deteriorament, fins i tot a una completa degradació del sistema immunitari. Per tant, és desitjable a principis de primavera canviar lentament a aliments amb un valor energètic inferior i exercici moderat.
2. Eliminar progressivament les toxines
L’òrgan principal que neteja totes les toxines del cos és el fetge. Ara és el moment d’ajudar-lo consumint aliments que millorin les seves funcions. Es tracta de carxofes, cítrics, verdures crucíferes (bròquil, col, cols de Brussel·les), pebrots, alls, maduixes i gerds.
3. Aposta pel verd
Menjar verdures és molt important durant el període de desintoxicació del cos, perquè està ple d’antioxidants. Els més útils són les verdures d’amanida, les ortigues, els espinacs, l’acella, la ruca, el bròquil, el carbassó, així com els brots frescos (blat, civada i brots de llenties contenen vitamina E, ordi - vitamina C, gira-sol - calci).
4. Penseu bé si és correcte dejunar
El dejuni priva el cos de les substàncies que necessita per dur a terme la desintoxicació i, per tant, alenteix el procés de desintoxicació. La neteja la fan els antioxidants, però necessiten les proteïnes adequades per activar-los. És per això que el menú de primavera ha de ser ric en proteïnes subministrades per productes d'origen animal: aus de corral, ous, llet descremada. També contenen ferro, una deficiència del qual sovint és la causa de la fatiga primaveral.
5. Menja més peix
El peix conté àcids grassos omega-3, que ajuden a normalitzar la immunitat cel·lular i tenen un efecte antioxidant. És bo incloure peixos al menú almenys dues vegades per setmana a la primavera.
Recomanat:
Consells Per Netejar I Cuinar Deliciosos Peixos
L’estiu és l’estació del mar i, amb ell, el peix acabat de pescar. Tots sabem el bo que és per a la nostra salut. Ric en aminoàcids, proteïnes, minerals i es cuina fàcil i ràpidament. És baix en greixos, per tant, és apte per a totes les edats i es prescriu en qualsevol dieta.
Productes Per Netejar El Cos
El nostre cos és un sistema complex amb òrgans que ens ajuden a eliminar les toxines perilloses. Hi ha molts aliments que podeu menjar regularment per netejar el vostre cos. La remolatxa és rica en vitamines B3, B6, C i betacarotè. És un proveïdor de ferro, magnesi, zinc i calci, tot el que necessiteu per a una neteja òptima.
Consells Per Netejar Els Estris De Cuina
Els plats de porcellana i ceràmica només s’han de netejar amb aigua tèbia i un detergent suau. El mateix passa amb les olles esmaltades, perquè si es netegen amb un abrasiu, l’esmalt s’enfosqueix amb el pas del temps. Els plats esmaltats es netegen bé amb aigua i bicarbonat de sodi.
Consells Per Netejar Graelles
Si voleu que la graella estigui sempre neta i us serveixi durant molt de temps després d'utilitzar-la, deixeu-la refredar i netegeu immediatament l'interior i l'exterior de la graella. El filferro metàl·lic s’utilitza per als llocs més contaminats i bronzejats.
Consells Per Netejar I Cuinar Cargols
Els cargols són una delícia a tot el món. Preparar-se abans de menjar triga molt de temps, però el resultat final és fantàstic. Aquests mol·luscs no s’alimenten de tot: només mengen un determinat tipus d’herba. Es reuneixen després de la pluja, a principis de primavera, des de principis d'abril fins a mitjans de maig.
