2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La pell de cada fruita té un color diferent i això ajuda a triar la fruita adequada quan es busca un benefici particular. El color d’un grup de fruites depèn de quines qualitats útils tinguin i de com ajudarà el nostre cos. Com més àmplia sigui la gamma de colors de les fruites que escollim, més ingredients útils en traurem. I contenen vitamines, fibra, nutrients, enzims que donen suport al treball i enforteixen la salut del nostre cos.
Fruites grogues: ingredients útils i una visió general
Els fruits són grocs - Els plàtans, nectarines, llimones, préssecs, peres, pomes, albercocs, toronja, meló, pinya i altres contenen una gran quantitat de nutrients.
• Els carotenoides com el betacarotè mantenen la immunitat, reforcen la visió i eliminen el risc de pèrdua de problemes existents, normalitzen els nivells de colesterol i els flavonoides.
• També contenen beta-criptotanxines, que protegeixen el cor i mantenen l’intercanvi de vitamines i minerals al cos.
• També contenen vitamina C, que garanteix la salut dels ossos i les articulacions i suprimeix els processos inflamatoris.
• Disponible en fruits grocs l’àcid fòlic ens protegeix de l’anèmia.
• EN fruits de color groc També conté vitamina A, que és un antioxidant, neutralitza els radicals lliures i manté els nivells de pH a la sang.
• Tenyit de fruita groga són portadors d’ingredients útils que donen suport a la producció de col·lagen, importants per a la pell, els tendons i els ossos i que ajuden a combatre l’envelliment.
Com més brillant sigui el color d’una fruita, més vitamines conté. Com fruits grocs reduir el risc de coàguls sanguinis i enfortir l’estabilitat dels vasos sanguinis, les persones que els agrada menjar aquestes fruites tenen menys risc d’ictus i atacs de cor.
Quantes fruites són útils per al consum diari?
La dosi recomanada de fruita al dia és de 4 racions. És bó fruits grocs per combinar amb fruites d'altres colors, ja que donarà una gran varietat de substàncies útils. Cada fruit té un color determinat perquè conté determinats compostos i la seva combinació donarà al nostre cos la varietat que necessita.
Recomanat:
Els Aliments Alcalins I Els Seus Beneficis Per A La Salut
Tots els aliments que mengem són àcids o alcalins. Si l’hauríem d’assignar a un o altre grup depèn del seu contingut mineral. Els elements que condueixen a alcalinitat , són potassi, sodi, magnesi, calci i condueixen a l’acidesa de fòsfor, sofre, clor, iode, manganès.
Vinagre De Sidra De Poma I Els Seus Beneficis Per A La Salut
Moltes persones de tot el món prefereixen el vinagre de poma pel fet que aporta una sèrie de beneficis per a la salut. Es fabrica a partir de sidra de poma, que experimenta una fermentació, donant lloc a la formació de probiòtics i enzims que estimulen la salut.
La Sogra Va Confondre Els Agàrics Amb Els Bolets: Enverinats Els Seus Fills
Quatre d'ells es van endinsar en la toxicologia de l'Hospital de Sant Jordi de Plovdiv després intoxicació per bolets . Malauradament, la sogra els va recollir, considerant-los bolets. La dona volia entretenir la seva filla, gendre i amiga de la família amb els bolets que va triar del bosc.
Els Colors Dels Aliments Suggereixen Els Seus Beneficis Nutricionals
A l’hora de determinar els avantatges d’alguna cosa sobre els seus colors, la ideologia xinesa del yin i el yang es posa al rescat. L’energia lluminosa de la medicina xinesa es coneix com qi, que prové directament de l’espai. Flueix a través de tots els éssers vius de la Terra.
Els Beneficis I Els Riscos De Menjar Fruites Crues
La majoria de professionals recomanen el consum de fruites crues, ja que d’aquesta manera conserven totes les substàncies valuoses que contenen. També s’ha de tenir en compte que la majoria de les fruites s’han de menjar sense pelar, ja que moltes d’elles contenen vitamines valuoses a la pell.
