2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un cop superats els 30 anys, qualsevol delícia que mengeu pot semblar una fona o un pantaló. Això es deu en part a la desacceleració de la taxa metabòlica, així com a la reducció de la massa muscular.
No obstant això, hi ha maneres d’accelerar el metabolisme i evitar l’acumulació de greixos no desitjats. Un d’ells és fer pauses quan entrenes.
Això accelerarà greument el metabolisme. Si feu pauses cada pocs minuts durant un entrenament, perdrà més greix que els que treballen a un ritme normal.
Si us agrada caminar, camineu normalment durant un o dos minuts i, a continuació, augmenteu la velocitat de caminada durant un minut. Repetiu quinze vegades.
Si no sou un amant del cafè, ja teniu una bona raó per convertir-vos en un. Les persones que beuen dues tasses de cafè al dia tenen un metabolisme vint per cent més alt que les que no consumeixen cafè.
La cafeïna accelera el nombre de contraccions cardíaques i estimula el sistema nerviós central. No us exagereu amb el cafè, sobretot durant el sopar, perquè molesteu el vostre son.
Si beveu aigua gelada, accelerarà el metabolisme. Com que el nostre cos manté una temperatura de 36,6 graus, l’aigua que entra al nostre cos s’ha d’escalfar a la temperatura requerida.
Per a aquest procés, el cos cremarà energia. Es poden cremar fins a setanta calories cada dia si es pren un litre i mig d’aigua gelada.
Menja ous per esmorzar; això farà que no arribis a la melmelada abans de dinar. Beu te verd amb regularitat: ajuda a accelerar el metabolisme.
El consum de productes rics en calci com la llet, el iogurt i el formatge augmenta la taxa de metabolisme. Si teniu prou volum de massa muscular al cos, us ajudarà a cremar l'excés de greix més ràpidament.
Si afegiu dos quilos de massa muscular al vostre cos, gastareu 150 calories al dia més, fins i tot sense desenvolupar aquests músculs.
Els músculs cremen moltes calories, fins i tot en repòs, sense oblidar la quantitat de calories que cremen durant l’exercici.
Recomanat:
Com Accelerar El Metabolisme?
Quan vulguis quedar perfecte, el metabolisme és un tema important per a la discussió. De fet, el vostre metabolisme és un indicador de com el vostre cos crema calories. Inclou tres indicadors. Aquests són la taxa metabòlica de repòs o el nombre de calories cremades que permeten viure al cos.
Oli De Cacauet Per Accelerar El Metabolisme
Mantega de cacauet s’ha utilitzat des de l’època dels asteques, i després també la van preparar en forma de crema, per descomptat, lleugerament diferent de la seva forma actual. Amb el pas del temps, ha estat útil per al consum de persones que tenen dificultats per mastegar i avui és un plaer per a tots els amants d’aquest gust.
Dieta Setmanal Per Accelerar El Metabolisme
La dieta que us oferim té algunes regles senzilles que heu de seguir. Haureu de beure almenys 4 gots d’aigua mineral carbonatada al dia i 1 litre i mig de pla. És l’objectiu? Per accelerar el metabolisme i perdre uns quants quilos de més.
Accelerar El Metabolisme
La dieta no apte per a persones que mantenen un règim esportiu. Si no us sentiu bé dos dies després de la dieta, aquest règim òbviament no és adequat per a vosaltres i hauríeu d’aturar-lo. La dieta es condueix només 7 dies. Dia 1 Esmorzar:
Mètodes Impecables Per Accelerar El Metabolisme
Algunes persones no fan cas del que mengen i quant mengen i no guanyen pes en absolut. Altres segueixen una dieta constant i el pes no disminueix en absolut. El principal culpable d’això és el metabolisme. Les persones que tenen un metabolisme més ràpid poden menjar més i mantenir-se primes, mentre que les persones que tenen un metabolisme més lent es queixen que augmenten de pes fins i tot pensant en la xocolata.
