2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un equip d’experts va concloure que el consum d’alvocat entre menjars redueix significativament la sensació de fam. Només mig alvocat pot mantenir la sensació de sacietat més temps.
En l’estudi, els investigadors van comparar el rendiment dels voluntaris que combinaven el dinar amb l’alvocat i els voluntaris els menús dels quals no incloïen fruita.
Els experts van estudiar 26 persones amb sobrepès i va resultar que les persones que menjaven mig alvocat amb el dinar es van alimentar durant 3 hores més que la resta de participants a l’experiment.
Els resultats finals van mostrar que els alvocats, a més d’estimular la sensació de sacietat, també augmenten la quantitat d’insulina al cos i afavoreixen una bona circulació sanguínia.
"No passar gana és una condició important si decidim aprimar-nos. Per això és bo sentir-nos sempre plens durant la nostra dieta. A més de ser aptes per a dietes, els alvocats també són molt útils", diu el nutricionista John Sabat.
100 grams d’alvocat contenen 160 calories, dos terços de les quals provenen de l’àcid oleic monoinsaturat.
Els estudis demostren que els greixos monoinsaturats i l'àcid oleic són més utilitzats pel cos com a font de combustió lenta que els greixos saturats.
A més, els alvocats són una font de greixos omega-9 que ajuden a absorbir les vitamines liposolubles i els antioxidants dels aliments que una persona consumeix. Per aquest motiu, per aconseguir els millors resultats, heu de menjar alvocats en combinació amb altres verdures de fulla i aliments saludables.
No obstant això, en lloc de recomanar la fruita, Corea del Sud ha decidit utilitzar una tècnica estranya per evitar que la gent s’estengui als aliments.
Al país asiàtic, reprodueixen vídeos de persones que s’empassen grans quantitats de menjar.
Al país mateix, anomenen això un terme que es tradueix aproximadament com a "sopar emès" i que a la pràctica significa exactament això.
Un dels participants als sopars televisius va menjar 2 pizzes de mida mitjana, 30 ous fregits, una caixa de potes de gambes, 5 paquets d'espaguetis i una sopa de kimchi picant amb porc.
Recomanat:
Què Cuinar Amb Alvocat?
Amb l’alvocat podeu preparar plats i amanides deliciosos i saludables. Trieu un alvocat suau i ben madur perquè pugueu gaudir al màxim del gust i dels seus ingredients útils. L’amanida tricolor amb alvocat és molt saborosa i bonica. Productes necessaris:
Com Pelar Un Alvocat
Hi ha diversos passos a seguir per a una descamació més ràpida i senzilla dels alvocats. 1. Rentar la fruita. Esbandiu l’alvocat amb aigua corrent tèbia. És important rentar l’alvocat, tot i que no menjarà la pell. En cas contrari, la brutícia i els bacteris de l’escorça poden entrar a la carn.
L’alvocat En Lloc De Tutmanik I El Batut En Lloc De Boza és El Nou Menú A Les Llars D’infants
/ sense definir Alvocat en lloc d'un mullet per esmorzar i un batut saludable en lloc de boza, els nens estaran esperant a les llars d'infants. A partir d’aquesta tardor, els menús canviaran radicalment i s’eliminaran els menjars brossa. També cauen aliments fregits, salsitxes, postres amb gran quantitat de sucre, aliments amb gran quantitat de sal i pasta.
Un Enginyós Truc Amb El Qual L’alvocat Madura En Una Nit
Utilitzeu l'enginyós truc de les línies següents per madureu l’alvocat durant la nit . Tots hem estat en aquesta situació: buscant l’alvocat perfectament madur a la botiga. Però no n’hi ha cap. No us desespereu, tenim un enginyós truc que farà que la roca sigui dura alvocat per madurar per una nit.
La Mantega A Les Postres: Una Sensació única De Dolçor
La mantega i el seu sabor incomparable de llet i nata són un ajut especialment valuós tant per esmorzar com per a diverses salses i especialitats. Però no és menys la seva contribució al més deliciós dels deliciosos mons de la cuina, el de les postres.
