2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les mono-dietes són dietes que només inclouen un producte principal. Només duren uns quants dies, durant els quals, però, perden pes fins a dos o tres quilos. Les dietes mono clàssiques són diverses:
Dieta metabòlica
Durant aquesta dieta, la condició és beure almenys quatre gots d’aigua al dia. Es permet l’addició d’herbes, espècies, vinagre, llimones i salsa de soja. La dieta dura una setmana.
Dia 1
Esmorzar: 1 te negre o cafè;
Dinar: 2 ous suaus, 1 tomàquet escalivat;
Sopar: 1 petit filet a la planxa, enciam
Dia 2
Esmorzar: wai negre, 1 llesca de pa torrat;
Dinar: 1 petit filet a la planxa, enciam, amanida d’api;
Sopar: pit de pollastre a la planxa, 1 tassa de iogurt baix en greixos;
Dia 3
Esmorzar: te negre o cafè, 1 galeta;
Dinar: 2 ous durs, 1 culleradeta. mongetes tendres estofades, mitja tassa de tomàquet cherry;
Sopar: 1 petit filet a la planxa, amanida de tomàquet
Dia 4
Esmorzar: cafè negre o te, 1 galeta;
Dinar: 1 ou dur, 1 tassa de pastanagues estofades;
Sopar: 1 tassa d’amanida de fruita, 1 tassa de iogurt.
Dia 5
Esmorzar: cafè negre o te, 1 pastanaga crua, suc de llimona;
Dinar: filet de peix blanc al forn, amanida de tomàquet;
Sopar: 1 filet petit, enciam.
Dia 6
Esmorzar: cafè negre o te;
Dinar: llom de pollastre rostit sense pell, enciam;
Sopar: 2 ous durs, 1 pastanaga crua.
Dia 7
Esmorzar: te negre amb llimona;
Dinar: pits de pollastre a la planxa, tomàquets amb mozzarella;
Sopar: menjar a petició, no més de 500 calories.
Dieta mono lactis
Un dels productes amb menys calories és el iogurt. També és extremadament ric en nutrients. La dieta mono amb iogurt s’aplica durant 3 dies. Només es consumeix iogurt a través d’ells: un got 5-6 vegades al dia. És bo apostar per l’opció amb menys calories. Durant el període es perden 2-3 quilograms. Si encara no ho suporteu, afegiu fruita al vostre pla de dieta.
Dieta mono arròs
Aquesta dieta és molt estricta. Durant el període, bulliu una tassa d’arròs al dia, que es divideix en diverses porcions. Es permeten 2-3 pomes per a la fam. A la versió més lleugera del règim, no es permeten més de 200 grams: verdures, fruites o carn sense massa greix. S’aplica una dieta millorada durant un màxim de tres dies.
Hi ha una altra versió de la dieta monoarròs. Per a això, necessiteu un bol de grans d'arròs bullits cada dia. Cada matí amb l’estómac buit, 15 minuts abans de l’esmorzar, beu mig got d’aigua + 1 gra d’arròs. El segon dia a la mateixa hora beure mig got d’aigua + 2 grans d’arròs. El tercer dia - 3, el quart dia - 4, etc., fins que els dies passin a 29.
En conseqüència, el 29è dia els exàmens de cereals haurien de ser 29. Després es produeix un descans de 10 dies. Quan acaben, comença la segona part de la dieta, però endavant i enrere, és a dir. comences bevent 29 baies, 28, 27, 26, etc. Disminueix un a un cada dia.
Dieta mono Apple
La dieta dura 6 dies, durant els quals 1-2 quilos de pomes al dia. El primer i el sisè dia mengeu 1 kg. pomes. Al 2n i 5è 1,5 kg, i al 3r i 4t - 2 kg. Les fruites consumides es poden menjar crues, al forn o planificades.
Recomanat:
Dietes Ràpides Per Afluixar
Sovint patim restrenyiment per estrès, cirurgia o mala alimentació. Per evitar el restrenyiment, hem de limitar el consum d’aliments nocius, no només pel restrenyiment, sinó també pels seus efectes adversos sobre la salut. Per això és important consumir sopes i beure prou aigua.
Dietes Fàcils Per A Adolescents
És extremadament difícil determinar una dieta adequada per als adolescents. Gairebé totes les dietes comporten la restricció d’un determinat tipus d’aliments. Això no està qüestionat en aquesta edat, ja que és durant aquest període que el nen que creix creix al ritme més ràpid.
Dietes Vegetarianes
La dieta vegetariana és cada vegada més popular i cada vegada hi ha més famosos que la segueixen per tenir un aspecte millor i sentir-se millor. La dieta vegetariana ajuda a una persona a sentir-se més lleugera, neteja el cos de substàncies nocives i ajuda a perdre pes.
Les Dietes D’estrelles Més Perilloses Per Baixar De Pes
Les revistes brillants plenes de belles estrelles del pop, actrius i models fan que les dones joves i els adolescents somien amb una vida glamurosa i amb figures esveltes i boniques. Imitant els seus ídols, les noies joves s’embarquen en aventures perilloses per menjar amb l’objectiu d’assolir formes i mides perfectes sense adonar-se fins i tot del perillós que pot ser.
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
