2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Els fruits es consideren els aliments més saludables que hem de menjar diàriament per al bon estat del nostre cos.
Tot i això, les seves propietats útils no són iguals. Alguns en tenen d’altres més forts que d’altres.
Hem recollit els anys 20 els fruits més útils del planeta en un sol lloc. Aquí estan:
1. Aranja: un dels cítrics més útils. S’utilitza àmpliament en diverses dietes, ja que ajuda a perdre pes i a mantenir una bona forma física. També prevé càlculs renals, així com nivells elevats d’insulina i colesterol al cos.
2. Pinya: la fruita tropical més rica en vitamina C i magnesi. Gràcies als seus altres elements útils, té excel·lents propietats antiinflamatòries. Redueix el risc de càncer.
3. Alvocat: diferent de tots els altres, una fruita rica en greixos saludables i potassi, no hidrats de carboni. Té un efecte beneficiós sobre la funció cardíaca.
4. Nabius: rics en nutrients i antioxidants. Reforcen el sistema immunitari, milloren la memòria, protegeixen el cos de malalties.
5. Pomes: fruits rics en vitamines, fibra i antioxidants, la ingesta dels quals redueix el risc de malalties i millora la digestió. Són coneguts pel seu contingut en pectina, que té un efecte positiu sobre el metabolisme.
6. Magrana: la fruita més útil que podeu trobar. Ric en antioxidants i nutrients, és una mesura preventiva contra diverses malalties, inclòs el càncer. Té un fort efecte antiinflamatori.
7. Mango: una bomba de vitamina C, aquesta fruita és rica en antioxidants i fibra soluble. Protegeix el cos de malalties i té acció antiinflamatòria.
8. Maduixes: riques en antioxidants i ingredients útils. La seva ingesta afecta els nivells de sucre en la sang i protegeix contra diverses malalties cròniques.
9. nabiu: molts nutrients i antioxidants. El que el diferencia d’altres fruites és que el seu suc atura les infeccions urinàries.
10. Llimona: cítrics, coneguda pel seu alt contingut en vitamina C. Mesura preventiva contra les malalties del cor i els càlculs renals. S'utilitza com a mitjà per perdre quilos de més.
11. Durian: una fruita rica en antioxidants, vitamines i substàncies vegetals saludables.
12. Síndria: la fruita amb més contingut d’aigua. Ric en antioxidants, vitamines A i C, ajuda a reduir el colesterol i la pressió arterial.
13. Olives: contenen una gran varietat de vitamines, minerals i antioxidants. Reduir el risc d’osteoporosi, càncer i problemes cardíacs.
14. Prunes: fruita rica en vitamines, antioxidants i altres nutrients. Redueix el risc de patir malalties cròniques. Té acció antiinflamatòria.
15. Taronja: una de les fruites més populars, rica en vitamines, minerals i antioxidants. Protegeix el cos contra diversos problemes, com ara anèmia i càlculs renals.
16. Plàtans: una fruita útil rica en vitamines, pectina i compostos vegetals. La seva escorça és extremadament útil. Controlen els nivells de sucre en sang i la digestió. Fan que el cos se senti ple i ple d’energia.
17. Raïm vermell i porpra: una fruita rica en vitamines i nutrients, que protegeix el cos de malalties i infeccions.
18. Guaiaba: rica en vitamines, minerals, fibra i antioxidants. Té un efecte antiinflamatori. Ajuda a prevenir alguns càncers. Conté pectina.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Papaia: una fruita rica en antioxidants i nutrients. Té un bon efecte sobre la digestió. Redueix el risc de càncer.
20. Les cireres, a més de ser molt útils, es distingeixen pel seu contingut en melatonina, un element que afavoreix un son millor i de qualitat.
Recomanat:
Quins Són Els Plats Més Romàntics Del Planeta
Una enquesta al lloc web Foodpanda va mostrar quins són els plats més preferits que els amants els agrada menjar junts. I com que avui és el 8 de març, aquí teniu una gran ocasió per cuinar per a la vostra parella una d’aquestes temptacions i celebrar juntes les festes més femenines.
Per Què Són Més útils Els Fruits Secs Crus?
Sabíeu que els fruits secs crus són molt més útils que els que han estat sotmesos a tractament tèrmic. Això es deu al fet que, en la seva forma crua, la riquesa d’àcids grassos insaturats en ells està intacta. No obstant això, quan es processen, aquest nivell disminueix bruscament.
Neem, és Una De Les Herbes Més útils Del Planeta?
Alguns dels beneficis més importants per a la salut de neem inclouen la capacitat de tractar la caspa, calmar la irritació, protegir la pell, enfortir el sistema immunitari, reduir la inflamació, curar ferides, tractar les malalties de l’estómac, alentir el procés d’envelliment, mantenir la salut genital, tractar diverses formes de càncer i tractament i tractament de la diabetis.
20 Aliments Més útils Per Baixar De Pes Al Planeta
No totes les calories són iguals. Diferents aliments passen per diferents vies metabòliques del cos humà. Poden tenir efectes significativament diferents sobre la fam, les hormones i el nombre de calories que cremem. En aquest article us presentarem Els 20 aliments més útils per perdre pes a la Terra que són recolzats per la ciència.
6 Raons Per Les Quals Els Ous Són L’aliment Més útil Del Planeta
Els ous són un aliment nutritiu i ric en nutrients que sovint es coneix com a "multivitamínic natural". Contenen antioxidants i elements útils per al cervell, la manca dels quals és típica de moltes persones. Us donem 6 raons per incloure-les al menú diari.