2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cada vegada hi ha més persones que pateixen insomni, de vegades la causa és un dia atrafegat i emotiu, problemes de tipus personal o empresarial. Una altra vegada pot ser la dieta que seguiu o alguns medicaments que preneu.
Qualsevol que sigui la causa, girar-se al llit fins a la matinada no és bo per a vostè ni per a la seva salut. La manca de descans complet afectarà inevitablement la vostra vida diària i el ritme de vida que teniu.
Hi ha moltes maneres de resoldre el problema de la falta de son: seria més fàcil comprar pastilles a la farmàcia. Tanmateix, tenen efectes secundaris, de manera que us recomanem que utilitzeu formes naturals per afrontar el desagradable problema.
- Podeu fer servir herbes i fer te abans d’anar a dormir. El te de rosella de Califòrnia us ajudarà a relaxar-vos i eliminar la sensació d’ansietat. A més, us adormireu fàcilment i sentireu una millora en la qualitat del son.
- Una altra flor de la passió adequada: si no voleu fer te, podeu utilitzar una tintura i dissoldre unes gotes en un got d’aigua. Altres herbes efectives són el llúpol, la valeriana i la magnòlia.
- Els llegums també us poden ajudar a adormir-vos més ràpidament: mongetes madures, pèsols i molt més.
- A més de les conegudes herbes, també podeu confiar en les nous. El consum regular d’aquests fruits secs condueix a la normalització del sistema nerviós, ajuda a estimular l’activitat cerebral, alleuja les migranyes, alleuja l’estrès i els problemes de concentració.
Les nous també són efectives en l’insomni. Contenen melatonina, que us ajudarà a adormir-vos fàcilment: n’hi ha prou amb menjar 2-3 nous al dia i el problema es resoldrà. A més del descans complet, els fruits secs també ajudaran a estabilitzar l’acidesa del suc gàstric.
Aquests fruits secs són adequats per a persones amb diabetis, malalties articulars, anèmia i hipertensió. Els àcids grassos monoinsaturats que contenen les nous ajudaran a reduir els nivells de colesterol dolent.
Recomanat:
Quins Aliments Persegueixen La Grip
Els experts en salut aconsellen combatre la grip i els refredats que vénen enfortint el nostre sistema immunitari mitjançant el consum de determinats aliments. S'ha demostrat que si el cos pateix un desequilibri intern, això reduirà la seva resistència i els virus es multiplicaran més fàcilment.
Quins Aliments Persegueixen Les Toxines
A l’hivern, el nostre metabolisme s’alenteix i les toxines s’acumulen al nostre cos, cosa que ens fa sentir cansats i ombrívols durant els primers dies càlids i assolellats. L’alimentació és la millor manera de combatre les toxines que s’han acumulat al cos.
La Sal I La Llimona De L’Himàlaia Persegueixen La Ressaca
El mal de cap és un greu problema per a milers de persones a tot el món. La seva etiologia pot ser diferent i és important que visiteu un metge si aquest problema us molesta molt sovint. Per descomptat, les causes també poden ser purament fisiològiques, com ara la sobrecàrrega, l’estrès, l’alcohol o el canvi climàtic.
Els Fesols Persegueixen La Somnolència
L’origen de les mongetes es busca a Àsia Menor i a la Mediterrània. Avui està molt estès a Europa i Àsia. Segons diversos autors i arqueòlegs mongetes és el primer llegum cultivat que es va utilitzar per al consum humà: s’ha comprovat que les mongetes es conreen des de les civilitzacions antigues.
Les Mandonguilles Búlgares Persegueixen El Càncer
El descobriment dels científics búlgars de l’Institut de Criobiologia i Tecnologies Alimentàries l’educació dels participants a l’exposició mundial AGRA 2013. Enguany l’exposició va presentar més de 62 innovacions i descobriments, dels quals 17 són globals i 7 europeus.
