Quins 20 Signes Indiquen La Manca De Vitamines Al Cos?

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Al segle XIX, els descobriments científics relacionats amb diversos estats de malaltia humana van avançar significativament. Llavors va quedar clar per a la ciència que les proteïnes, els greixos i els hidrats de carboni són ingredients essencials dels aliments. Tenen un paper en la bona salut del cos.

No obstant això, els científics han descobert que hi ha una manca de coneixement sobre una altra cosa en els aliments que ens manté sans. Al segle següent va començar el descobriment de vitamines. El científic nord-americà d'origen polonès Funk va donar el nom d'aquestes substàncies útils fa 107 anys. Va descobrir la tiamina, que també anomenem vitamina B1. Més tard, el científic va aïllar àcid nicotínic, conegut com a vitamina B3.

El descobriment de diverses vitamines ha continuat al llarg del segle i els científics responsables d’aquest salt científic han estat guardonats amb els premis Nobel de fisiologia o medicina, ja que els nous coneixements tenen una importància cabdal per a la humanitat. Fins aleshores, la desnutrició, especialment els llargs viatges als grans descobriments geogràfics, havia matat moltes més persones que altres accidents.

Avui tothom ho sap deficiència de vitamines és la causa de moltes malalties. L’elecció d’una dieta equilibrada, amb l’aportació de totes les substàncies útils, manté la nostra salut d’una manera natural. Quan el cos falta una determinada vitamina, es pot obtenir com a suplement dietètic.

No és difícil determinar per nosaltres mateixos si ens en falten per prendre mesures per regular l’equilibri vitamínic a l’organisme. Aquí quins 20 signes delaten l'avitaminosi:

Pèl feble i ungles fràgils: les ungles són només un petit element del trencaclosques del cos humà. Tot i això, es pot utilitzar per endevinar l’estat de salut d’una persona. Quan són sans, són suaus i de color uniforme. El color pàl·lid de la placa de les ungles és una indicació de la deficiència de ferro, l’anomenada anèmia ferropènica. En les malalties del fetge, les ungles es tornen molt blanques. Si es tornen grocs, això indica la presència de fongs. L’ungla es torna blavosa en absència d’oxigen i apareixen línies blanques transversals en la intoxicació per arsènic.

Llavis esquerdats a les cantonades: la causa és una deficiència de ferro i vitamines B1 i B3. Les verdures de fulla verda i el pollastre proporcionaran els nutrients que falten.

Sagnat de les genives: pot ser degut a la manca de vitamina C. El primer signe de l’escorbut també és el sagnat de les genives. El teixit a partir del qual es fa la corona dental són fibres de col·lagen i la manca de vitamina atura la síntesi de col·lagen i les dents comencen a oscil·lar. Els bacteris es recullen a la butxaca sota les genives i provoquen càries. Els qui fumen haurien de prendre més vitamina C, ja que els cigarrets causen una deficiència.

Una mala visió: de vegades pot ser el resultat de beriberi. Una quantitat insuficient de vitamina A provoca ceguesa nocturna. Llavors és difícil distingir objectes al crepuscle. La manca de vitamina B12 provoca danys a la capa de mielina del nervi òptic i provoca una visió borrosa que acompanya la neuropatia òptica.

El primer engrossiment del cabell no es deu només a l’herència o altres factors, sinó també a manca de vitamines al cos. La decoloració del fol·licle pilós depèn del color de la pell. Per tant, els cabells grisencs primerencs als europeus fan que s’observi menys de 30 anys. Asiàtics menors de 40 anys i africans menors de 50 anys. La investigació demostra que, a causa de la manca de vitamines, els cabells poden tornar-se grisos en nens de fins a tres anys i en adolescents. Això es deu a la manca de vitamina B12.

Augment de la pèrdua de cabell: parlem de pèrdua de cabell quan cauen més de cent pèls diaris. La raó pot ser una quantitat insuficient de vitamina B3 i B6.

Difícil de curar ferides: en cas de ferida profunda amb sagnat, es perd del teixit. Es recupera amb regeneració. Per a això, es necessita col·lagen per cegar i restaurar la pell. La vitamina C té un paper important en la producció de col·lagen. En absència, hi ha problemes de curació de ferides.

L’estomatitis aftosa o aftes cròniques a la boca poden ser causades pel virus de l’herpes, però també per la manca de vitamina B. Els diferents tipus de canvis a la boca i a l’interior de les dents indiquen que les vitamines del grup B són deficients.

Canvis en el color de la llengua: el color de la llengua és un indicador d’una deficiència d’algunes vitamines. La llengua blanca indica que l’hemoglobina a la sang no és suficient. La llengua vermella brillant pot ser una inflamació, però també una quantitat insuficient de vitamines del grup B: B3, B9, B12. Si la llengua es torna morada, el colesterol és elevat o el subministrament de sang és pobre. Les persones amb sobredosi d’antibiòtics tenen una llengua negra. Per restablir l’equilibri de les vitamines, és adequat utilitzar probiòtics.

Pressió arterial alta: pot ser causada per una quantitat insuficient de vitamina D. El sol pot regular la manca, així com aliments com el salmó i la tonyina, així com el fetge de vedella i el rovell d'ou.

La fatiga, la debilitat muscular, les palpitacions i la sensació de fred són símptomes de l’anèmia. La forma lleu de la malaltia s’elimina prenent àcid fòlic com a suplement. En la forma maligna hi ha un problema amb l'absorció d'una altra de les vitamines del grup B - B12.

Sudoració excessiva: les causes de vegades s’arrelen en problemes amb el sistema endocrí. En altres casos, es deuen a la manca de vitamina D.

Marejos, canvis en la marxa, esglaonaments són totes les condicions que poden ser causades per una quantitat insuficient de vitamina B12.

Ossos fràgils i fràgils: com a resultat de la deficiència de calci i vitamina D són freqüents les fractures espontànies, que són perilloses perquè poden inhabilitar una persona.

L’aparició d’una hèrnia: aquesta afecció és causada per la debilitat dels teixits connectius. La vitamina C, deixar de fumar cigarrets i més aliments amb proteïnes enfortiran els teixits i la ingesta de col·lagen.

Amb una massa muscular baixa, juntament amb exercicis de condicionament físic, és bo augmentar la ingesta de vitamina D.

La depressió estacional és causada per una quantitat insuficient de diverses vitamines, inclosa la vitamina D, B9, B12, B3.

La sobredosi de vitamina C és difícil perquè s’excreta per l’orina, però si es produeix, canvia el pH i interfereix en l’absorció de la vitamina B12. Per tant, aquestes vitamines s’han de prendre per separat.

La deficiència de vitamina B2 es pot produir amb els llavis esquerdats.

Decoloració de l’interior de la parpella: si el color rosa normal s’ha esvaït, pot ser el resultat d’una anèmia. El fort color vermell és un signe de deteriorament de la circulació sanguínia o dany del sistema digestiu.

El millor per al nostre cos és obtenir les vitamines necessàries amb una gran varietat d’aliments. Hi ha prou informació sobre quins aliments aporten els nutrients més útils que necessitem. No obstant això, si es produeixen alguns d’aquests símptomes alarmants, s’hauran d’abordar les deficiències de suplements nutricionals abans que es produeixin malalties greus causades per una dieta desequilibrada.