2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cadascun de nosaltres ens hem trobat almenys una vegada a la seva vida insomni, amb nits ansioses i de malson. Això sol passar després de l'estrès i abans d'un esdeveniment important. Estaria bé adormir-se i recuperar forces, però el son es confon i hi ha interminables pensaments recurrents al cap.
Què fer en aquestes situacions i què fer quan l’insomni s’ha tornat crònic?
Proveu un d'aquests productes a l'hora d'anar a dormir o apliqueu remeis populars per a l'insomni.
Plàtans: a més de melatonina i serotonina, els plàtans contenen magnesi, un relaxant muscular.
Te d'herbes: el te d'herbes té un efecte calmant. És un antídot natural per a un cos inquiet.
Llet tèbia: no és un mite. La llet conté triptòfan, un aminoàcid que té un efecte calmant i calci, que ajuda el cervell a treballar.
Mel: afegiu una mica de mel per endolcir la llet o el te d’herbes. La quantitat de sucre és estimulant.
Patates: les patates lleugerament cuites aixafaran el tracte gastrointestinal i el netejaran d’àcids que poden afectar l’acció del triptòfan (un aminoàcid que té un efecte calmant).
Farina de civada: la civada és rica en melatonina, una font de son. Una petita tassa de civada amb xarop d’auró és molt saborosa i útil.
Ametlles: un petit grapat d’aquests fruits secs us ajudarà a adormir-vos perquè contenen tant triptòfan com una bona dosi de magnesi.
Llavors de lli i sèsam (sèsam): quan tingueu ansietat, afegiu 2 cullerades d’aquestes llavors petites a la farina de civada a l’hora d’anar a dormir. Són rics en àcids grassos procedents de diversos àcids omega-3: estimulants naturals de l’estat d’ànim.
Pa de blat integral: mengeu pa torrat amb mel i beveu te. Conté l’hormona insulina, que ajudarà al triptòfan a arribar al cervell, on es converteix en serotonina i us proporciona una cançó de bressol.
Flocs de blat de moro: estimulen el cos a produir serotonina. Les reaccions neuroquímiques et faran sentir tranquil i tranquil i el greix de la llet alentirà el procés digestiu. Com a resultat, el cos s’adorm.
Medicina popular per a l'insomni
• És bo prendre aigua de mel per la nit: 1 tassa d’aigua: una culleradeta de mel;
• Un remei excel·lent és el te d’herbes, preparat amb camamilla en una proporció d’1: 1;
• Una cullerada d’arrels de valeriana picades aboqueu un got d’aigua calenta, bulliu-ho 15 minuts a foc lent, després poseu-ho en remull durant 10 minuts i filtreu-ho. Prengui 1 cullerada de decocció 3 vegades al dia;
• Es preparen 50 g de llavors de fonoll a foc lent en 0,5 litres de vi (Cahors o port negre). Beu 50-60 ml abans d’anar a dormir. És inofensiu i proporciona un son sa i profund.
Recomanat:
Digues Que No! De Càncer I Problemes Cardíacs Amb Aquests Aliments Amb Flavonoides
Segons la investigació aliments rics en flavonoides com poden fer pomes i te verd per reduir el risc de càncer i malalties del cor . N'hi ha prou amb 500 mil·ligrams de l'element per reduir el risc de danys. La ingesta suplementària de substàncies no redueix més el risc de problemes cardíacs, però sí el de càncer.
Receptes D'herbes Per A L'insomni
L'insomni es pot deure a moltes raons, per exemple, a factors físics, mentals i socials, i pot ser el resultat de combinacions dels tres. De vegades l’insomni es tracta fàcilment, però hi ha casos en què resulta complicat. Cal buscar ajuda mèdica.
El Te Mate Es Carrega Amb Energia, Però No Amb Insomni
El sorprenent i miraculós te mate, que s’ha convertit en el favorit dels europeus en els darrers anys, era el favorit dels indis guaranís, que van viure fa segles a l’actual Argentina. Després es va convertir en el favorit dels nobles espanyols, que estaven ocupats a colonitzar els locals, i després el company va ser traslladat a les tasses dels amants del te de Xile i el Perú.
Pateix Gota? Aneu Amb Compte Amb Aquests Aliments
La gota requereix iniciar una dieta determinada i restringir diversos aliments. Sovint hi ha certa confusió pel que fa als llegums i el seu consum en aquesta malaltia. Les mongetes, els cigrons i les llenties són riques en purines. Els aliments rics en proteïnes solen tenir purines, cosa que no significa que s’hagin d’evitar els llegums.
Aneu Amb Compte Amb Aquests Aliments: Menjar-los Provoca Al·lucinacions
Mitjançant la nutrició satisfem la nostra fam, subministrem substàncies útils al nostre cos i carreguem el nostre cos d’energia i força perquè funcioni correctament. Tot i això, poques vegades pensem que, a més de la física, el que consumim afecta directament el nostre estat d’ànim i la nostra psique.
