2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una persona no pot estar sana si no té prou sals de magnesi a la seva dieta. Els ions de magnesi participen en tots els processos que tenen lloc al cos humà.
El cos humà està format per cèl·lules i totes les seves funcions vitals (metabolisme, formació de proteïnes, divisió, purificació) són independents. Però tots aquests processos estan controlats pel magnesi.
El magnesi és un bioelement que actua eficaçment sobre tot el que passa a les cèl·lules. La manca de magnesi alenteix tots els processos. Les dones que pateixen deficiència de magnesi donen a llum de manera més difícil i més lenta.
Si mengeu productes rics en magnesi, calci i proteïnes, a més de vitamines C, E, D i B, mai no patireu sensacions desagradables.
Aquests inclouen marejos sobtats, pèrdua d’equilibri, sacsejades de les parpelles, moviments musculars involuntaris, boira i taques brillants davant dels ulls, rigidesa de les extremitats, espasmes, pèrdua de cabell, ungles fràgils, càries.
A més: fatiga ràpida, mals de cap freqüents, dificultat per concentrar-se, sensibilitat als canvis meteorològics, fred i humitat, mal de queixal, dolor muscular i articular, palpitacions, arítmia, insomni, malsons, autocompassió, ganes de fer moltes coses alhora sense acabar, dolors estomacals aguts, de vegades acompanyats d’un trastorn, sensació de pesadesa al cos.
Els impulsos nerviosos depenen del moviment dels ions de minerals, principalment calci i magnesi, però si el magnesi és massa escàs, l’intercanvi d’ions s’interromp i els processos immunitaris es pertorben. El sistema immunitari es debilita, augmenta la sensibilitat al dolor, l’estrès i els processos inflamatoris.
El magnesi es troba en el germen de blat, el fetge, el segó, el llevat, la majoria de plantes, especialment les llegums: mongetes, soja, pèsols, llenties. També es troba en rovells d’ou, formatge, formatge groc, patates, peix, mató, iogurt, nata, col, remolatxa.
Amb l’obesitat i les malalties del cor, augmenta la necessitat de magnesi. Per tant, si pateix sobrepès o malalties cardiovasculars, concentreu-vos en productes rics en magnesi. La manca de magnesi pot provocar un atac de cor.
La manca de magnesi pot provocar pors, ansietat, nerviosisme, impaciència, fatiga constant, irritació incontrolable. Si esteu exposat a un fort soroll, destruirà el magnesi del vostre cos, de manera que haureu d’aconseguir-lo amb urgència.
De fet, les persones que es diuen mussols perquè es desperten tard pateixen una manca de magnesi, a causa d’aquesta falta d’hormones que s’alliberen incorrectament i al vespre gaudeixen d’una major activitat i al matí fatiga.
Recomanat:
Magnesi
Magnesi Normalment es classifica com a macro mineral, cosa que significa que els nostres aliments ens han de proporcionar cada dia centenars de mil·ligrams de magnesi. Els altres macrominerals que la gent necessita obtenir diàriament són:
Aliments Rics En Magnesi
Magnesi és un element extremadament important per mantenir una bona salut i és per això que el cos ho necessita 400 mil·ligrams de magnesi diàriament. El magnesi és el quart més gran del cos. Sobretot, es troba a les dents i als ossos, és necessari realitzar funcions com mantenir la pressió arterial normal, la freqüència cardíaca, la taxa metabòlica, regular els nivells de sucre en la sang.
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
L’all Salvatge (llevat) és Ric En Magnesi
Alls salvatges , també conegut com a llevat, és una espècie interessant i un medicament beneficiós. Conté una sèrie d’elements, com ara olis essencials: sulfur de divinil, sulfur de vinil i traces de mercaptà. És l’últim ingredient que confereix al llevat el seu aroma específic.
El Paper Del Magnesi En La Nutrició
Al voltant del 90% de les persones pateixen deficiència de magnesi. Aquest mineral participa en molts dels processos bioquímics del cos i els metges no sempre poden determinar que la causa d’algunes malalties sigui precisament la manca de suficient magnesi.
