2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots sabem que obtenir prou vitamines, minerals, proteïnes, greixos i hidrats de carboni ens fa sans, resistents i feliços.
Juntament amb les conegudes vitamines A, complex vitamínic B, C, D, E, així com els minerals Zinc, Seleni, etc. Hi ha diverses altres vitamines que són molt importants per al correcte desenvolupament del cos humà.
Es tracta de diversos antioxidants, aminoàcids i minerals.
La quercetina és un bioflavonoide natural (un tipus d’antioxidant) que ajuda l’organisme a absorbir la vitamina C. Es troba en cítrics com taronges, aranges i llimones, així com en nabius, gerds, mores, raïm negre i vi.
També hi ha bioflavonoides a la soja en forma d’isoflavones i els flavonols (que formen part del grup dels bioflavonoides) es troben a les cebes grogues, la col i el bròquil. Es tracta de poderosos antioxidants que tenen propietats antiinflamatòries i s’utilitzen per tractar l’artritis, malalties autoimmunes (diabetis tipus I, malaltia de Bazeda, toroiditis d’Hashimoto, etc.), asma, cataractes (parpella).
La glutamina també és un aminoàcid menys conegut, que, tanmateix, és un nutrient extremadament important que manté el bon estat general del cos i dóna suport al funcionament dels intestins. En eliminar els bacteris i l’amoníac nocius del cos, protegeix el revestiment del tracte gastrointestinal i, per tant, evita l’aparició de malalties inflamatòries intestinals.
El glutatió és un producte de tres aminoàcids importants i és la proteïna que neteja el cos de toxines que podrien danyar les seves cèl·lules. També regula l'activitat d'altres antioxidants: vitamina A, C i E. En alguns casos, la deficiència de glutatió té un efecte negatiu sobre el sistema musculoesquelètic, els sistemes nerviós, endocrí i immunitari.
La curcumina és l’ingredient actiu de la cúrcuma d’espècies de l’Índia. S'utilitza àmpliament en medicina per les seves propietats antioxidants, l'acció antiinflamatòria, la seva capacitat per protegir el cos de la malària, la cicatrització de ferides, el tractament del dolor crònic i, per últim, però no menys important, la seva capacitat de curació i prevenció 40 espècies: malalties malignes. També hi ha beneficis demostrats per a la prevenció de la malaltia d'Alzheimer en gairebé el 70%, i també és un antidepressiu potent.
Dels minerals especialment valuosos per al cos, però poc coneguts, és l’estronci. És extremadament útil en malalties com l’osteoporosi i la prevenció de fractures, ajudant a la construcció d’estructures òssies.
Recomanat:
Cinc Tipus De Te Amb Increïbles Propietats Per A La Salut
La gent ha estat prenent te des de fa milers d’anys i per una bona raó. CAMELLIA SINENSIS és un petit arbre de fulla perenne sobre el qual s’utilitzen les fulles i els brots de les fulles per preparar el te. El te tradicional de les fulles de CAMELLIA SINENSIS no només és una beguda calenta calmant, sinó que pot prevenir el càncer, és un excel·
Els Minerals Més Importants Per A La Nostra Salut
Hi ha 7 minerals importants que el nostre cos necessita diàriament. La dosi diària recomanada de cada un és d’uns 100 mil·ligrams. Tots ells són indispensables per al bon funcionament del nostre sistema circulatori, l’activitat cerebral, són importants per a la salut de les dents i els ossos, tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós i són responsables del bon humor.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Cinc Tipus De Fruits Secs Importants Per A La Salut
Investigadors de la Universitat d'Iowa, Estats Units, afirmen que és molt important consumir almenys un tipus de fruits secs cada dia per proporcionar al seu cos fibres útils i altres substàncies. Els experts creuen que cinc tipus de fruits secs són bons per a la salut de totes les persones, independentment del sexe, el pes i l’edat.
Fets Importants Sobre Els Fruits Secs I Com Afecten La Nostra Salut
Les fruites seques, que molts menystenen en va, són un autèntic tresor que no s’ha d’oblidar, sobretot quan no hi ha varietat de fruites fresques de temporada. Afegits al muesli o a qualsevol cereal, són una valuosa font d’energia. Les fruites seques tenen força calories, però a causa dels nombrosos beneficis que tenen per al cos humà, el seu consum, encara que en quantitats limitades, està permès fins i tot per als diabètics.
