2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Investigadors de la Universitat d'Iowa, Estats Units, afirmen que és molt important consumir almenys un tipus de fruits secs cada dia per proporcionar al seu cos fibres útils i altres substàncies.
Els experts creuen que cinc tipus de fruits secs són bons per a la salut de totes les persones, independentment del sexe, el pes i l’edat. L’anacard és el primer.
És ric en greixos monoinsaturats, que protegeixen el múscul cardíac. A més, els deliciosos fruits secs tous contenen molt fòsfor, potassi, magnesi i vitamina B, que són necessaris per al funcionament normal de l’organisme.
Però menjar en excés amb anacards pot provocar restrenyiment i mals de cap. Les ametlles són riques en calci, proteïnes i fibra. Protegeixen el cos del risc de desenvolupar malalties cardiovasculars i de molts dolors crònics.
Les ametlles són bones per a les persones amb sobrepès perquè esborren la sensació de fam. Les avellanes són especialment útils quan estan crues.
Ajuda a la producció de sang i millora la salut mental. Els vegetarians han de consumir nous de forma regular, ja que són rics en àcids grassos omega-3.
Són bons per al cervell i el cor i són un poderós antioxidant i una font natural de greixos monoinsaturats, vitamina E i minerals.
El consum regular de nous redueix el colesterol dolent. Els cacauets són rics en magnesi i zinc i normalitzen el treball del sistema cardiovascular.
La vitamina B, que es troba en grans quantitats en fruits secs deliciosos, ajuda a prevenir problemes de salut mental en persones grans.
Recomanat:
Beneficis Per A La Salut Dels Fruits Secs De Macadàmia
El regne dels fruits secs té el seu rei i el seu nom és macadàmia. Sa Majestat és d'Austràlia. Aquest és el representant més car i calòric d’aquest tipus. L’alt preu de la noguera australiana es deu al fet que és difícil de conrear. Un arbre petit, de fins a 15 m d’alçada, amb fulles corioses i suaus, comença a donar fruits només al vuit-deuè any de vida, però dóna fruits fins als 100 anys.
Cinc Tipus De Te Amb Increïbles Propietats Per A La Salut
La gent ha estat prenent te des de fa milers d’anys i per una bona raó. CAMELLIA SINENSIS és un petit arbre de fulla perenne sobre el qual s’utilitzen les fulles i els brots de les fulles per preparar el te. El te tradicional de les fulles de CAMELLIA SINENSIS no només és una beguda calenta calmant, sinó que pot prevenir el càncer, és un excel·
Cinc Nutrients Importants Per A La Salut Humana
Tots sabem que obtenir prou vitamines, minerals, proteïnes, greixos i hidrats de carboni ens fa sans, resistents i feliços. Juntament amb les conegudes vitamines A, complex vitamínic B, C, D, E, així com els minerals Zinc, Seleni, etc. Hi ha diverses altres vitamines que són molt importants per al correcte desenvolupament del cos humà.
Perd 3 Kg En 3 Dies D’una Dieta Amb Fruits Secs I Fruits Secs
A partir d’una dieta amb fruits secs i fruits secs, podeu perdre pes en només 3 dies perdent 1 quilo cada dia. La dieta és útil per als dies més freds i té un efecte positiu en la digestió. Per a la dieta necessiteu 5 paquets de 100 grams amb diferents fruits secs i fruits secs.
Fets Importants Sobre Els Fruits Secs I Com Afecten La Nostra Salut
Les fruites seques, que molts menystenen en va, són un autèntic tresor que no s’ha d’oblidar, sobretot quan no hi ha varietat de fruites fresques de temporada. Afegits al muesli o a qualsevol cereal, són una valuosa font d’energia. Les fruites seques tenen força calories, però a causa dels nombrosos beneficis que tenen per al cos humà, el seu consum, encara que en quantitats limitades, està permès fins i tot per als diabètics.
