2025 Autora: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Les fruites seques, que molts menystenen en va, són un autèntic tresor que no s’ha d’oblidar, sobretot quan no hi ha varietat de fruites fresques de temporada. Afegits al muesli o a qualsevol cereal, són una valuosa font d’energia.
Les fruites seques tenen força calories, però a causa dels nombrosos beneficis que tenen per al cos humà, el seu consum, encara que en quantitats limitades, està permès fins i tot per als diabètics. És bo que no prenguin més de 20 g al dia i només 2-3 vegades a la setmana. Es poden consumir sols o amb cereals o fruits secs.
Això és important saber sobre els fruits secs i com afecten la nostra salut:
- Es creu que la font d'energia més poderosa entre els fruits secs són els dàtils. Es mereixen una presència constant a la nostra taula i, segons estudis recents, són adequats per al consum fins i tot per als nens;
- Per tant, les nostres conegudes panses, que sovint afegim als sarmis o a les nostres pastes preferides, no només són delicioses i de fàcil accés, sinó que també són molt útils. Eviten l’aparició i el desenvolupament de l’osteoporosi i a causa de l’alt contingut de magnesi i potassi són adequats per a persones amb problemes de tiroide;
- Les prunes prunes són riques en moltes fibres i vitamines del grup B, per tant, és bo incloure-les al menú de les persones que en tinguin deficiència;
- A la tardor, quan comencen a aparèixer tot tipus de virus, és bo consumir papaia seca, ja que enforteix el sistema immunitari. A més, activa el metabolisme de les proteïnes;
- Les figues seques impedeixen el desenvolupament de cèl·lules cancerígenes. Es recomana a persones amb problemes de tiroide. No menys important és el fet que estimulen el sistema digestiu;
- Els albercocs secs són un mitjà ideal per netejar els intestins i les peres per a una neteja completa del cos;
- Les cireres seques són riques en magnesi, cobalt i vitamina B6, raó per la qual tenen un efecte beneficiós sobre la pell. Restableixen el teixit connectiu, donant-li un aspecte fresc i jove.
Recomanat:
Els Minerals Més Importants Per A La Nostra Salut
Hi ha 7 minerals importants que el nostre cos necessita diàriament. La dosi diària recomanada de cada un és d’uns 100 mil·ligrams. Tots ells són indispensables per al bon funcionament del nostre sistema circulatori, l’activitat cerebral, són importants per a la salut de les dents i els ossos, tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós i són responsables del bon humor.
Els Colors Dels Aliments Afecten La Salut
Diferents colors ens carreguen d’energia diferent. El mateix passa amb el menjar. Cada color té la seva pròpia freqüència de fluctuacions d'energia. Els colors característics dels nostres xacres són els responsables dels òrgans més afectats.
Cinc Tipus De Fruits Secs Importants Per A La Salut
Investigadors de la Universitat d'Iowa, Estats Units, afirmen que és molt important consumir almenys un tipus de fruits secs cada dia per proporcionar al seu cos fibres útils i altres substàncies. Els experts creuen que cinc tipus de fruits secs són bons per a la salut de totes les persones, independentment del sexe, el pes i l’edat.
Perd 3 Kg En 3 Dies D’una Dieta Amb Fruits Secs I Fruits Secs
A partir d’una dieta amb fruits secs i fruits secs, podeu perdre pes en només 3 dies perdent 1 quilo cada dia. La dieta és útil per als dies més freds i té un efecte positiu en la digestió. Per a la dieta necessiteu 5 paquets de 100 grams amb diferents fruits secs i fruits secs.
Fets Importants Sobre El Blat De Moro Que Potser No Coneixeu
Preferit blat de moro , que mengem amb passió a l’estiu i que es troba a cada cantonada: blat de moro al vapor, blat de moro, blat de moro com a complement a diverses amanides, etc. Podeu afegir-lo a una gran varietat de plats. És un vegetal present al menú de molts, però el cert és que no pertany als aliments saludables i saludables.